Úzkost, žijící v budoucnu:V posledních desetiletích technologie přinesla zálohy, které jsme si nikdy nepředstavovali, že by to bylo možné. Vynálezy, které se dnes zdály být fantazijní, jsou součástí každodenního života, jako jsou letadla, smartphony,a geneticky upravené potraviny. V reálném čase jsme spojeni se všemi, co se děje po celém světě. Máme přístup k více znalostem než k jakémukoli jinému věku lidstva, ale věda ještě nebyla schopna odhalit: budoucnost. Na této planetě není jediný člověk, který ví, co se zítra stane. Řekl jsem zítra? Nemusí to tak daleko, ani nevíme, co se stane příští minutu! Možná předpokládáte, že dokončíte čtení tohoto článku, ale co když dojde ke zhroucení spojení? Co když havaruje počítač? Řekněme to:
vy a já nemáme ani tu nejmenší jistotu ohledně budoucnosti - ať už je to 100 let nebo 30 sekund. To je znamení, že se můžeme trochu naučit z filozofie východního Zenu. Šťastie je tam tady
Pokud jste jako většina lidí, vaše mysl není nikdy v přítomnosti.
Zrychlíte se ve spěchu a přemýšlejte o všech věcech, které musíte udělat. Vezměte si snídani při kontrole e-mailu (Instagram, Facebook, Twitter) a těšíme se na pozdě. Když jste v práci, začněte přemýšlet o obědě - a když budete mít oběd, přemýšlejte o návratu do práce. Po tomto únavném dni si jen přemýšlejte o tom, že se vrátíte domů. A hádejte, co: když jste doma, zaujměte svou mysl se vším, co budete dělat v příštích dnech. To zní poněkud vyčerpávající, že? Jo, to je důvod, proč jste vždy přemýšleli o této dlouho očekávané dovolené!
(mimochodem, už jsem napsal příspěvek na tomto "turistickém módu") Nedělej mě špatně, takže plány nejsou špatná věc. Ale když začnete věřit, že budete šťastní, až budete dělat tohle nebo ono, právě v tomto okamžiku spadáte do nekonečného cyklu existenční úzkosti a prázdnoty. Hlavním důvodem, proč jsou lidé v dnešní době tak zdůrazněni a nešťastní, je to, že byli přesvědčeni, že štěstí je vždycky po tomto rohu. Je to pocit, že jsi skoro tam ... ale ještě nepřijel.
„Kdybych ztratit pár kil, takže mám rád své tělo.“
„Pouhé dva týdny a bududovolenou.“
„Nemohu se dočkat, až koupit nový iPhone 7.“
"Jsem tak blízko k získání této promo akce." Je to jako neúplné a nemůžete se uvolnit a užít si, dokud nemůžete najít chybějící část. Problém s tímto přístupem spočívá v tom, že se vzdáváte mezi skutečným a ideálním - a říkáte si, že v současnosti nemůžete být šťastní. Mám však pro vás dobrou zprávu: Ano, můžete.Je možné žít v přítomnosti, užít si okamžiku a být šťastný, aniž byste dosáhli jakýchkoli cílů, které chcete. Ve skutečnosti to není ani to těžké - je to určitě jednodušší než být úzkostné a stresované po celou dobu.
Tajemství zenové filozofie: Plné vědomí Když procházíme naše každodenní rutiny,
jsme zřídka opravdu tam. Tento jev se nazývá stav Dolní vědomí - lidské bytosti mají tento neuvěřitelný funkci „Auto Pilot“ na výkon světské úkoly bez přemýšlení, zatímco naše mysl je zaneprázdněn s budoucím plánováním. S nízkou vědomí vzniká úzkost, stres a nedostatek účelu
; máme divný pocit, že jsme jen roboty po scénáři. To je také důvod, proč máme pocit, že čas se děje tak rychle a život vypadá jako rozostření bez definice - protože naše mysl je v režimu Rychle dopředu.
Ale jak se dostaneme zpátky do současnosti? Jak žijeme v NOW?
Existují desítky technik pro učení se žít v tomto okamžiku, ale všichni se shodují na klíčový koncept
: Plná povědomí.To znamená, že jste si 100% vědom toho, co děláte, bez rozptýlení - a zvláště bez toho, aby jste udělali dvě věci najednou. Toto se nazývá zaměření a je ústředním bodem filozofie Zenu. Když děláte pokrmy, připravte nádobí. Když se sprchujete, osprchujte. Když cvičíte, cvičíte.- "Dobře, pak co?" "Nic" a pak. " Zapomeňte na "po", zapomeňte na budoucnost. Pamatujte si, že
minulost je vzpomínka a budoucnost je iluze. Jediná skutečnost ve vašem životě je současná chvíle. Dobrý trik, který vám pomůže vytvořit zvyk plného vědomí, je soustředit se na to, abyste všechno dokázali dokonale. Například, řekněme, že si kartáčujete zuby: nesnažte se skončit co nejrychleji, místo toho si uvědomte každý pohyb. Představte si, že toto je jediný čas ve vašem životě, kdy budete zuby zubat, takže je to jak nová zkušenost, tak jedinečná příležitost. Zaměřte svou pozornost na tento jednoduchý úkol a dokonale jej proveďte.Proč si myslíte, že orientální filozofie se stará tolik o čajové rituály, bojové umění, kaligrafii atd.? Protože jsou to "jednoduché" návyky, ale přinášejí pozornost "dokonalé praxi."
Vím, že to zní velmi hloupě, ale výsledky jsou silné. Existuje výrok (také z filozofie Zenu), který říká: "Způsob, jakým člověk dělá něco, je způsob, jakým dělá vše." To znamená, že pokud začnete cvičit plné vědomí o malých věcech, brzy si začnete všimnout, že celý váš život se změnil k lepšímu. Je to tak jednoduché. Pokud chcete uniknout z této nekonečné spirály frustrace, úzkosti a existenciální prázdnotě jen přinést vaši plnou pozornost tomutos tímto novým zvyku provádění drobných úkolů s dokonalostí.
Na konci, je to jen volba mezi pokračování v budoucnosti, která nikdy přijít, nebo se zbavit jednou této nedosažitelné iluze a přijmout realitu nyní - kdy
každý okamžik je bezproblémové zážitek, který je váš život. A ty? Myslíte si, že po dosažení cílů můžete být šťastní, nebo si myslíte, že štěstí existuje v NOW? Podělte se o své myšlenky do komentářů níže! "Existuje pouze současná chvíle ... now
, která je vždy a neustále nová. Neexistuje žádný včera nebo zítra - ale jen
teď, jak to bylo před tisíci lety a jak to bude tisíc let „ -. Meister Eckhart -