Vaše tělo je naprosto klidné, máte pocit tlaku na hrudi a ještě horší, přísahá, že je s vámi někdo nebo něco zla a zla. Vypadá to jako hororový film ... ale pravdou je, že se to stane s těmi, kteří trpí paralyzací spánku. Co je paralýza spánku?
Je to porucha, která způsobuje, že osoba zažívá normální fáze spánku mimo přirozený pořádek.
V podstatě a jednodušeji se vaše mysl probudí před tělem. Obecně, když půjdete spát, nejdříve usíníte nebo ztrácíte vědomí, abych tak řekl. Potom chemikálie ve vašem mozku činí vaše tělo "paralyzované". Začínáte snést, a zatímco běžíte, hrajete nebo tančíte ve svých snech, tyto chemikálie vás stávají stále v posteli. Když začne svítání, přestanete snít a začnete znovu získat mobilitu svého těla. Nakonec se probudíte.
Nyní si představte, že se tento proces děje mimo řád. Co se stane, pokud váš mozek pokračuje v produkci glycinu a GABA (dvě chemikálie, které ochromí vaše tělo) i po probuzení? Budete se probudit, než znovu získáte mobilitu vašeho těla.
Co když se nějaké stopy tvého snu promíchají s tvým vědomým stavem?Tato kombinace je schopna vytvořit skutečně děsivý zážitek. Víry a příznaky
Byť ochrnutý, člověk se cítí bezmocný. Nemůže křičet o pomoc, ani uspokojit normální instinkt, aby se ochránil. Když je člověk v tak zranitelném stavu, je možné, že jeho největší obavy ho zaujmou (nebo ona).
Proto je pro člověka pochopitelné, že "když neovládám své tělo, kdo ovládá?" Mnozí lidé, kteří již měli epizody paralýzy spánku, dospěli k závěru, že jejich škodlivá síla je obtěžuje. Tyto myšlenky jsou ovlivněny náboženskými a kulturními přesvědčeními. V závislosti na kontextu se člověk domnívá, že je obléhán duchy, mimozemšťany, démony nebo jiné mystické bytosti.
Ale bez ohledu na to, jak každý člověk vysvětlit zkušenost, pravdou je, že některé příznaky společné, je nedostatek vzduchu, tlak na hrudi, nedostatek mobility těla a schopnost vnímat jasné informace o tom, co je na vašem jako je postel, noční stolek, budík atd. Ve většině případů se epizody obvykle vyskytují, když člověk leží na zádech s břichem nahoru.
Před spaním Pravidelné cvičení každý den přispěje k klidnějšímu spánku v noci.
Pomáhá také zastavit práci alespoň jednou nebo dvakrát denně, zavírat oči, relaxovat a hluboce dýchat.
Dalším tipem je vyhnout se příliš mnoho kofeinu
a pokusit se jít venku po dobu nejméně 30 minut odpoledne. A další velmi důležitá věc: snažte se udržet normální spánek dostatečně každou noc. Co dělat během epizody Někteří lidé měli dobré výsledky se zaměřením na pohybující se trochu sval, jako je například prstem nebo krku, a tak v podstatě mohou „probudit“ jejich těla. Jiní se soustředí na ticho dýchání, dokud tělo neobnoví aktivitu. V každém případě je to o tom, že zůstanu klidní a vidíte, co se vám děje skrze oči logiky.
Carla MacKinnon *, která trpí touto poruchou již od dětství a která zkoumala předmět do hloubky, uvedla:
"Všiml jsem si, že tím, že se soustřeďuji na podrobnosti o zkušenosti a porovnává je s mými studiemi, mohu odvést mou mysl od pocitu strachu a ohrožení. Odstraním tak ohromnou tmavou sílu, kterou tyto zkušenosti předtím vlastnili. " Máte něco podobného předtím? Rozveselte se, nejste sami a dokonce se můžete potýkat s touto poruchou tak děsivou.
* Carla Mackinnon koordinuje projekt spánku ochrnutí projektu
a vytvořil krátký film o spánkové obrny, nazvaný „Ďábel do pokoje“ (nebo démon v místnosti, ve volném překladu), který byl dokončen v květnu 2013 Tento film kombinuje techniky jako stop animace pohybu, živé akční filmy a mapování projekcí, které evokují a prozkoumají světy, které zažívají bdění a spánek. Film je diplomová práce režiséra Carla Mackinnonová pro animace postgraduální studium na Royal College of Art, vytvořený ve spolupráci s techniky a technologických zdrojů Seeper ateliérů. Text: Claudio Navarro