Psychologie vůle nám říká, že nic není nemožné, když je odhodlání nezměnitelné. Navíc upozorňuje, že jsme schopni vycvičit naše mozky, abychom lépe rozhodovali. Takové osobní hodnoty nepocházejí z továrny, ale jsou rozvíjeny v průběhu času, takže každý z nich si trochu uvědomuje své vlastní hranice a také své schopnosti.
Může být náhle překvapující, že psychologie má sféru určenou výhradně k vůli. Ve skutečnosti, to je stále součástí této široké kategorie, která je motivační prostor, a pokud je nám známo, přetékají vyškolených terapeutů a „trenéry“ specializující se na učební pomůcky naučit se lépe pracovat ve prospěch našich životních cílů .
"Nepřestáváme dělat věci, protože jsou obtížné; oni jsou obtížní, protože si je neodvažujeme dělat. "
- Seneca -
Přesto můžeme říci, bez chyby, které tato část studie začala konsolidovat od roku 2011 po průzkumu APA (American Psychological Associantion).Cílem bylo posoudit úroveň stresu americké populace, stejně jako faktory, které ji obvykle určovaly. Výsledky ukázaly něco významného.
Více než polovina respondentů uvedla, že si dobře uvědomují, že jejich životní styl není zdravý. Dále věděli, že stres, stejně jako úzkost, jsou jejich nejhoršími nepřáteli. Navzdory tomu uvedli, že neměli vůli k zahájení změn, nebyli povzbuzováni, ani neměli odpovídající strategie ke zlepšení své situace. Proč k tomu dojde? Proč někdy odkládáme tolik? Proč vám chybí vůle cvičit, přestat kouřit nebo sjednotit dostatek odvahy a odvahy bojovat za sen nebo cíl, který byl vždy u nás? Psychologie vůle nám dává odpovědi. Co je "vůle"? Někdy máme mylné představy o různých sférách lidského chování. Navíc je možné, že i my sami jsme nás již viděli v následující situaci.
Existují chvíle, kdy úplně chybí vůle, jako kdybychom byli v temné místnosti
nevěděli, co dělat, jak reagovat a cítit absolutní impotenci. Tváří v tvář tomuto stavu není žádný nedostatek těch, kteří nás kritizují za naši zjevnou slabost a schopnost reagovat.
Něco, co nám psychologie vůle jasně naznačuje, je, že tato dimenze není genetická, nikdo nepřichází s nainstalovaným programem, který se aktivuje, když je to zapotřebí. Kromě toho tato vnitřní energie je často velmi citlivá na stav člověka, kontext jeho okolí a vzdělání. Nikdo nás neučil strategie k překonání strachu, nerozhodnosti, práce na sebeovládání nebo sebeurčení.
Proto je důležité definovat nejprve to, čemu rozumíme vůlí. "Odvaha je odpor a kontrola strachu, ale nikdy neexistuje strach." - Mark Twain -
Funkce bude pohánět
Podle APA
(American Psychological Association)
,vůle je vědomé regulace „I“, se kterými se budeme snažit o způsob uznání si zaslouží, aby toto cíl .Tato dimenze úzce souvisí s sebeúctou a sebemocí. Důležitým aspektem spojeným s touto dimenzí je to, že má spoustu společného s regulací negativních nebo omezujících myšlenek.Ovládání těchto nežádoucích impulzů, které dávají plotům a stěnám na obzoru, je něco, co se musíme naučit řídit
- Navíc je také spojena s naší schopností zpozdit uspokojení.
- Musíme být schopni vydržet krátkodobé pokušení, aby byly splněny dlouhodobé cíle Na závěr ještě jednou zopakovat, že všechny tyto dovednosti a psychologické prostředky mohou být vyškolen
- . Ve skutečnosti je to něco, co bychom měli všichni dělat, a nikdy nezapomínáme na to, že je důležité přenést na mladé lidi tento druh motivační strategie, aby je vedli k tomu, aby brzy přijali cíle. 3 principy psychologie vůle
Pokud je pravda, že "chtění je síla", je třeba říci, že vždy existují malé nuance, které je třeba vzít v úvahu. Mohli bychom tedy říci, že "chtít je vědět, jaké zdroje bych měl dát do praxe, abych dosáhl toho, co chci a dosáhnout tím, že budu plně realistický." Jedna z nejzajímavějších prací na vůli vůle je ta, kterou provádí zdravotní psycholog Kelly McGonigal. Ve své knize „instinkt vůle - jako self-kontrolních prací“
, že nás učí cenné strategie, které mohou pomoci, a to v podstatě lze shrnout do tří zásad. Oni jsou takto:
Nebudu si To je nepochybně jedním z
frází, které se nejčastěji objeví v naší mysli, když jsme se dát do určení . Ve skutečnosti je tento negativní a omezující diskurs první, který musíme ovládat, překonat a změnit.Jeden způsob, jak to udělat, je říci následující:
"Budu schopen vytvořit vlastní sílu".
budu, brzdění negativní self-talk se promění prohlášení veškerou negativitu, která se objeví v mé mysli: „Nemohu aspirovat na lepší práci, trh práce je velmi špatná“ -> „Ano, mohu usilovat o lepší práci, budu snažte se nabídnout něco inovativního a kvalitního "Posílím
My všichni máme nádherné ctnosti, schopnosti a dovednosti, které musíme uznat, ocenit a posílit . Přesto, někdy, když jsme v určitých kontextech nebo obklopeni některými lidmi, máme tendenci tyto hodnoty zapomínat nebo ignorovat.
- Je čas jim připomenout, odložit zlé vnější nebo vnitřní vlivy, které ovlivňují naše sebevědomí a maximalizovat to, čím jsme a jak moc stojíme.
- Chci být schopen
Poslední princip je jednoduchý, užitečný a praktický.
Je založen na procvičování v našich každodenních jednoduchých verbalizacích. Některé příklady jsou:
cítím lépe mohu cítit silnější Chci být schopen překonat svou minulost a odložil negativní myšlenky
Dnes chci, aby bylo možné čelit tomuto strachu, tento problém
Dnes chci, aby bylo možné dosáhnout tohoto cíle Jak vidíme , psychologie vůle vůle je opravdu důležitá, užitečná a rozhodující pro náš život. Naučme se, jak to pracovat.Uvědomme si naše vnitřní zdroje a zaslouží si nepochybně plné dosažení každého z našich snů. (Tj.