Domácí, automobilové nebo letecké nehody, které jsou svědky život ohrožujících incidentů, jako jsou hurikány nebo zemětřesení, znásilnění nebo únosy. Všechny tyto situace mají jednu společnou věc: mohou se pro postižené osoby proměnit v trvalé a znemožňující trauma. Jak se vrátit k životu po traumatu?
Tyto zkušenosti mohou být víceméně bolestivé v závislosti na osobnosti a okolnostech každé osoby. Zatímco pro nějakou událost může představovat velmi velký šok, pro jiné to stejná epizoda nebude nic víc než zdůrazněná skutečnost, že rychle zapomenou. Co dělat, abychom zabránili tomu, aby nás tyto situace paralyzovaly a pokračovaly dál? Mohou traumatické zážitky změnit naši osobnost?
Traumatické zkušenosti mohou způsobit významné změny v osobnosti a životě těchto lidí
a jejich účinky lze nalézt i po mnoha letech po incidentu. Na jedné straně, velké množství adaptace je požadováno dotyčnou osobou, a na druhé straně, což představuje nárůst o svých schopností, možností a zdrojů, potřebné pro to, aby následovat čelí jejich budoucí výzvy.V některých případech mohou tato přizpůsobení pomoci tomu, aby osoba získala asertivitu, vytrvalost a sebeovládání. Ale v jiných to může způsobit, že se cítí neškodná a zranitelná, což by znesnadňovalo návrat k plnému životu po traumatu. Navíc by to mohlo vyvolat konfrontační strategie, které by namísto pomoci byly škodlivé.
Zřejmým případem, kdy trauma ovlivňuje osobnost oběti, jsou ženy, které trpí epizodami macho násilí. Stále jsou vystaveni traumatickým situacím: když se jejich společník vrátí domů a křičí, porazí, proklíná a poníží. Proto se budou moci jen cítit v klidu, když manžel odchází domů.
Nepochybně, agrese zanechá stopy na vaši osobnost. Kromě fyzického zranění, vzhledem k přísně psychologický Tyto útoky mohou způsobit osoba, která má projít, že je dáma vašich obav oběti jim, to vypadá jasné, ve svých rozhodnutích pochybovat a obávají důsledků každého z nich, které mají extrovertní až introvertní charakter atd.
Jiný příklad. Utrpěl pád letadla vyžaduje každý cestující musí čelit nové realitě nebo situaci, přijetí a za předpokladu, že trauma za případnou ztrátu blízké, zranění či závažné a trvalé zranění.
nějak, že osoba bude s větší pravděpodobností v následujících letech či měsících po sobě jdoucích vyvinout nové obavy (létání, klaustrofobie, sociální fobie), nebo koupit nějakou obsedantně. Takže návrat k životu po traumatu může být docela komplikovaný. Při desabafamos, jsme snížili dopad traumatu
Před 6 let, jsou traumatické zážitky jsou téměř nezapomenutelná, pokud se neléčí
, protože působí v nevědomí a podvědomí. Proto je důležité mít určité základy o tom, co je vhodné v takových extrémních situacích udělat nebo ne.V případě mimořádných událostí nebo přírodních katastrof se doporučuje, aby během prvních šesti hodin po události nespal.
Sny hrají důležitou roli v posilování paměti , takže je nejlepší zůstat vzhůru a zaneprázdněn, aby se nezapomnělo na šokující a traumatické obrazy.Přestože postižení by měli odpočívat nebo odpočívat, doporučuje se, aby jim alespoň po tuto dobu neuměli spát. Také se nedoporučuje konzumovat spací prášky, ale nechat bdělost a cyklus spánku přirozeně vrátit do normálu. (Tj.Svépomoc k návratu k životu po traumatu
Jak již bylo zmíněno, reakce člověka na traumatickou epizodu se může lišit. Je proto důležité, aby odborníci pochopili, že
příznaky jsou nejrůznější, všechny stejně platné
a individuální léčba by měla být podána každému jednotlivci. Za prvé, vrátit se k životu po traumatu se doporučuje, aby osoba udržovala svoji každodenní rutinu, která nezmění jeho návyky z jedné hodiny na druhou
, snaží se vyhnout žít zkušenosti. Nesnažte se utéct z míst nebo lidí, kteří si pamatují trauma, ale zacházejte s pocity, že jste s profesionálem nemluvili. Takže prvním krokem je rozpoznat, ženemůžeme ovládat všechno, co se kolem nás děje.
Na druhé straně se doporučuje, abyste se nevystavovali více stresujícím momentům a událostem a snažili se snížit nepříjemné pocity tím, že se účastníte zábavných aktivit, klidně a klidně vyřešíte a řešíte konflikty. Emocionální projev je velmi důležitou součástí procesu Poslední a stejně důležitá je podpora blízkých.
Je vždy pozitivní dát emocím odvzdušnění, uvolnit to, co způsobuje bolest, podrobit se verbalizaci a podrobně je vysvětlit. Přemýšlení o tom, že čelíme něčemu, je mnohem jednodušší, když víme, co to je, a bude také snadnější, aby nám ostatní pomohli při poznání tohoto problému. Ale není to jen emoce, ale také to, co je způsobuje, ale také vlákno, které spojuje tyto dvě otázky.
Může se to zdát velmi jednoduché a snadné, ale pouze prostřednictvím vyprávění se člověk cítí schopen znovu získat ztracenou bezpečnost.
Zvláště pokud je tento příběh přijat a chápán jako logický jinými. Psaní nebo vyprávění tajemství přináší úlevu. Tyto strategie sebevědomí a sebe-terapie pozitivně přispívají k překonávání a návratu k životu po traumatu. Popírat traumatické, negativní nebo znepokojující epizody osobního příběhu může určitě způsobit velmi vážné problémy ve formě psychologických disociací. Posttraumatický stres
Po traumatické epizodě se postižená osoba pravděpodobně bude cítit podmíněnou událostí: většinu svého vnitřního světa a velkou část vnějšího je ovlivněna. Na druhou stranu,
pokud se problémy zhorší, může se objevit posttraumatická stresová porucha
, což je obecný případ akutního stresu, jehož důsledky mohou trvat roky a dokonce i po zbytek života. To je obyčejné pro lidi, aby znovu prožili situaci, která způsobila trauma v podobě flashbacků. Oni také často mají potíže se spánkem nebo cítit jakousi citovou necitlivost. Zda se tyto příznaky zvyšují nebo ne, závisí na intenzitě / závažnosti epizody. Kromě toho nesmíme zapomínat, žestres funguje návykovým způsobem
, to znamená, že každá traumatická epizoda, ke které dochází po traumatu, přinese více úzkosti předchozí situaci, jejímu vzpomínce a omezením, která jí vzniknou. Nikdo nemůže svobodně trpět traumatickou, neočekávanou a nekontrolovatelnou situací. V každém případě je vždy nejlepší konzultovat odborníka.Poskytne nám radu o tom, jak postupovat, a také nám dává k dispozici strategie, které nám mohou pomoci vrátit se k normálnímu životu. (Tj.