sebeúctu úzce souvisí s subjektivním hodnocením, které u sebe provádíme.Zdravé sebevědomí bude vždy vytvářet skvělé blaho, zatímco na nižších úrovních může dojít k depresi náladě.
Proto je velmi důležité se starat o naše sebevědomí a hodnotit to, protože není fixní, vždy se mění. Jedním z nástrojů, které lze nalézt v psychologii a které nám mohou pomoci dosáhnout tohoto cíle, je Rosenbergova vášeň. Tato stupnice
je malá, rychlá, spolehlivá a velmi platná. Je jedním z nástrojů, které psychologové nejčastěji používají k vyhodnocování vlastního pojetí lidí. To je také často používáno, když chcete měřit tuto proměnnou v kontextu nějakého výzkumu. "Pokud nevíte, jak ocenit sebe, všichni budou vědět, jak ji používat." Rozsah Rosenbergovy sebeúcty je pojmenován podle jeho tvůrce, Morrise Rosenberga, profesora sociologie a doktora, který strávil několik let svého života studiem sebeúcty a sebepoznání. Představil původní návrh stupnice ve své knize: "Společnost a sebeúcta dospívajících".
Morris Rosenberg měřítko se skládá z 10 tvrzení, které se točí kolem toho, kolik člověk hodnotí(je-li příliš mnoho nebo příliš málo) a spokojenost s sebou. Prvních pět výroků je pozitivně formulováno a zbývajících pět je negativní.
Každé kladné potvrzení obdrží skóre od 0 (úplně nesouhlasí) na 3 (zcela souhlasím), zatímco negativní výroky jsou zaznamenány v opačném směru 3 (úplně nesouhlasí) a 0 (rozhodně souhlasím).
Podívejme se, co jsou tato tvrzení:
1. Mám pocit, že jsem člověk hodný zhodnocení, přinejmenším stejně jako ostatní. 2. Mám pocit, že mám pozitivní vlastnosti.
3. Obecně jsem veden tím, že si myslím, že jsem ztratil.
4. Jsem schopen dělat věci stejně jako většina lidí.
5. Mám pocit, že nemám moc na to, abych byl pyšný.
6. Mám pozitivní postoj k sobě.
7. Celkově jsem spokojen se sebou.
8. Chtěl bych mít více respektu k sobě.
9. Někdy se cítím zbytečné.
10. Někdy si myslím, že nejsem dobrý.
"Nikdo se nemůže cítit horší bez vašeho souhlasu."
-Anônimo- Obě pozitivní nároky (1, 2, 4, 6, 7) a negativní (3, 5, 8, 9, 10), se smíchají a výsledkem skóre
dává představu o stavu sebevědomí dotazovaného.
Tedy skóre nižší než 15 znamená velmi nízkou sebeúctu, což dokazuje, že toto je aspekt, ve kterém musí člověk pracovat.
Mezi 15 a 25 body demonstruje zdravé sebevědomí a to je v parametrech toho, co je považováno za "vyvážené". Skóre větší než 25 nám ukazuje silnou, solidní osobu. V tomto smyslu by takovéto vysoké skóre mohlo také ukázat problémy v analýze reality nebo lidé, kteří se sami sebe spokojují.
Ideální skóre se pohybuje od 15 do 25 bodů. Nejdůležitější závěry rozeberoucího stupně sebeúcty Rosenberga Rosenbergova sebevědomá škála, byť původně určena pouze pro dospívající, byla přizpůsobena pro dospělé.
To nám umožnilo zhodnotit celé populace a dokonce i jiné kultury, což vedlo k velmi zajímavým závěrům. Jeden z těchto závěrů ukázal, že lidé žijící v individualistických společnostech, jako jsou Spojené státy, se cítí velmi kompetentní, ale nespokojeni sami. Není tomu tak na takových místech, jako je Japonsko, kde se projevuje kolektivismus, v němž je sebeúspěch nejvyšší, ačkoli pocit kompetence je daleko krátký. (Tj.Kromě toho rozsah zjistil, že extrovertní a emocionálně stabilní lidé mají vyšší sebevědomí, zatímco introvertní a emočně nestabilní lidé mají sklon k nízké sebevědomí.
Navzdory těmto zjištěním se Rosenberg sebevědomí scale
ukázal, že obecně všichni lidé, ať už muži nebo ženy, mladé i staré, mají tendenci hodnotit pozitivně . Pak přichází otázka: dělá to proto, že lidé jsou v rozpacích přiznat své chyby, těch, kteří se cítili špatně, nebo prostě proto, že nejsou schopni rozpoznat?
„Naučte se respektovat a lásky, protože budete mít na své straně na celý život.“
-Anônimo- Rosenberg stupnice přežije dnes řešit společné potíže v psychologii: měření určitých veličin, které ovlivňují naše chování, naše myšlenky a naše emoce. Jeho formulace a přežití nám připomíná, jak je důležité sledovat a starat se o našísebeúcty, takže je vždy na úrovni, která zajišťuje rovnováhu a pohodu. Zdravé sebevědomí je jedním z blaho pilířů a zároveň je pro nás klíčové šťastný a pohodlný pocit ve všech oblastech našeho života.
Myslíte si odváží podstoupit test a zjistit, jak velkou hodnotu sami? (Tj.