Někdy se náš život vrhá do propasti, která se zdá nemilosrdná. Dosáhli jsme emocionálního, fyzického, sociálního a profesionálního zázemí a my se tam zmenšujeme se strachem a smutkem, které se stávají odolné a způsobují vznik různých poruch mysli.Každý má vážné problémy, má dramata nebo dokonce tragédie v životě, ale tyto popisy mají více společného s tím, jak je osoba spravuje, než s událostí samotnou.
Každý je silný a má plán, dokud nezažijí bolest. Nejsme bez plánu, ale musíme to udělat znovu. Když narazíte dole, můžete se cítit ztracené. Aaron Beck, ve svém vysvětlení deprese, odkazuje na koncept šipky dolů a jiných zdrojů, jako jsou technická paradoxní Zvětšení na otázku nějaké iracionální myšlenky. Vzít tyto dvě techniky jako příklad a vlastní zkušenost, uvědomíte si, že dotykem na pozadí můžete nahrávat pouze.
"Pravá bolest, která nás nutí hluboce utrpět, někdy činí vážný a trvalý i bezohledný člověk; včetně chudí duchem získání vyšší inteligence po velké bolesti. „
-Fiódor Dostoyevski-Share Uvědomujeme si, že chyba je strachKaždý se bojí nežádoucích účinků, které mohou nastat,
ale když jste zažili velká bolest a pocit, který se dotkl dna, si stále uvědomuje, že existují dvě možnosti: pokračujte v tomto téměř vegetativním a bolestivém stavu nebo vzestupu. Toto je vaše rozhodnutí.šipka směrem dolů je technika kognitivní terapie, která vás naučí vybrat negativní myšlení a odpovědět na otázku:
Pokud by tato myšlenka byla pravdivá, co by to pro vás znamenalo? Odpověď by byla nová negativní myšlenka. Bude nutné klást po sobě následující otázky (stopy dolů), s nimiž by se odhalovaly kontraproduktivní přesvědčení (perfekcionismus, potřeba souhlasu, obavy atd.). Pokud jste uvízli bolestivým myšlením a věřte, že jste dosáhli dna a nemáte řešení, musíte vysvětlit, co pro vás znamená a obvykle se objeví další negativní myšlenka.
Například před někým, kdo ztratil jednoho ze svých synů a nenapadlo nemůže být schopen vrátit se k péči o ostatní, zeptejte se ho: Co by to pro vás znamená nemoc jiného dítěte? Určitě se objeví další pocity bolesti a tak dále, dokud nedosáhnete nejvíce katastrofického pohledu na váš život. Přesto, i přes tvrdost cvičení a to, co se stalo, by si člověk uvědomil, že to dokáže vydržet a zůstat naživu.
Je to vaše myšlení, které zesiluje bolest, mnohem víc než to, co se skutečně děje. Po dosažení tohoto bodu si člověk může uvědomit, že i přesto, že utrpěl zničující událost, může ještě trpět ostatními, neboť v tomto životě není nic jisté. Dokonce i jejich dynamika defeatistních myšlenek by je mohla propostit: může to vést ke ztrátě zaměstnání, které nakonec zbývají jejich děti. Každopádně ztratí všechno, co oceňuje.
V tomto okamžiku si člověk uvědomí, že je na území odvahy, ale nechce jít dolů do sklepa. Zůstává jen na vzestupu a navíc to udělá jednodušeji, než jsem si myslel. Je málo, co je možné ztratit, jen se bojí.
Podělte se nám zvýšit strasti a vidět nesmyslnost našeho současného postoje
paradoxní zvětšení je kognitivní technika ve kterém je pacient instruován, aby přehánět negativní myšlenky,
místo toho se snaží breca nich, nebo je kontrolovat. Paradoxně se takové myšlenky mohou zdát nesmyslné a nesmyslné. Samozřejmě, že tento postup má být použit pro negativní myšlenky spojené s relativní závažnost události (řešit budoucí myšlenky strachu po ztrátě dítěte by neměla být věrohodná s touto technikou). (Tj.Paradoxní Zvětšení poskytuje pacientovi možnost, že to není to nejhorší stav v aspektu, ve kterém se cítí dotčena. Můžete se cítit sám, protože stačí rozbít láskyplný vztah, ale není zdaleka to nejhorší stav samoty, který také nemohl spolehnout na jejich rodiny či přátel.
Pojďme vzít naši bolest teroru tragikomedie a smějeme na absurditu našeho vlastního catastrophism.
Share Utrpení nás činí moudrými a odolnost nás dělá silnýmiNic v životě člověka, který ji může klesnout, pokud opravdu nedovoluje.
nastavíme limity, časy a pozorné ucho ke škodlivým těchto připomínek od lidí, kteří zase soudí, aniž by museli zažil něco podobného v životě. Každý má své "věci".
Jsou lidé, kteří žijí horkými okamžiky a skončí hořkou a hořkou jinou. Tam jsou jiní, kteří převádějí své hořkost v protikladu to, co chtějí o své životy: vědí, co to je a nechtějí za ně nebo kohokoliv. Jsou to lidé světla, kteří se narodili ze šedé stránky jejich existence. Podíl
Při překročil meze posměchu, bolest, ponížení, snažil se cítit mizerně, když ... projít a zjistit, že jsme trpěli dost, dojdeme pravý smysl naší existence.Protože teprve když jste se dostali na dno a pochopili proces, uvědomíte si, že jedinou možností je vyšplhat.
Jsme si jisti, že jste již bude rozhodovat ego, ale autentickou osobní pohody, uchyl odpovědnost jiní prostě bojovat za naše vlastní sny. Z tolika věcí procházela a utrpěla, nejlépe, čistě setrvačností, přichází ještě. Pospěšte, vyjděte z lamenty, jděte naživo a jen nechte to přijet
. Tak nízké, jak jste přišli, teď můžete jen jít nahoru. (Tj.