Seberealizace není dobrá.Tento iracionální vztek sám se sebou, tento způsob nakládání s opovržením pokaždé, když se stydět, nebo nedostatek kontroly, nebo pokaždé, když selže nebo dojde k odmítnutí ostatními je zbytečné a není zdravé.
Sebereflexezahrnuje také sebepoškozené zranění, sebepřízenou urážku, izolaci a pocit, že není hoden ostatních.Nicméně, když se potrestáte, nevyřešíte nic.
Možná to víte, ale stále nevíte, co dělat, abyste přestali potrestat sebe sama,jak se dostat z tohoto cyklu destruktivního sebepřípravy, abyste se přestěhovali do konstruktivního vzorce chování.Proč je tak těžké přestat se potrestat? Samotný trest je tak trvalý, protože je obranou proti bolesti života.
A život je plný bolesti.
My všichni máme silné potřeby spojit se s ostatními, být přijati, dosažení úspěchu a schválení. Ale my čelíme realitě, že někdy někteří nás odmítají, jsou s námi zklamáni a kladou své potřeby nad vlastní. Lidé, které milujeme, trpí a umírají a naše sny se ne vždy stanou skutečností.Když cítíme tuto bolest, čerpáme z ní energii, protože jsme ochotni s tím něco udělat.
Tato energie může být prozkoumána vnitřně ve formě hněvu nebo hněvu. Motivuje nás, abychom hledali vnitřní mír a překonali bolest, nás nutí jít ven a snažit se získat to, co chceme nebo potřebujeme.Nicméně, když jsme znovu svrženi, ignorováni, pohrdáni nebo napadáni za to, že se snažíme uspokojit naše potřeby, může vzniknout potřeba samého trestu. Totéž se může stát, pokud zanedbáme snahu o dosažení tohoto míru, abychom překonali bolest.To způsobuje, že se člověk cítí nejistě nebo zbytečně a hněv a hněv se obracejí proti sobě. V tom okamžiku začíná myslet na sebe jako na příčinu problému. Vina způsobuje, že se člověk odmítá a cítil potřebu potrestat sebe sama.
Proč je samovražda bezcenná? Tyto sebevraždy nejsou považovány za hrozbu, ale za formu naděje, která s bolestí doufá, že problém bude zmírněn.
Ale tyto tresty nevyřeší nic a nezanechávají osobu depresivní a izolovanou. Stává se tak obeznámen s tímto zvykem útočit na sebe, že člověk začíná cítit takové jednání jako trvalá součást toho, čím je člověk.Tento hněv proti sobě může člověka spotřebovat a zabránit tomu, aby byl přítomen a oddaný svému vlastnímu životu.
Vaše vztahy, vaše spojení s vámi a ostatními budou dále potvrdit potřebu sebepoškození v nepřetržitém cyklu, který je stále obtížnější svrhnout.
Jak se zbavit vlastního trestu?
Za prvé,musíte si uvědomit, že sebeúctě může být hluboce zakořeněno.
Ve skutečnosti můžete cítit potřebu potrestat se ještě víc, když zjistíte, jak hluboce ji zastavila bolest. Ale to by tě nemělo zastavit a musíš být upřímný vůči sobě.
Měli byste se zaměřit na sebevědomí.Pokud byste mohli najít sebe-lásku a přijetí, nebylo by to k tomu, je pravda, ale musíte začít někde. Vytváření pozitivnějšího sebevědomí je velmi důležité pro zlepšení vašeho blaha.
Kromě nutnosti potrestat sebe sama,
potřebujete pomoc k úlevě od bolesti,také potřebujete způsob, jak odvádět svůj hněv. Pokud to nemůžete udělat sami, podívejte se na někoho, kdo vás podpoří a bude vás touto cestou vést.Musíte také zažít příjemný pocit klidu,
jako předchozí krok naučit se relaxovat
, když máte pocit, že je třeba obrátit váš hněv proti sobě.Konečně,je důležité, abyste se učil soucit s bolestí druhých a učit se hodnotit lidské potřeby
. Teprve pak budete schopni zažít sebe-řízený soucit a začnete si vážit sebe sama. Časem si uvědomíte, že máte schopnost zotavit se, abyste se vypořádali s bolestmi v reálném životě a schopností identifikovat a usilovat o to, co chcete a potřebujete.Valiantně se zbavíte vlastního trestu a nasměrujete svou energii zpátky do světa.Původní text ve španělštině Eva Maria Rodriguez
