Mechanismy, které používáme k aktivaci paměti, zapamatování nebo naučení něčeho, mohou být velmi zvědavé. Zapomnění je něco dráždivého, co nám může způsobit problémy a vše, co děláme, abychom nezapomněli na věci, se může zdát velmi extravagantní.
Kdo nikdy neposkytl vstupenky na strategická místa, aby nezapomněl na něco důležitého? Existuje mnoho mechanismů, které používáme k zapamatování nebo zapamatování toho, co skutečně funguje, i když nemají žádnou souvislost s tím, co si pamatujeme.
Zajímavé je, že malá gesta může být velmi užitečná pro stimulaci a zlepšení naší paměti. Mnoho vědeckých studií zkoumalo tyto podivné formy, které lidé používají jako strategie pro zapamatování věcí.
Vzpomínka
Výzkum naznačuje, že rychlý nap, může být velmi účinný při stimulaci paměti. V jedné studii lidé, kteří spali 45-60 minut před započetím úkolu při memorování, byli 5krát lepší.
Mnoho učenců tvrdí, že spánek hraje důležitou roli při memorování. Jedním z hlavních důvodů, proč potřebujeme spát v noci, je, že během spánku si zapamatujeme události dne a "čistíme" mozku. Vědci také zjistili, že spí jen krátce po učení něco pomáhá při memorování.
Posuňte oči ze strany na stranu
Pohybujte oči ze strany na stranu, když si chcete pamatovat něco, co pomáhá stimulovat paměť. Ačkoli důvody nejsou zcela jasné, vědci věří, oční pohyby pomáhají aktivovat a propojit obě mozková hemisféra.
Ve studii vědci zjistili, že účastníci přesunuli své oči ze strany na stranu po dobu 30 sekund každé ráno předvedl své úkoly s 10% větší účinnost a nižší falešné vzpomínky o 15%.
Zaostřování pěsti
Některé výzkumy naznačují, že zaťatí pěstmi pomáhá řídit vaši paměť. Lidé, kteří strhávají pěst na své dominantní straně, než se něco naučili a pak vytlačili druhou, mají větší možnost zapamatovat si a zapamatovat si.
Vědci se domnívají, že sevření pěstí aktivuje určité oblasti mozku, které se podílejí na zapamatování a odvolávání.
Žvýkací žvýkačka
Žvýkací žvýkací guma je malý trik, který vám pomůže zvýšit paměť. Výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří žvýkali žvýkačku během testu paměti a pozornosti, měli skóre o téměř 25% vyšší než ostatní, kteří nekouřili.
I když to není důvod, někteří výzkumníci naznačují, žežvýkačky může zvýšit hladinu kyslíku v hipokampu, což je oblast mozku spojeného s pamětí a pozorností.
Kromě toho další studie zjistila, že žvýkačka několik okamžiků před testem pomohla účastníkům připomenout 25 až 50 procent více než ti, kteří žvýkací gumu nekoupili.
I když není schopen vysvětlit, co přesně se děje, vědci naznačují, že žvýkačka zvyšuje průtok krve v mozku, který poskytuje podporu pro zlepšení duševní výkonnosti během následujících několika minut ...
poslouchat hudbu
Výzkum ukazuje, že některé typy hudby jsou velmi užitečné pro vyvolání vzpomínek mem. Informace, které se učíme, když slyšíme píseň, lze vzpomenout, když slyšíme stejnou píseň znovu, nebo ji "hrát" mentálně.učitel a badatel Antonio Matas Terron, University of Malaga, říká
poslouchat hudbu zvyšuje studijní výsledky, ale to závisí na objemu tempo, styl nebo písně. (Tj.Hudební rytmus slouží ke změně pocitu času. Kromě toho je důležité nepoužívat hudbu s texty, neboť tyto zvuky zahrnují zapojení mozkové kapacity, která může být kontraproduktivní k pozornosti. Měla by být použita v blocích po 20 minutách, protože po této době se pozornost snižuje. (Tj.