Smích a dobrý humor mají velké přínosy pro zdraví, zvláště když jsou sdíleny s ostatními. Smích je nakažlivý a zvyšuje štěstí a intimitu lidí, kteří se smějí. Kromě toho způsobuje zdravé tělesné změny v celém těle, jako je posílení imunitního systému, zvyšování energie, snížení bolesti nebo ochrana před škodlivými účinky stresu. Smích, lék pro tělo a mysl
Smích je rychlá a neomylná protilátka bolesti, stresu a konfliktu a pomáhá udržovat rovnováhu mezi tělem a myslí. Dobrý humor vyvolává naději, spojuje nás s ostatními, se sami a se samotnou Zemí a pomáhá nám zmírnit nejtěžší emocionální zátěž. Proto se často a přirozeně smát velkým zdrojem pro zvládnutí a překonávání problémů, zlepšení vztahů s ostatními, zvýšení sebevědomí a lepšího tělesného a duševního zdraví.
Smích, kromě fyzických a duševních výhod také má sociální výhody, protože pomáhá posílit vztahy s ostatními, přitahuje lidi, zlepšuje týmovou práci, pomáhá uklidnit konflikty a podporuje jednotu skupin (práce, rodina, přátelé atd.).
Proč Smích je dobré pro zdraví Fyzikální # 1 - Smích uvolňuje celé tělo:Dobrý smích zmírňuje fyzické napětí a stres, takže je naprosto uvolněně svaly na dlouhou dobu. Jeho účinky trvají daleko za koncem smíchu, až o 45 minut déle.
# 2 - Smích spouští uvolňování endorfinů:
Endorfiny jsou chemické látky, které tvoří tělo přirozeně dobrý pocit, a způsobit pocit všeobecné pohody, která může dosáhnout dočasně úlevě od bolesti. # 3 - Smích chrání srdce: ♣ Smích zlepšuje funkci krevních cév tím, že stimuluje cirkulaci a zvyšuje průtok krve. To může pomoci chránit před infarktem nebo jinými kardiovaskulárními problémy.
# 4 - Smích stimuluje imunitní systém: Smích snižuje stresové hormony a zvyšuje imunitní buňky a protilátky, které bojují proti infekci, což zase zvyšuje odolnost vůči onemocněním.
# 5 - Smích je prospěšné pro duševní zdraví: Smích umožňuje lidem, aby více radosti a vzrušení do jejich životů, zmírňuje úzkost a strach, zmírňuje stres, zlepšuje náladu a zlepšit svůj využití.
Smích pomáhá udržovat duševní zdraví Dobrý humor pomáhá udržovat pozitivní a optimistický postoj k obtížným situacím. Smích a dobrý humor vám pomohou čelit životu silou, odvahou a nadějí.
Proč Smích je dobré pro duševní zdraví # 1 - Smích rozpouští úzkostné pocity:
nemůžete cítit úzkost, vztek nebo smutný, když se směje.
# 2 - smích vám pomůže uvolnit a dobít:
Kromě snížení stresu a zvýšení energie. To vám umožní zůstat soustředěné a efektivnější.
# 3 - Dobrá nálada změní náhled: Dobrá nálada, která pochází z dobrého humoru, umožňuje vidět situace z realističtějších a pozitivnějších a méně ohrožujících perspektiv.
Sociální výhody dobrého náladu Bytí v dobré náladě pomáhá posílit vztahy, protože se aktivují pozitivní pocity a podporuje emoční spojení.
Skupinový smích vytváří pozitivní pouto, které potlačuje stres, zjemňuje nedorozumění a zklamání. Směje se ve skupinách pomáhá vytvářet silné a trvalé vztahy a pomáhá všem členům skupiny být radostné, životně důležité a lépe se zotavit ze své bolesti nebo problémů. Dobrý humor navíc podporuje vztahy ke zlepšení, odlehčuje odpor, zmírňuje nedorozumění a sjednocuje lidi v obtížných dobách. (Tj.Proto můžeme říci, že jednání v dobrém humoru v každodenních situacích pomáhá zlepšit kvalitu vztahů a vztahů s kolegy, členy rodiny a přáteli.
USE dobrá nálada a smích ve vztazích Povolení:
# 1 - Be spontánnější: Být v dobré náladě pomáhá zapomenout na předsudky a omezení.
# 2 - Odložte obranný postoj:
Smích pomáhá ignorovat kritiku a neváhejte posednout ostatní. # 3 - Be více zábran
# 4 - K vyjádření skutečné pocity a hluboké emoce
nápady, jak být v dobré náladě a se smíchem další frekvence Pro některé lidi je snazší najít situace k smíchu než k ostatním, z různých důvodů , ale vždy je možné začlenit poněkud po malém životním návyku a favorizovat situace, které nás rozesmějí.
Některé návrhy mohou být následující: Začněte den s úsměvem, čistý a jednoduchý, protože ano.
Děkujeme vám za všechny dobré věci, když se díváte na malé detaily.
Chcete-li čelit cokoli v dobré náladě a smíchu, dostat to.
Snažte se trávit čas v blízkosti lidí, kteří se smějí, kdo hraje, kdo se baví: děti, domácí mazlíčky, dospělí si užívají něco, co mají rádi, atd.
Využijte každou příležitost, abyste si udělali vtip nebo vtip a smát se s ostatními.
NEPOUŽÍVEJTE SOUČASNOSTI
- Základním způsobem, jak přinést humor do každodenního života, není brát věci tak vážně.
- To neznamená udržení povrchního postoje, ale není to zdůrazňovat.
- Některé okolnosti nemusí být velmi příznivé pro smích, ale někteří lidé jsou schopni najít humor aneb Jak se smát v nějakém detailu (i ty, kteří nejsou schopni to udělat, díky).
- Chcete-li brát věci vážněji a mít lehčí pohled na život, musíte:
- - Smát se na sebe
- Najděte milost i tváří v tvář špatné situaci.
- Plnění s radostnými a pozitivními vzpomínkami. - Udržujte perspektivu toho, co nelze ovládat. - Podívejte se na děti a učit se z jejich schopnosti smát se na všechno a zjednodušit nepříjemné nebo stresující situace.
Také si pamatujte, že
trvá velmi málo, aby vést šťastný život. (Tj.