Před několika dny jsem byl schopen užívat jeden z mnoha videa z Elsa Punset spisovatele, že nás učí, jak se postarat o sebe přes dobré cvičení
Z tohoto důvodu se dnes budeme hovořit otop 10 tipů na péči a učit se láska, každý den trochu víc. Jak si zasloužíš.
„Nejvyšší štěstí života je vědět, že jsi milován sami, nebo přesněji, proti své vůli.“ - Victor Hugo - PodílJak pečovat o sebe
1 se dozvíte, jak vyjádřit své pocity
Jestliže nevyjadřujete své vlastní emoce a pocity, vytváříte s sebou obrovskou vnitřní bariéru. Tato situace často způsobuje blokování a obavy, stejně jako odrazení od ocenění naší emocionální svobody.
Sdílení toho, co se cítíte s lidmi kolem vás, vás přivede blíže k nim a zprostředkuje, aby se komunikace mezi vámi obávala důvěrněji a bohatěji důvěřovala.
2 Vyvarujte se porovnávání s ostatními
Jsme každý jedinečný a neopakovatelný.Tím, že se porovnáváte s ostatními důsledně, může vás pouze vést k tomu, abyste nebyli. Když se sami nepřijmeme jako my, s našimi silnými a slabými stránkami blokujeme naši podstatu. To, co vás nutí cítit živé a milujete sebe.
Porovnejte se zdravým způsobem s ostatními, učit se získat zkušenosti, které pomáhají, a rady, které vám umožní překonat sami snadněji.
3 - Vytvoření malé skupiny
Tvorte skupinu lidí, kterým můžete požádat o pomoc, když potřebujete emoční podporua rady, abyste vymazali mysl. V mnoha okamžicích našich životních zkušeností je normální, že se cítíme blokovány, aniž bychom viděli východy. Dobrý přítel, který miluje a respektuje, může s vámi vždy sdílet velkou moudrost života. A pomozte mu vidět světlo.
4 Udržujte čas, abyste si užili
My všichni potřebujeme trochu odměnit a hýčkat se. Milovat a pečovat o sebe, dělat činnosti, které si nejvíce užíváte, se budete cítit velmi dobře. Nespadá do rutiny vždycky dělat to samé.Znepokojte se s tím, že si užíváte čas a ty, které vás baví.
5 Smějejte se, kdykoli můžete
Okolo sebe s lidmi, kteří vidí život realisticky, ale také plný optimismu, představivosti a humoru. Mnoho vědeckých studií tvrdí, že "váš úsměv je dar pro sebe" na fyzické a emocionální úrovni. On také ovlivňuje lidi kolem sebe. 6 RelaxKdyž se uvolníte, vylepšujete svou mysl a pomáháte tělu zůstat ve tvaru se zdravou vnitřní rovnováhou. Můžete cvičit činnosti, jako je jóga, tai chi, meditace, poslouchání hudby, čtení knih ...
Jakékoliv cvičení, které umožní, aby příliš přemýšlet
a cítit se dobře o sobě.7 Naučte se říkat "ne" Složitý úkol pro mnohé. Vědět, jak říci "ne" nepřiměřeným očekáváním, požadavkům či požadavkům, vám umožní mnohem víc respektovat a přimět vás, aby vás respektovali. Tím se zabrání nepříjemným budoucím emočním situacím.
8- Udělat práci, která vám baví
Zjistěte, zda vaše práce je pro vás dobré, nebo pokud jste spokojeni, kde jste. Zaměřte se na věci své práce, které se vám nejvíce líbí a věnujte méně pozornosti těm, kterým se vám nelíbí.Doporučená myšlenka v tomto partnerství je mít na paměti, že všechny práce mají nepříjemné aspekty.Pokud jste ochotni změnit své profesionální postavení, abyste dělali to, o čem jste vždycky snili, poslat veškerou animaci, kterou potřebujete. Pamatujte si:
pokud sníte, je to proto, že máte vše potřebné k tomu, aby se to stalo skutečností.
9 - ZacvičteČetné studie potvrzují, že
tyto aktivityje velmi prospěšné
v oblasti prevence, rozvoji a rehabilitaci, a zároveň pomáhá znak, disciplínu a rozhodování v životě denně. Být aktivnější ve svém každodenním životě je dobrý způsob, jak začít.
10 - Postarejte se o svůj duchovní život Snažte se věnovat část svého dne, aby jste přemýšleli o věcech, které poskytují mír, krásu a klid v životě. Pokračujte a postupujte podle vlastní duchovní cesty.Nerobte v sobě nic, co souvisí s láskou: nestyděte se, abyste to projevovali lidem, které milujete.Podělte se o své myšlenky s těmi, kterým důvěřujete a dýcháte. Cítíte ticho a užijte si sebe.