S nimi porozumíme trochu lépe našemu nejhoršímu nepříteli , chápeme důvod trvalého utrpení a uplatňujeme vhodné strategie, abychom postupně vymanili z té propasti temnoty, která nás odděluje od světa.Připusťme si, že nemnoho patologií nás zneplatňuje tolik a zároveň je stejně nepochopeno jako deprese. Čelíme jeden
vyčerpávající duševní stav, ve kterém bydlí na negativní myšlenky a tažením ničí naši odvahu, citovou integritu, i odvození ve velmi složité tělesné příznaky a někdy i protichůdné."Vaše emoce by neměly být paralyzující. Neměli byste vás bránit. Neměli by vás zastavit od všeho, co můžete být. "
-Wayne W. Dyerová -
Lidé často spojují depresi s tichem, s extrémní únavou, zavřenými okny, slzami a vůlí nečinit nic. Nicméně, a více zvědavá, jak se může zdát, že jsou jedinci, kteří odvozují na druhou stranu, hyperaktivita, že je třeba, aby zůstali aktivní, zaneprázdněný a ponoří do tisíce věcí, aby se na to nemyslet, odvrátit a vyhledat tato velká prázdnota uvnitř.
V mnoha případech čelíme komplexní diagnostické chorobě, nepohodlné a někdy nepohodlné poruchu, která vyžaduje mnoho strategií, které je třeba řešit.
Musíme si však být vědomi, že deprese má lék. Za tímto účelem musíme předpokládat multifunkční perspektivu: do farmakologické roviny musíme přidat psychologické a druhé, sociální; a také všechny strategie, které každá osoba z jeho pohledu považuje za pomoc. Jako např. Případ pozornosti, fyzická aktivita, zdravá výživa, umělecká terapie, zvířecí terapie apod. V rámci našeho dosahu máme mnoho nástrojů, které je třeba zvážit, a to je místo, kde knihy o překonání deprese jsou nepochybně nezbytnou součástí pochopení toho, co se děje. Nejlepší knihy na překonání deprese
Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že deprese dosahuje více než 300 milionů lidí. Navíc tento orgán varuje, že v budoucnosti se tyto údaje budou i nadále zvyšovat, pokud se nepředpokládají nové perspektivy v oblasti duševního zdraví. Například víme, že diagnostický index v mladé populaci roste. Stále více dětí a dospívajících rozvíjí každý den návyk nálady a při nich se také zvyšují pokusy o sebevraždu.
Takže jsme konfrontováni s lékařskou a sociální potřebou první úrovně. Zdravotní pracovníci a různé politické a sociální subjekty nesou svou zodpovědnost za své vlastní pravomoci. Zbytek populace musí také převzít povinnost
dozvědět víc o této nemoci, aby ji zjistila , ať už v osobě nebo v jeho osobním kruhu. Knihy na překonání deprese jsou nepochybně dobrým nástrojem, jak to udělat.
1. ‚Sbohem, deprese‘, Enrique Rojas Dr. Enrique Rojas, profesor psychiatrie a ředitel španělského Institutu pro psychiatrické výzkumu, má přes 15 vydaných knih. Jeho přístup k depresi je jednoduchý, neocenitelný a docela hluboký.S touto knihou budeme chápat například, jaká byla historie deprese v průběhu času. Nedorozumění příliš dlouho a špatně diagnostikují další značnou část naší doby, Dr. Rojas nás zve k psychologické vnímání
cestu a jejím cílem vnést světlo na tolik tma.
Prostřednictvím skutečných klinických případů objevíme jejich příznaky a různé strategie, abychom dosáhli léčení. Určitě stojíme před jednou z nejlepších knih na překonání deprese. (Tj.2. "Deprese u dětí a mladistvých", Victoria del Barrio a Miguel Ángel Carrasco
Dříve jsme uvedli, že míra diagnózy u mladší populace roste. Něco se děje, je to prasknutí, které roste a uniká našemu chápání, řadě potřeb, které upozorňují a že se musíme co nejdříve zabývat.
K dosažení tohoto cíle nic lepšího než tato kniha. V něm objevíme nejnovější poznatky v tomto tématu o 50 letech studia deprese u dětí a mladých lidí. Budeme rozumět základům této poruchy, rizikových faktorů, strategií prevence a různých typů přístupů.
Jedná se o velmi komplexní a užitečnou knihu pro rodiče, pedagogy a profesionály v oblasti duševního zdraví.
3. "Překonávání deprese: Objevte sílu techniky uvědomění", Mark Williams
Mindfullness je módní z několika důvodů. Jeho filozofie, jeho techniky meditace nebo koncepce uvědomění jsou velice užitečné pro tuto moderní společnost, která je nasycena podněty a tak vzdálená od své vlastní bytosti, od svých vlastních emočních a existenčních potřeb.
S touto knihou budeme umístit Mindfullness jako doplňkovou strategii k řešení deprese. Naučíme se aplikovat vnímavost, abychom dosáhli větší životní spokojenosti, přijali nové myšlení a zlepšili kvalitu našich vztahů.
4. Tajemství motivace, José Antonio Marina
Zvyšování motivace jiskry může postupně nás vyvést z temného tunelu deprese.
Obnovení našich očekávání, obnovení našich cílů a přijetí realistického, ale pozitivního pohledu na náš nejbližší horizont je klíčem ke zlepšení každodenního života.
To je další kniha, která překoná depresi, která z našeho seznamu nemůže chybět. Být motivační, opětovné prožívání tohoto stavu mysli je velkým krokem k uzdravení. 5. "Kognitivní terapie deprese", Aaron T. Beck Další kniha, nepochybně nepostradatelná. Je již v čísle 20 a považuje se za nutné přečíst klasiku.
Kognitivní terapie je jedním z nejúčinnějších v léčbě deprese
a výzkumníci a pacienti spolupracovali na stránkách této knihy. V nich objevíme zajímavé tajemství celého terapeutického procesu. Podobně se naučíme rozlišovat mýty nebo falešné představy o této nemoci zásadních dimenzí, na které bychom měli být velmi dobře informováni.
6. "Deprese v ženě" Emilce Dio Bleichmar
Další knihou překonat depresi u žen je lékař lékař a psychoanalytik Emilche Dio Bleichmar. V tom
pochopíme, proč tento typ poruchy má větší výskyt ženské populace , jaké jsou rizikové faktory a jaké jsou techniky, které nám mohou pomoci.7. "Deprese je nakažlivá", Michael Yapko
V "Deprese je nakažlivá" zjistíme, že
tato nemoc může někdy působit jako skutečný "virus".
To je něco, co vidíme v některých rodinách, komunitách, profesionálním prostředí a malých společenských kruzích, kde typ komunikace, emoční klima a postoje mohou být pro jejich členy zničující. Doporučeno jako požadované čtení. "Světová zdravotnická organizace (WHO) považuje depresi za skutečnou epidemii. Musíme ji však také vidět jako "virus", který je někdy přenášen v určitých prostředích, jako je rodina. "Sdílet
Konečně, v tomto seznamu bychom mohli zahrnout mnoho dalších knih, které by překonaly depresi. Nicméně
navrhované práce mohou sloužit jako výchozí bod. ◊ Vyzývají nás, aby poznali jejich původ, aby pochopili, jak ovlivňují různé skupiny obyvatelstva a aby věděli o nejúčinnějších terapeutických perspektivách. V našich rukou tedy existuje možnost být aktivními činiteli v našem vlastním léčení nebo detekcí symptomů u lidí, kteří jsou nejbližší k nám. (Tj.