Ve Spojených státech existuje několik středisek, které jsou věnovány terapii smíchu a přinášejí pacientům štěstí a radost. Smíchová terapie získává také půdu ve Španělsku, kde jsou skupiny klaunů věnovaných návštěvníkům nemocnic. V mnoha jihoamerických zemích. Navíc některé laboratoře sponzorují přednášky smíchu pro své pacienty. Ale jaké jsou výhody terapie smíchu?
Úspěšné semináře o smíchu se konají v různých vzdělávacích institucích a firmách. Ve dnech věnovaných zdraví, sportu a rodině se konají přednášky smíchu, kterých se zúčastnilo více než dva tisíce lidí. Proč tento nárůst smíchové terapie? No, humor prodlužuje život.Smích generuje změny v náladách, které ovlivňují tělo a pomáhá zmírnit určité poruchy a zabraňuje ostatním. Výhody léčby smíchu jsou více než dokázané.
U pacientů s HIV a rakovinou je například zlepšení a tolerance k léčbě vyšší, tím lepší je nálada. Ve skutečnosti existuje několik nemocnic ve Francii, Švýcarsku, Kanadě, Japonsku a Spojených státech, které léčily tyto pacienty se smíšenou terapií, která jim byla určena.
Odborníci prokázali, žesmích je vynikajícím lékem, který obnovuje pacientovu energii a zvyšuje pravděpodobnost hojení před nemocí.Nicméně, to není jen terapie pro léčení. Výhody léčby smíchu jsou mnohonásobné.
Smích a dobrý humor jsou vlastně způsob, jak vidět a žít život z radosti, ne z hněvu. Šťastnější způsob, jak se vypořádat s každou věcí, která se stane s námi a každou situací, kterou musíme vyřešit.
Co je terapie smíchu?
Smíchová terapie je alternativní terapie založená na zcela přirozené aktivitě: smích. Nejznámější definicí pojmu "terapie smíchu" je "psychoterapeutická strategie nebo technika, která má za cíl produkovat duševní a emocionální přínosy smíchem".Mohlo by být také definováno jako
"alternativní terapie, která má smích jako hlavní inhibitor stresu a dalších stavů".Smíchová terapie je skupina vyvinutá disciplína, která prostřednictvím různých technik fyzicky a emocionálně předurčuje smích. Zahrnuje procvičování různých technik, aby se snažili hledat zábavu a vrátit se do dětství pro nejlepší smích. Co je nejlepší smích?
Nejlepší smích je nejzdravější, který přináší intenzivní, čistý smích.Smích a dobrý humor jsou vlastně způsob, jak vidět a žít život z radosti, ne z hněvu. Šťastnější způsob, jak se vypořádat s každou věcí, která se stane s námi a každou situací, kterou musíme vyřešit.
PodílSmíchová terapie je zavedena do praxe pomocí technik, které generují pozitivní stavy, a to jak individuálně, tak na úrovni skupiny.
Tyto techniky přímo ovlivňují obecné zdraví, efektivitu, motivaci a následně i kvalitu života. Smíchová terapie nemůže být považována za samotnou terapii, ale
je doplňkovou technikou. Je to proto, že nevytváří žádnou poruchu sama o sobě, ale má velmi pozitivní účinky na tělo. Kromě toho jsou přínosy terapie smíchu zřejmé s pokračující praxí. Účinky psychického smíchu
Smíchová terapie zlepšuje krevní tlak a uvolňování takzvaných hormonů štěstí: serotonin, dopamin, adrenalin a endorfiny.
Když máme deficity těchto hormonů, můžeme být smutní, odradit, melancholičtí nebo postrádat energii. (Tj.Hlavní výhody psychického smíchu jsou:Pomáhá vyrovnávat se s úzkostí,
zlepšuje některé příznaky, jako je relaxace a dýchání.
- Stres se snižuje produkcí některých hormonů.Pomoc v případech deprese, protože je snížena tím, že upřednostňuje optimističtější pohled.
- Zlepšuje naše sebevědomí,
- ze stejného důvodu.
- Pomáhá při léčbě demence,zmírňuje vaše příznaky.
- Jak vidíme,terapie smíchu nám může pomoci zlepšit naše duševní zdraví.
Smích nám může posílit imunitní systémSada obranných prostředků našeho těla je spojena s hladinou endorfinů
. Když máme náladu, máme dostatečný tok endorfinů a když se naše endorfiny zvyšují, jsme lépe chráněni před jakýmikoli onemocněním nebo virem. Naopak, jestliže jsme v depresi nebo trpíme velkým stresem, snižujeme hladiny endorfinů a obrany. Proto jsme více vystaveni jakékoli nemoci. Endorfiny jsou opioidní neurotransmitery. Jeho účinek je podobný účinkům opia, léku, který lze získat z máku, a který je také spojen s morfinem a heroinem.
Tyto opiátové neurotransmitery jsou generovány, když máme sex, cvičíme, jdeme čokoládou nebo kořeněnými potravinami. Objev endorfinů se objevil v 70. letech, kdy vědci zkoumali mechanismus, kterým některé léky fungovaly. Bylo zjištěno, že tyto látky působí na specifické receptory umístěné v mozku a míchu, které inhibují nebo zmírňují pocity bolesti.Když jsme v dobré náladě mít dostatečný průtok endorfinů, a když náš zvýšení endorfiny, jsme lépe chráněny proti jakékoliv nemoci nebo viru.PodílVědci pak přemýšleli, proč existují tyto receptory, což vedlo k objevení, že tělo přirozeně generuje narkotika.
Aktivita endorfinů souvisí s limbickým systémem mozku,
ke kterému patří hypotalamus.Imunitní systém se používá k boji proti všem typům infekcí, od jednoduché chřipky po pohlavní nemoci, AIDS nebo rakovinu. Všichni máme potenciálně rakovinné buňky v těle, které náš imunitní systém zodpovídá za monitorování a odstranění. Pokud však systém selže, tyto buňky reagují, což způsobuje vznik onemocnění. To je důvod, proč je tak důležité mít v těle dostatečnou hladinu endorfinů.7 přínosů terapie smíchu
Smích sezení by měla být skupinová zasedání. Prostřednictvím různých technik nás fyzicky a emocionálně předurčují k smíchu. Podívejme se, jaké jsou výhody terapie smíchu:Cvičíme.
Smíchová terapie zahrnuje důležitou část fyzického cvičení, v němž je člověk v neustálém pohybu. Nebojte se, není nutné, abyste byli v dobrém fyzickém stavu. Je to velmi zdravá aktivita . Pomáhá mít silnější srdce, okysličenou kůži, lepší obranu, tělo bez toxinů a volnější mysl. Tímto způsobem nám také pomáhá spát lépe.
Zapomínáme na naše obavy.
Některé zasedání začínají symbolickým úkonem, ve kterém jsou problémy vyvolané pomyslným ohněm, jako kdyby to bylo kouzlo. Na konci dobrého období smíchu jsou všechny obavy vidět více pozitivně.
Pojďme se tvářit hanba lépe.
- Účelem této skupinové dynamiky je pustit se do cesty a nebudete soudit tím, co říkáte nebo děláte.Můžeme udělat nové přátele.
- Dalším přínosem terapie smíchu je, že nám dává možnost setkat se s novými lidmi. Vzhledem k tomu, že prostředí je živé a uvolněné, rozšiřují se možnosti soužití s ostatními. (Tj.Zvyšuje úroveň energie.Smíchová terapie podporuje emoční pohodu a relaxaci a následně i odpočinek. Takže až skončíte činnost, budete se cítit plný energie.
- Je to zábavná praxe.Samozřejmě, budete mít potíže se vzpomínkou na poslední dobu, kdy jste tolik času zabrali a nakonec se plakali smíchy. Odměňující činnosti zlepšují náš stav mysli.
- Jak vidíte,existuje mnoho
- výhod terapie smíchu.Je nutné, abyste se podíleli na jedné z několika souvisejících dynamik, které existují a naplno využijí.
- Bibliografické odkazyWilliam F. Fry a Waleed A. Salameh. (2004):
- Humor a blaho v klinických intervencích.Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.
Begoña Garcia, Larrauri: Program ke zlepšení smyslu pro humor.Ed. Psychologická pyramida. (Tj.