afektivní dimenze má co do činění s přiblížením nebo pozitivní dispozicí vůči něčemu nebo někomu. Je to stav empatie, který zahrnuje vesmír emocí. Jeho existence ukládá stavy utrpení, jako je případ afektivní ztráty, kterou lze překonat pouze smutkem. Zde jsou některá doporučení, která vám mohou pomoci překonat tyto bolestivé zážitky.
Začněme tím, že vysvětlíme, že smutek znamená proces, ve kterém se člověk snaží vyvážit emoce po ztrátě lásky. Tento proces smutku pokročí v kontextu, který je poznamenán bolestí, popíráním, smutkem, zmatením, hněvem a viny.
To později ustupuje rezignaci a rekonstrukci. Dobře řešený smutek nás posílí tváří v tvář ostatním protivenstvím a dá nám zkušenosti, které nám umožňují vést šťastnější a zdravější život. "Neboj se. Všechno, co ztratíte, se k vám vrátí jiným způsobem. "
-Rome-
Když procházíte emocionální ztrátou, vaše emoce jsou intenzivnější a hlubší. Afektivní ztráty mohou být různé: smrt příbuzného či blízkého člověka, konec jejich romantický vztah, vzhledu katastrofické nemoci, jako je rakovina, ztráta zaměstnání nebo dokonce odchod do důchodu, jsou některé příklady.
Obecné aspekty afektivní ztráty
Důležitým aspektem, který je třeba zvážit, je, že
čím více neočekávaná emoční ztráta, tím obtížnější je překonat smutek. Podívejme se na to s příkladem. Blízený přítel se zhoršuje a jeho stav se stává stále komplikovanější. Jeho postupné zhoršení je zřejmé a nakonec umírá. Tato zpráva by vás nepřekvapila. Pokud se však dozvíme, že přítel, s nímž jsme mluvili včera, jsme dnes zemřeli při dopravní nehodě, dopad bude větší a obtížnější. Během procesu překonávání afektivní ztráty se může objevit samodestruktivní chování jako reakce na zkušenost s bolestí. Takové chování může být spojeno s přejídání a posedlostí.
Obecně platí, že jsme si nebyli vědomi toho, jak jsme s někým závislí, a když dojde ke ztrátě, ta část z nás umře s druhou osobou. Takže se cítíme neplatné. Obvykle , když lidé prožívají období smutku, zažívají nedostatek zájmu o to, co kdysi užívali.
V některých případech dokonce překračují svou konzumaci potravin, léků nebo alkoholu jako prostředek k vytvoření vzdálenosti od bolesti, ale to jen zhoršuje situaci.
4 klíčové tipy pro přijetí emoční ztráty Toto jsou 4 základní doporučení pro řešení emoční ztráty. Jsou to pozitivní akce, které zabraňují tomu, aby smutek podstoupil nesprávný obrat. Jedná se o prvky, které musíte použít pro posun vpřed.
Proces smutku vyžaduje čas
, rány se postupně uzdravují, a to je něco, co nelze spěchat. Zanedlouho nebo později se musí utrhnout smutek. A nejhorší rozhodnutí, které můžete udělat, je zkratka pro snížení bolesti nebo pokus o jeho ignorování. V případě truchlícího poslušnosti emoční ztráty kvůli smrti někoho, kdo je blízko nás, není dobré ukrýt potíže a vyhnout se mluvení o zemřelém. Na rozdíl od toho, co si člověk může myslet, mluvení o pohřešované osobě přináší úlevu. Pomáhá také při zdravém vývoji smutku. Když se zdá, že se bolest zhoršuje a stane se krizí, můžete cítit touhu ublížit sebe nebo dokonce mít sebevražedné myšlenky. V tomto případě
- nejlepší je sdílet své myšlenky s někým, komu důvěřujete, nebo hledat terapeutickou pomoc.Není správná ani špatná metoda, jak překonat smutek. (Tj.Tento proces se děje postupně a nemá specifický vývojový čas. Záleží na každé osobě a typu a intenzitě ztráty. Mohou dokonce existovat chvíle, kdy máte pocit, že se s nimi nemůžete vypořádat, ale vy to uděláte. Vzpomeňte si na momenty v minulosti, kdy jste měli stejný pocit.
- 3 další doporučení
- Kromě výše uvedených doporučení existují další aspekty, které jsou důležité pro úspěšné zvládnutí emoční ztráty. Musí to dělat hlavně s řízením emocí a subjektivním vnímáním.
- Je důležité vyjádřit emoce : osvobozuje nás a uvolňuje zátěž, kterou nosíme. Proto byste neměli potlačovat touhu plakat, vypustit nahromaděnou fyzickou energii v důsledku frustrace. Někdy stačí mluvit s někým. Po čase pocit bude méně bolestivý.
Když je bolest nesnesitelná a zůstanete přilepená, nejlepší věc je hledat odbornou pomoc. Získáte tak podporu a znalosti, které potřebujete k postupu vašeho ztrátového procesu. V některých případech vznikají další komplikace, například výskyt nemocí v důsledku somatizace konfliktu.
Jakkoli se to může zdát nespravedlivé, život pokračuje. Je to prakticky přirozené ustání, aby se váš život usiloval o to, abyste neopouštěli své studium ani práci, péči o svého mazlíčka, praxi nějakého sportu. Snažte se uniknout vašim emocím a snažit se dosáhnout toho, co byste normálně dělali. Zvláště se necítí vinně, že se cítí dobře.
- Konec něčeho je začátkem něčeho jiného.Za utrpením může skrýt větší pohodu. Možná nebudete moci zpočátku vidět, a možná budete muset chvíli počkat, až ji uvidíte. Efektivní ztráta je okamžik krize, ve které můžeme najít naši pravou vnitřní sílu. Utrpení se může změnit na bezpečnost a důvěru, aby bylo možné i nadále riskovat existující a milující. (Tj.