Víte, co dělat, abyste kladně odhalili problém partnera? Často, když doručíme zprávu, způsob, jakým říkáme, je důležitější než její obsah.
Být schopen správně komunikovat, co máme na mysli, není snadný úkol, musíme vyladit slova, gesta, emoce, náš postoj, atd Když se blížíme k našim partnerům, uvědomujeme si, že to může být ještě komplikovanější.
"Komunikace" je skutečnou specialitou v psychologii. Existují psychologové, kteří jsou tak odhodláni zasahovat, aby zlepšili komunikativní dovednosti těch, kteří o to požádají, a také pochopili, jakým způsobem nás média ovlivňují v našem každodenním životě.
Komunikace byla tak studována, že dnes máme velmi jasné, že dobré komunikační schopnosti jsou velmi důležité ve všech oblastech našeho života. Nicméně, pokud existuje nějaký, v němž má zvláštní vliv, je to v páru.
Znalost toho, jak vystavit problém partnera pozitivním způsobem, může pomoci překonat konflikty a učit se od nich. Proto v tomto článku vysvětlíme 8 nejdůležitějších strategií pro dosažení pozitivní komunikace ve vztahu.
8 komunikačních strategií vystavit problém partnera
1. Najděte si ten správný čas: soukromí, klid a pozornost
vystavit problém v pozitivním partnerem, budete muset najít ten správný čas. To znamená, že potřebujete soukromí, klid a pozornost. Často sdílí pouze stručný část dne s partnerem, v pozdní odpoledne / večer, existují tisíce věcí dělat a úroveň únavy je vysoká. Pamatujte, že takové okamžiky nejsou nejlepší, abyste mluvili o problému.
Měli byste zhodnotit, jak je naléhavý váš problém, abyste věděli, zda můžete čekat nebo ne. Vždy je nejlepší najít čas, kdy je partner k dispozici, oba jsou klidní a nejsou rozptýlení. Není nic nepohodlnějšího než snažit se vysvětlit nebo pochopit něco a přerušit nás, ať už je to mobilní telefon, děti, televize nebo hudba. Měli byste dostat pozornost svého partnera na 200%. Samozřejmě i vaše není na nižší úrovni. „Když vás někdo ukazuje, kdo opravdu jste, důvěra.“-Maya Angelou-
2. Pozor na řeč těla
Je velmi důležité, aby vaše tělo fyzicky vysílací
klid, není změna stavu či obrany, když jsou vystaveny problém pro partnera. Je normální, že pokud budete muset mluvit o něčem důležitém, buďte nervózní nebo nepohodlní. V tomto smyslu se snaží udržet kontrolu a sledovat detaily, jako jsou: s otevřenou pozici těla, vyhnout se založenýma rukama při pohledu do očí, aniž by zastrašit a pokusit se pohybovat příliš.
Uvedení se tváří v tvář a blízkost mezi sebou, bez nic mezi tím, pomůže vytvořit pozitivnější náladu. Například,sedět na gauči a udržovat oční kontakt, pomocí tichého tónu hlasu
, může být mnohem lepší než sedět u stolu tváří v tvář. Tyto malé detaily napomáhají, aby komunikace problému byla pozitivnější a blíže. 3. Být specifický a soustředit se na přítomnostJe nezbytné, aby se nepřekročil hrany
, když se chystáte vystavit problém partnerovi. Prvním krokem k tomu, abyste zůstal v centru záležitosti, je upřesnit sami sebe a vědět, co chcete říct a co hledáte tím, že se přiblížíte k problému. Je velmi důležité, že než začnete mluvit, víte, co cítíte, co chcete a jaké změny hledáte v situaci, takže to už není problém. (Tj.V tomto smyslu
je nejlépe pro vás, abyste mluvili, co cítíte a myslíte jasně a stručně.Nemusíte opakovat stejnou věc znovu a znovu. Vyberte slova snadno srozumitelná, vysvětlete si s nedávnými příklady a co nejblíže přítomnosti. V minulosti je důležité pochopit, kde jsme a proč jsme takhle, ale pokud jde o zavádění problému, měli byste se soustředit na to, co se stane a jak chcete, aby se situace změnila.
4. Pomocí sendvičovou technikou: pozitivní + + problém něco pozitivního Sendvičová metoda dává smysl, když chcete opravit jiný, ale my chceme snížit emocionální dopad této kritiky
; takže je dobré se naučit, pokud chcete vystavit problém partnerovi. Skládá se z obalování centrálního poselství pozitivními prvky, které jsou v komunikaci před a po něm. Například:
„Já vím, že pracovat dlouhé hodiny a já jsem opravdu rád, protože to ukazuje, že budete usilovat o svou rodinu, ale mám pocit, že byste mohli spolupracovat více s domácími pracemi a jsem si jistý, že můžeme najít způsob, jak pro vás to udělej. " Účelem této techniky je využít psychologické účinky primátu a novinky, které vysvětlují, jakto, co nejvíce pamatujeme na poselství, je to, co je na začátku a na konci. Protože zmínka o problému uprostřed zprávy, která začíná a končí něčím pozitivním, je vynikajícím vzorcem pro zavedení konfliktu a pro konečný pocit, že je pozitivní.
5. Udělejte si flexibilitu svého nejlepšího spojence a vychutnejte si kouzlo slov Slova, která si zvolíte, pokud jde o mluvit o problémech, jsou klíčová. Abyste kladně kladli problém, měly by vaše slova přinést pružnost, odrážet touhu nebo návrh, nikoliv ultimátum. Například, pokud používáte "mohl" namísto "musí," je mnohem pravděpodobnější, že druhá osoba bude otevřeně naslouchat. Zadejte svůj problém se slovy jako
„Rád bych,“ „potřeba“, „aby mě velmi šťastný,“ je mnohem lepší říci „já chci“, „měli byste“ nebo „musí“
. Ve skutečnosti je toto poselství stejné, ale slova mohou dělat magii tímto způsobem, takže druhá osoba přijme - a dokonce se zaváže - ke změně, kterou by jinak vyvrátili.
6. Velmi důležité: přesvědčte svého partnera, že problém má řešení Pokud chcete kladně vystavit problém partnerovi, nemusíte chybět okamžik, kdy navrhnete řešení.Vysvětlení problému a neposkytnutí řešení není dobrý nápad
: Pokud nenavržíte nějakou cestu ven ze situace, budete vedoucím páru na konec. Dalším důležitým aspektem je, že řešení je návrh, nikoliv uložení.
Jedná se o řešení problému, nikoli druhého, kdo dělá přesně to, co chcete. Před zvednutím problému je velmi důležité, abyste brainstorming a vyhodnotili možná řešení. Není to otázka vysvětlit partnerovi, co si myslíte, že je řešením, protožepro to, aby řešení bylo spravedlivé a efektivní, měl by být vyhodnocen oběma partnery. Jedná se o naznačení toho, co si myslíte, že lze udělat, pokud souhlasí. Protože pokud jde o problém, ve kterém je zapojen pár jako jednotka, zodpovědnost zdroje, údržba a řešení problému je mezi těmito dvěma rozdělena.-Lauryn Hill-
7. Přeměňte své stížnosti na touhy Za každou stížností existuje touha, například, když si myslíte "proč ne. uznává moje úsilí více " nebo
" je vždy pozdě, neber mě vážně, "
touha za každou z těchto stížností je
"Chci, abys rozpoznal moje úsilí více a dejte mi vědět, že si uvědomujete, co dělám."
a "Chci, abyste byl přesný, protože pro mě to je důležité." Vyřizování stížnosti je dovednost, vyžaduje to trénink, ale není to nemožné. Prvním krokem je odložit všechny emoce, které jsou tak silné a nepříjemné, že stížnost vytváří a přemýšlí o tom, o co se opravdu chceme zeptat. Za druhé, je velmi důležité předávat touhu v pozitivním jazyce, který dovoluje činnost a nehybuje druhou. Jinými slovy, abyste kladně odhalili problém partnerovi, musíte vysvětlit, co se nyní stane, aniž byste se soustředili na to, co vás obtěžuje (stížnost). 8. Umožněte chvíli reflexe pro svého partnera Nevyžadujte okamžitou reakci nebo akci, nechte svého partnera přemýšlet o tom, co jste vystavili. Pokud nevyžadujete odezvu současně a vyřešíte problém, vyvarujte se vašeho partnera. A vyvíjet tlak na to, aby někdo rozhodl, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak tento problém učinit pozitivní. To dává svobodu druhému, dovoluje mu vyhodnotit bez tlaku a reaguje, jakmile projde "dopadem", že si uvědomí, že je něco špatně. Ale pozor ... každý okamžik reflexe, užitečné, má datum vypršení platnosti. Jinými slovy, měli byste stanovit termín.
Uzávěrka, kterou udělíte partnerovi, bude záviset na osobních okamžicích každého z nás, a především na naléhavosti a důležitosti řešení konfliktu. Ale nejde o to, abyste si uvědomili, že to není čas, protože pokud se to stane, vyhneme se problému. A vyhýbání se problému je jen ostražitím. Máte-li na mysli tyto myšlenky při vystavení problému vašemu partnerovi, můžete to udělat pozitivně, takže bude mnohem snazší se poučit z konfliktu, pokud víte trochu víc a posílíte své partnerství. (Tj.