Psychoterapie nevytváří nebo ničí, transformuje. To není divné, vezmeme-li v úvahu dopad, že psychologické terapie na naše myšlení, náš způsob citu a emocionální, stejně jako ve způsobu, jakým se chováme.
Tyto změny odrážejí i na mozkové úrovni udržitelným způsobem, pomáhá naše tělo a mysl naladit na stejnou frekvenci vytvořením psychologické soudržnosti jsme dostali prostřednictvím psychoterapie. Tato tvrzení nejsou výsledkem štěstí nebo názoru, ale jsou založeny na neuroimaging studiích. Přesto se však musíme vždycky dívat na nějaké prohlášení, takže nemá smysl něčeho velmi redukčního. Je pravda, že víme méně o našem mozku než na Marsu, ale nyní i díky technologickým pokrokem, které nám umožňují představit naši mozkovou činnost, může získat data o tom, jak náš mozek změny v průběhu psychoterapie. Uvidíme víc o tom ...
Úžasné změny, které terapie produkuje
Vztah mezi duševními a mozkovými změnami je obousměrný. To znamená, že změna našich myšlenek může například změnit náš mozek a naopak. Ačkoli s jistotou nemůžeme s jistotou říci, jaké jsou tyto změny. Můžeme a musíme se však náznaky toho, jak se to stane:
- Studie Wiswede a kolegové zjistili změnyv hyper vzrušivosti limbického systému pacientů s depresí po osmi měsících psychoterapii psychodynamické orientace.
- Další studie, na kterou máme na mysli spojeny změny v mozku, které doprovázejí zlepšení že psychoterapie přináší v případech deprese k odchylce v oblastech podílejících se na řešení problémů, sebeuvědomění a emocionální kontrola.
- V případě úzkosti a fóbie, panika a post-traumatický stres byl pozorován také existenci neuronů změn u lidí, kteří se účastní léčby, konkrétně v limbického systému v časovém a čelních ploch. Samozřejmě to bude záviset na problému původu a jeho etiologii.
Přínosy, které lidé, kteří již dostali adekvátní psychologickou podporu, se přenesou do zlepšení jejich osobního blahobytu na všech úrovních. Nyní evoluce závisí převážně na osobě, která se chce zlepšit. Existuje velmi jistý vtip, který nám pomáhá pochopit toto: "Kolik psychologů je třeba změnit žárovku? Pouze jeden, ale lampa musí být vyměněna. "
Je pravda, že můžeme najít neopatrné psychology, stejně jako v jakékoliv jiné profesi jsou lidé, kteří nedělají dobře svou práci. Takžev době, kdy se rozhodl jít na terapii vyvíjet a setkat se s námi, musíme vypadají velmi dobře profesionální, se kterým chceme pracovat, takže zcela stranou lidem, kteří slibují léčí, aniž by psychology nebo psychiatry, stejně jako ti, kteří mají ve svých praktikách špatné zvyky.
Někdy je nezbytné pomoci překonat některé obtíže
Podpora psychologa je klíčem čas dát koherenci našim potížím, a tak vyjádřit svůj překonání podpora psychologa. Ne vždy, když potřebujeme terapii, máme duševní poruchu a psychologie není vždy založena na zdravém rozumu.
Role psychologa není také zjistit, jak jsme bez toho my jsme ho obsahují, a podobně psychologové netráví celé dny analýzu dalších lidí (ve skutečnosti jen psychoanalyzovat psychoanalysts dělat, a je třeba provádět nákladné terapeutické práce). (Tj.Nakonec jsme zvýraznit další velmi falešnou víru vložené do kolektivní paměti:
chodit na psychoterapii je ekvivalentní mluvit s přáteli, a tak to nemá smysl platit psychologa. Jak to uvádí Nathan Feiles, tento nápad je špatný hlavně ze dvou důvodů:Ne všichni mají dobrý blízký přítel, který jim pomůže.
- Dýchání a mluvení jsou skvělé a opravdu jsou důležitou součástí psychoterapie, ale ne jediné. Ačkoli tento čin může být užitečný a zmírnit stres, je-li špatně zvládnutý, může to způsobit ještě větší problémy. Musíme věnovat pozornost určitým kognitivním a emocionálním procesům, které doprovázejí naše problémy.
- Psycholog, který je terapeut, je člověk s rozsáhlým tréninkem, jehož schopnost přesahuje obvyklé poslech nebo intimní rozhovor.
Váš objektivita a znalosti podaří vytvořit vyvážený rámec, který se stane odkaz, a tak umožňuje, aby se vrátit uzel našich myslích, že můžeme být průvodcem na cestě chceme. Jsou to falešné názory, které bychom se měli vyvarovat, a to nám pomůže být jasnější o práci, kterou můžeme posunout kupředu. Proto, pokud máme obavy a jsou ochotni hledat terapii, ať už se jedná o jakoukoli těžkost, kterou bychom mohli cítit, je dobré tyto mýty přinést a požádat o odbornou pomoc.
Tímto způsobem nebudeme bránit, abychom se osvobodili, a můžeme využít terapeutického procesu, který má tolik výhod. Konečně, a s úmyslem uzavřít tento článek se zlatým klíčem, necháme pod španělským krátkým filmem, který skvěle a hravě ilustruje práci psychologa. Odkazy:
Barsaglini, A., Sartori, G. Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Účinky psychoterapie na funkci mozku: systematický a kritický přehled.
Pokrok v neurobiologii,
1-14.Wiswede, D. Täubner, S., Buchheim, A. Munte, TF, Stasch, M. Cierpka, M. Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. a Kessler, H. ( 2014). Sledování funkčních změn mozku u pacientů s depresí v psychodynamické psychoterapii s použitím individualizovaných podnětů.PloS jedna
(2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037. (Tj.