V našich životech jsou etapy, kde musíme upřednostňovat, přestat se snažit přizpůsobit se tomu, co nás nutí cítit špatně a odpojit se od očekávání, nepsaných smluv, které nás váží a požadují.Někdy se zdá, že ty momenty, kdy potřebujeme ostatní, aby nám dali nepřiměřenou pozornost, nebo že naše úspěchy jsou ceněny a zamýšleny jinými, se zdají být daleko. Jsou chvíle, kdy nemá žádnou váhu, a chceme jen dýchat úlevu a cítit se, abychom si dovolili být.
V určitých fázích života se motivace řešit životy druhých a nezajímat sebe sama se zmenšuje. Koneckonců, často odpojení od problémů ostatních, kteří nás konzumují, je nejlepší způsob, jak pomoci.Nepřímo, samozřejmě. To nám umožňuje vykládat, vzít náklad za zády a uvědomit si, kdo jsme.
Abys byl šťastný, musíš se zbavit určitých věcíAbys byl šťastný, musíš se zbavit jistých věcí, jako je potlačování našich emocí. Nedovolit vám, abyste se cítili určitým způsobem, nás drží. Stává se to například smutkem, emocí, které je společensky potrestáno. V přebytek potravin pozitivních zpráv si neuvědomuje, že
být rád, musíte si koupit trochu přijetí, porozumění a umožnit
výraz, protože každý z našich více emocí zaslouží být slyšen.
Je to věc sebepoznání a růstu. Jednoduchá montáž, to je všechno. Pokud odstraníme kusy naší hádanky potlačením smutku nebo skrytí našich strachů, nejdůležitějším důsledkem bude zmizení úsměvu na našich tvářích. Proč? Protože se skrýváme, neposloucháme tu část z nás, která chce něco říct, a to nás vede k poslechu. Proto je důležité povolit SENTIR, velkými písmeny a bez cenzury.Cítit, základ našeho blaha
Cítí: to je základní pilíř emocionálního zdraví.
Nejlepším mechanismem vybíjení je přestat klást překážky našich emocionálních schopností a soustředit se na pochopení toho, jak se cítíme. Nechte se plakat, řídit radosti, nechte se vzít překvapením, zamyslet se nad hněvem ... to nám opravdu pomáhá přiblížit se k plnosti. Sdílejte
K tomu můžeme zavést do praxe metody jako pozornost, která nám pomáhá spojit se s tím, co se opravdu děje a cítíme. To znamená, že si plně uvědomujeme, co se děje kolem nás.
Reorganizace našich zvyků je také velmi dobrá. Můžeme si zvyknout psát, jak se cítíme během dne, nebo jak nás lidi kolem nás cítí. Zaměření na emocionální zážitky je nejlepší způsob, jak tuto dovednost (a potřebu) praktikovat, kterou ztrácíme.
Připojení k vlastnímu emočnímu mozkuV mozku je bouře a klid našich zkušeností.
Vše zpracovává a nabíjí a dobíjí nás. Intenzita konfliktu a to, co si dovolíme sami sobě, vybírá svou daň prostřednictvím amygdaly, naší citové stráže.
Svým mandlovým tvarem, který se nachází nad mozkovým kmenem, je společně s hippocampusem místo, kde leží každá emocionální situace, v níž žijeme. Takže amygdala funguje jako sklad pamětí a dojmů, které vysvětluje, proč někdy dáváme určité odpovědi a ne jiné. V některých ohledech
musíme trénovat naše mozky tak, aby každá emoční událost nebyla traumatická a mohla se snadno vyvíjet. ○ Takže amygdala, zodpovědná za "zapamatování" emočního klimatu, usnadní správu a koordinaci různých emocí. (Tj.To je důvod, proč je třeba gramotné mozku a nechat ho odpojit od všeho, co cítíme.
Protože v určitých okamžicích života si uvědomujeme, že možná strávíme celou dobu bariéry v naší realitě a ponižujeme to, co nám každá emoce musí říct ...