Biblioterapie má nádherné účinky. Čtení je jedním z nejlepších způsobů, jak lidé kultivovat svou mysl. V průběhu historie se knihy naučily, bavily a chránily nás. Při některých příležitostech nám také dali naději, podporu, podporu a mnozí nás dokonce zachránili.
Kouzlo, které knihy posílají, je nesmírné. Podle Freuda, slova a kouzla byla na počátku stejná věc. Proto někdy hledáme útočiště v knihách. Ve skutečnosti je zkušenost s léčbou nebo uzdravováním prostřednictvím knih známa jako biblioterapie.
Není pochyb o tom, čtení pomáhá zlepšit naše emocionální zdraví. Existuje několik výhod, které mohou být hlášeny, aniž bychom o tom věděli. Jeho pozitivní účinek je prokázán u lidí se změnami, mírných nebo středních duševních poruchách a dokonce fyzických. Pojďme hlouběji.
Druhy biblioterapie
Za prvé, musíme rozlišovat mezi dvěma hlavními typy biblioterapie, , které jdou podle cíle, kterého se touto četbou snaží.
- Klinika: Cílem je, aby pacienti mohli změnit své postoje a chování. Proto se obvykle provádí v nemocničním prostředí. Jsou určeny pro lidi trpící poruchami nálady, ○ ADHD nebo TCA. Použité knihy poskytují informace o konkrétním tématu, které usnadňují zaměření na konkrétní aspekt pacientovy reality. Osobní vývoj nebo rozvoj: Vaším cílem je osobní růst. Čtení se provádí jednotlivě nebo ve skupinách a preventivně nebo nápravně. Kromě toho je prostředí, ve kterém se provádí, širší než v klinice, protože může být také prováděno v knihovnách nebo vzdělávacích centrech. Tato literatura je
- na základě návrhu svépomocných metod, které obsahují cvičení nebo osobní vzdělávací úkoly: jak být více asertivní, úvod do meditace, mluvení na veřejnosti ... Účinky biblioterapie v našem mozku „Je to člověk velmi "Často používáme tuto frázi k odkazu na ty lidi, kteří mají vysokou intelektuální úroveň, ovoce jejich učení prostřednictvím čtení. Ale čtení, kromě rozšíření znalostí, také nabízí mnoho výhod na terapeutické úrovni.
Biblioterapie nabízí odpovědi zábavným, didaktickým a obohacujícím způsobem. Vybízí nás ke změně a dovoluje nám nalézt odpovědi tam, kde byly jen pochybnosti.
Podíl Odbourávání léčení
Kdo se nikdy ponořil do stránek románu nebo příběhu a nakonec se ponořil do jiné reality? Když se ponoříme do smyšleného příběhu, odkládáme naše obavy a problémy, abychom se plně soustředili na vyprávění.Takže, když odstupujeme od naší reality na několik minut, oddělujeme se od našich strachů a obav a pomáháme zlepšit naši náladu. A to všechno nevědomě.
Dedramatizovat
Jak často se stáváme posedlý problémem a přestáváme o tom přemýšlet? Někdy děláme zrno písku velkou horu, která nám neumožňuje vidět za hranicemi. V takových případech mohou knihy fungovat jako malý hurikán, který končí tímto kopcem a dovolí nám zachytit vzduch. Nyní nezapomeňte, že soustředění a soustředění na sebe je správné, ale v přiměřeném rozsahu.
Biblioterapie nabízí v určitých případech možnost zmírnit situaci, v níž žije osoba.
Fikce vám pomáhá necítit se sama a sdílet problémy a myšlenky se samotnými postavami. To nás vede k tomu, abychom viděli život jiným způsobem, s větší perspektivou, klidem a schopností k reflexi. (Tj.Čtení nás zve k emocionálnímu růstu.
Díky tomu můžete získat inspiraci a mobilizovat dostatek energie, abyste mohli pokračovat dál. Ve skutečnosti, podle doktora Raymonda Marka, "čtení podporuje aktivitu mozku podobnou té, která by vyvolala skutečnou zkušenost." Štěstí V tomto článku, který byl publikován v
The New Yorker , je ilustrována léčebná síla biblioterapie:
"Čtení beletrie je jedno z míst vyhrazených pro transcendenci; ten stav, ve kterém je vzdálenost mezi sebou a vesmírem snížena. Čtení mě ztratilo smysl pro mou bytost, ale zároveň mě připadá originálnější, "řekl autor. Podobně výsledky výzkumu provedeného neurovědy na Emory University (Atlanta) jsou povzbudivé. Došli k závěru, že
čtení pomáhá snižovat stres a zvyšovat psychosociální vývoj.
Empatie Schopnost dát se do boje druhých, pochopit jejich emoci, pozitivní i negativní, je především sociální. Abyste je však rozvinuli, nemusíte být obklopeni jinými lidmi. Příkladem je biblioterapie, díky níž sepísmena stávají simulací reality . Proto je mýtus myslet, že čtení je jen pro osamělé lidi. Pokud můžeme pochopit vývoj příběhů a sympatizovat s postavami, můžeme zlepšit náš život ve společnosti. Navíc,literatura čtenářské literatury je jedním z faktorů, které přispívají k rozvoji slavné teorie mysli.
Deprese a úzkost Čtení zaměřené na léčbu úzkosti a deprese dalo vynikající výsledky. Ve skutečnosti doporučuje Národní ústav pro zdraví a péči o dokonalost (NICE) biblioterapii, která pomáhá těmto pacientům v mírných případech. Za zmínku stojí, že v Anglii byla zahájena kampaň zaměřená zejména na mladé lidi. Pod nadpisem "Dobré čtení pro mladé lidi" mohou lékaři předepsat čtení pro tyto typy duševních poruch.
Hojivá síla knih je, jak jsme viděli, nesporná. Možná, že výsledky nejsou bezprostřední, ale
v dlouhodobém horizontu čtení prospěje tělu a mysli. Proč nezkusit? (Tj.