Kognitivní rezerva je koncept narozený v kontextu neuropsychologie. To se týká schopnosti struktur mozku reagovat na ztrátu schopností nebo na negativní transformace v tomto orgánu.Jinými slovy, kognitivní rezervy se týkají schopnosti mozku funkčně reagovat na onemocnění, která ji ovlivňuje, nebo ve stáří a zhoršení. Tato schopnost do jisté míry kompenzuje vzniklé škody.
Vysoká kognitivní rezerva může v některých případech způsobit, že se mozku po onemocnění vrátí k normálnímu fungování. Tato operace také udržuje plnou aktivitu, a to i při přirozeném zhoršení v důsledku věku. Jak vidíte, je to velmi důležitá kapacita, která stojí za to kultivovat a udržovat. "Pokud je mozek tajemstvím, vesmír zůstane tajemstvím."
-Santiago Ramón y Cajal - Vznik kognitivní rezervy
Kognitivní rezervy začínají tvořit od okamžiku, kdy se mozok začne vyvíjet v děloze. Je známo, že
zkušenosti prvních let života jsou rozhodující.
Ty definují do značné míry průběh, který bude mít proces rozvíjení inteligence.
Existuje důvod si myslet, že genetický faktor ovlivňuje tvorbu kognitivní rezervy. Tento aspekt však není definitivní. Existují způsoby, jak stimulovat mozek, aby tuto schopnost zvýšil po celý život. Ve skutečnosti je možné ho zvýšit i v poškozeném mozku. Inteligentní, rekreační a sportovní aktivity se ukázaly jako účinné při zvyšování kognitivní rezervy. Zvláště čtení, mentální hry, výuka jazyků, tanec, sport a jakákoli intelektuálně stimulující aktivita přispívají ke zvýšení této schopnosti.
Stimulovat kognitivní rezervu
Když má člověk dobrou kognitivní rezervu, mozku dokáže vytvořit nové spojení mezi neuronovými neurony a nahradit ty, které mohou být poškozeny nebo zhoršeny. Tento proces je mnohem jednodušší pro ty, kteří již dříve provedeny některé z těchto aktivit, nebo mají některé z těchto vlastností: majora kulturní úrovně:
Na kulturní úrovni se rozumí soubor nahromaděných studia, čtení a intelektuální druhů činností, které jsou prováděny. Vyšší úroveň chrání mozku před mírným kognitivním postižením, tj. Z toho, co je způsobeno věkem.
Sociální vztahy:Je prokázáno, že ti, kteří mají podporu dobrého společenského kruhu, s nímž jsou často příbuzní, mají o 38% nižší pravděpodobnost, že budou trpět demencí.
- Tělesná cvičení: Podporuje krevní oběh v mozku, chrání před oxidačním stresem a dalšími faktory zhoršení spojené se stářím.
- Duševní cvičení:Je konečné zvýšení kognitivní rezervy. Zahrnuje činnosti jako hrát hudební nástroj, zapojení do intelektuálních koníčků atd.
- Zdravá výživa také pomáhá udržovat sílu v mozku.Je třeba se vyvarovat kouření, alkoholu nebo jiných psychoaktivních látek. Procházky, procházky a výlety jsou také zahrnuty do příznivých faktorů.
- úžasný experiment David Snowdon, Ph.D. v epidemiologii a profesor neurologie na University of Kentucky, dělal pozoruhodnou studii v roce 1986. Vzal jako výzkumná skupina skupina 678 katolických jeptišek ve Spojených státech. Byla to velmi jednotná skupina. Jedli stejné věci, žili ve stejném prostředí a vykonávali podobné činnosti. Jeho kognitivní rezerva byla sledována již 17 let. (Tj.Během tohoto období byly prováděny pravidelné prohlídky genetického, intelektuálního nebo psychologického typu. Všichni přijali, že když zemřeli, jejich mozky budou studovány, aby doplňovaly informace v experimentu.
Nejvíce překvapivé bylo případ sestry Bernadetteové. Tento řeholník zemřel ve věku 85 let. Jeho mozek byl studován a pak bylo zjištěno, že trpěl Alzheimerovou chorobou. Nikdy v životě však neukázala příznaky utrpení. Vědci dokázali vyvodit závěr, že kognitivní rezerva náboženství jasně kompenzovala jejich nedostatky. Vědci také dokázali dokázat další zajímavý fakt.
Sestry s bohatší slovní zásobou vykazují v průběhu let méně kognitivní pokles.
Tato slovní zásoba pochází z toho, že v dětství byli dobří čtenáři. Tento experiment je jedním z nejsilnějších důkazů ve prospěch intelektuálního, společenského a tělesného cvičení jako platných způsobů, jak zpomalit přirozený úpadek našich kognitivních funkcí.
Ilustrace s laskavým svolením Tomasz Alen Kopera. (Tj.