Můžeme vypnout mozky, najít relaxaci nebo odpojit, zatímco my malujeme. Barvení nám pomáhá dostat se z tohoto světa, stimuluje naši kreativitu a spojuje nás sami. To je důvod, proč anti-stres barevné knihy klesly tolik v lidském vkusu.Podle vysvětlení výzkumníky, když se zaměříme na barvení aktivity, používáme koordinace mezi vizí očí a motoriky rukou, co způsobuje
aktivaci určitých oblastech mozku, které favorizují inhibici limbického systému (náš emocionální systém ), tak, že se odpojíme od našich obav a úzkosti se zlepšuje. Tak nějak jsme znovu naši vnitřního pořádku a my jsme úspěšní v odpočinout a dát do pořádku naše myšlenky, jak jsme se ponoří do úkolu pomalu, který zachycuje naši pozornost, je zábavné a obohacující.
PodílSíla barevných knih ke snížení stresu
Jak tato aktivita funguje v našem mozku a proč je tak silné, abychom uvolnili naše tělo a naši mysl? Popsány níže:
'jsem odpojil mozek není v pravém slova smyslu, samozřejmě, ale barva se zaměřujeme i kombinace našeho logickou součástí naší kreativní části, takže
atenuamos intenzitou, s jakou se zaměřujeme naše myšlenky a emoce. Hledání barev, které nás zajímají, způsobuje, že aktivujeme mozkové zóny věnované vizi a jemnému motoru, což způsobuje, že sníží činnost amygdaly, a tím nabídne větší stabilitu našim emocím. Podíl
jsme dát průchod tvořivosti
Skutečnost, že ztratíme několik hodin v činnosti, takhle nám pomůže ventilovat
kreativitu, stejně jako se snaží odhalit stále krásné a jasný obraz.Navíc existuje mnoho témat od mandaly po zvířata, lesy a jiné druhy kreseb. Stačí se trochu prohlédnout v tomto světě a najít to, co se vám líbí nejlépe.
Pro čistou radost vykonáváme činnost
Může se to zdát jednoduché, ale měli bychom přestat myslet na to, kolik věcí děláme v dnešní době pro čistou radost. Mimo to bychom se měli zeptat, co děláme po celý život, jen proto, abychom si mohli užívat tuto aktivitu. Možná, že jsou málo a barvení může být jedním z nich.
Brzy jsme přišli na místo setkání se sami ... a s ostatními.
Máme již dobrou výmluvu, abychom si mohli posadit a začít barvit a věnovat se našemu neklidu a vytváření nových přátel. To znamená, že
zbarvení nás vyzývá, abychom měli kontakt s vnitřním světem a vnějším světem. Na Facebooku se objevilo několik stránek a skupin, jejichž cílem je sdružovat dospělé, kteří se zbarvují a stávají se motivačními místy, které podporují vztahy a blahobyt. Pokud máte zájem, stojí za to hledat.
best-prodejců, které pomáhají barva stres
I když v současné době je množství knih, které nám nabízejí příležitost k barvě stres stejně účinně jako meditace je obrovský, existují lidé, kteří jsou vynikají a které se umístili jako silní bestselleři. Jedná se o případ "tajné zahrady" skotské Johanna Basford
, která se stala skutečným mezinárodním úspěchem a byla přeložena do více než 14 jazyků. Jeho návrhy jsou ručně vyrobené a mají téma zvířat, lesů a květin. Další kniha, která dosáhla úspěchu stejného autora, je "
Enchanted Forest".Podle vlastních tvrzení autora byla inspirována návštěvami, které provedla s jejími prarodiči, aby vytvořila kresby. Prarodiče žili poblíž lesů a plnili nepředvídatelných věcí. (Tj.Prostřednictvím jejích kresebmůžeme trochu prozkoumat různé barvicí techniky,
barvit s trpělivostí detaily a vytvářet četné nuance, které dávají živost našemu úsilí a uklidňují naše myšlenky.
Jak jsme viděli na předchozí fotografii, máme kresby od malých kreseb po téměř magické detaily. Myšlenkou je, aby dospělí měli ve zvyku vlastnit svůj čas a mohou pracovat s trpělivostí. Dalším velkým známým ze světa malířských knih pro dospělé je "mandaly a jiné buddhistické barevné obrazy". Stejně jako tato kniha spojuje různé obrazy mandal a vzory s buddhistickými tématy, které nám pomáhají myslet na barvy. Musíme podpořit nás a zase stoupenci tohoto nového trendu v boji proti stresu, protože se jedná o nástroj, jak dosahu, plnící mnoho stránek s kreativními barvami
nám pomáhá snížit úzkost přes relaxační a blahodárný účinek.
Další známý autor, který sleduje tento trend, je Richard Merritt, který má několik skvělých knih jako " Art Therapy Coloring Book". Jak uvidíte na fotografii níže, tyto knihy jsou skutečné umělecké dílo.
Představujeme poslední možnost mezi nejznámějšími knihami "Vědomí" ilustrátorkou Emma Farraronsovou.Vaše krásné ilustrace nás vyzývají, abychom vědomě uvažovali o tom, jak naplníme vaše stránky barvou a naší myslí na klid a mír.Bude trvat trochu na internetu, abyste získali představu o tom, jak úspěšné jsou tyto omalovánky mezi dospělými. Existuje však také možnost najít nějaké kresby a tisknout je, pokud chcete jen otestovat techniku proti stresu.Zveme vás, abyste rozveselili a vytvořili tuto krásnou práci nádherný zvyk pro vaši mysl a místo, kde se můžete setkat s vaším vnitřním světem. Nezapomeňte, že máte omluvu pro barvení, kdykoli nechcete nic přemýšlet a potřebujete odpojit nějaký svět venku.
Pojďme získat naše pastelky, gumy a gumy! (Tj.