Slyšeli jsme o posttraumatické stresové poruše (PTSD). Víme, že lidé, kteří trpí touto poruchou, jsou ti, kteří byli vystaveni situacím, kdy cítili, že jsou ve velkém nebezpečí. Neočekávaně se něco stalo, že je značně zasáhlo. Sexuální zneužívání, útok, válka, teroristické útoky jsou některé z příkladů událostí, které mohou vyvolat posttraumatickou stresovou poruchu.
Ale není to jen situace člověka. Příčinou poruchy mohou být také přírodní katastrofy, jako jsou hurikány nebo zemětřesení. Otázka zní: jak s ní můžeme zacházet? . „Každá válka je ničení lidského ducha“ -Henry Miller-
První kroky při léčbě posttraumatické stresové poruchy: psychoeducation a dýchání
Pokud někdo trpí psychickou poruchou,
první věc udělat, je požádat pomoci příslušného psychologa. V tomto smyslu pro léčbu posttraumatické stresové poruchy je intervence kognitivně-behaviorální terapie, která se těší většímu přijetí a je podporována empirickými důkazy. Pokud tedy chceme minimalizovat riziko vzniku chyb, bude lepší najít odborníka, který pracuje s typickými intervencemi tohoto proudu. Tento terapeut provede prvotní hodnocení, nezbytné pro pochopení problémů, které pacient představuje. Pak
je důležité začít psychoeducaci : vysvětlí pacientovi, co se s ním děje ve smyslu, že mu rozumí. Zde bychom měli zdůraznit příznaky, které člověk trpí, což ukazuje, proč se objevují, co je drží a jak se s nimi zachází.Cílem je, aby člověk co nejvíce pochopil, co se s ním děje.
Navíc je důležité, aby pochopila, proč a jak se chystáme vyřešit, dodržet léčbu a zlepšit ji. Jakmile to všechno pochopíte, naučíme něco základního pro pacienta: uvolněte se. Pokud cvičíme pacienta do břišní dýchání, budeme dávat to jednoduchý a velmi užitečný nástroj, který může uvést do praxe, když vidíte, úzkost, tak charakteristická pro poruchy. Na druhou stranu, jakmile pacient získal nějaké zařízení s tímto postupem, je důležité, aby trénoval nepřetržitě od počátku.
"Někdy nejproduktivnější věc, kterou můžete udělat, je uvolnit se." - Mark Black -
Jak pokračovat v léčbě posttraumatické stresové poruchy?
Navíc k tomu, aby se člověk mohl dát do praxe, když se úzkost zvyšuje,
je důležité pracovat na jiných aspektech, které tam jsou, i když nejsou vždy vidět.
Mluvím o myšlenkách a přesvědčeních spojených s událostí, která vyvolala všechno. Pokud se tomu nebudeme zabývat, léčba posttraumatické stresové poruchy bude neúplná: bude to jako ukládání omítky do otevřené rány. Je proto důležité, aby se pacient naučil identifikovat myšlenky, které se objevují v jeho mysli a které se točí kolem téže poselství: co se stalo, byla jeho vina. Nebo že se jí nedostane. Nebo že svět je plný nebezpečí a bude se to opakovat. To znamená, že se musí naučit nalézt automatické myšlenky a iracionální přesvědčení, když se objeví. Tímto provedeme první krok kognitivní restrukturalizace. Poté, prostřednictvím sokratického dialogu, bude vše v rámci konzultace zpochybněno. Tímto způsobem,
po celou dobu zasedání se osoba naučí převrátit ty myšlenky, které ovlivňují zachování poruchy. (Tj.Ukončení léčby posttraumatické stresové poruchy
Aby léčba posttraumatické stresové poruchy byla úplná, je třeba něco dodat. Protože se tito lidé obvykle vyvarují vše, co souvisí s situací, v níž žili, je důležité, aby expozice pracovala jak ve fantazii, tak v reálném životě. Díky tomu můžeme snížit úroveň úzkosti tím, že se zvykneme na situaci. Navíc se dozví, že zapamatování epizody neznamená, že musí mít stejnou zkušenost, stejně jako nemusí znovu ztratit kontrolu.
To dělá, že lidé rozlišují mezi traumatickou událostí a jinými s tím souvisejícími, ale nejsou nebezpečné.
„Nic není tak charakteristické pokroku zvířete na člověka jako snížení četnosti případů odůvodněných cítit strach.“ -William James-
Po konzultaci bude posílena také představa, že byl vypracován terapie: co se stalo, bylo něco konkrétního a specifického, ne pravděpodobná nebo častá obecná událost. Nakonec to zvýší váš pocit sebekontroly, stejně jako se budete moci lépe vypořádat se situací. Konečně, stejně jako u všech úzkostných problémů,
je důležité zahrnout prevenci recidivy při léčbě posttraumatické stresové poruchy.
Tento poslední krok je kritický, protože pomůže zajistit, že dosažený pokrok bude zachován a poskytne pacientovi pocit posílení. Tímto způsobem a v souladu s vědeckou metodou se nám podaří zotavit otěže svého života. (Tj.