(Juan Antônio Vallejo Nájera)Sdílejte"Všechno v životě ztratilo svůj význam, nic mě nezajímá, nic mě nepřekvapuje a já se cítím prázdný. Osamělost prochází mým tělem a duší a ztratila jsem zájem o všechno, co se mi líbilo a udělalo mi radost: číst, poslouchat hudbu, milovat, cestovat a být ochotný pracovat.
Jak nadměrně spím a někdy trávím celé bezesné noci. Nechci vidět nikoho, nechci s nikým mluvit, všichni mě otráví, protože jsem unavená. I když nemám odvahu zabít sebe, někdy si myslím, že by bylo lepší zavřít oči a nikdy se neprobudit. Často jsem plakal, když si myslel, že můj život nestojí za to. „Co tady dělám?“ Zklamal jsem v práci, nedokázal znovu zamilovaná, cítím, že mě nikdo váží a že můj život ztratil svůj význam. „
Tento článek byl inspirován herce rozhovoru Lstivý Toledo na televizní program. Bylo to emocionální svědectví o tom, jak se mu podařilo překonat depresi. Zastavil jsem, co dělám, protože mě to zasáhlo. Poslouchal jsem a snažil jsem se pochopit jeho svědectví: upřímné svědectví, že někdo, kdo trpěl nebo trpí depresí, může identifikovat.
Doufáme, že vaši veřejnost a tento článek pomůže některým lidem, kteří trpí depresí.
Jak překonat depresi? Láska vašich milovaných a pomoc profesionála vám pomůže z této temné jámy. Není snadné překonat depresi, ale není to nemožné.
Žijeme ve světě, kde se věci nestanou tak, jak bychom rádi, a ztrácíme smysl všeho, dokonce i vlastní život.
Musíme věřit, že se všechno může kdykoli změnit. Dnes je obloha tma, ale zítra bude slunce opět svítit. Bez toho, abychom si to uvědomili, najdeme nečekané odpovědi skrze úsměv dítěte, procházky v květinovém parku na jaře nebo nalezení někoho zvláštního.
S pomocí odborníka můžete vytvořit vlastní plán, který se vrátí zpět k tomu, co jste předtím.
Níže jsou některé návrhy, které vám pomohou překonat depresi. 1 Chůze nebo chůzi
mezi 15 a 30 minut denně.
2 - Přečtěte
něco, co přináší pozitivitu k vašemu životu.
3 Přiveďte přátele nebo rodinu alespoň jednou týdně.
4 Provedení pěkné aktivity , jako je jídlo nebo jít do filmů jednou týdně.
5 Vypracujte seznam cílů.
6 - Zapomeň na minulost.Budoucnost je plná dobrých překvapení.
7- Dělat zábavné aktivity , jako je vaření, řemesla, atd.
8 - Medituj pár minut denně. Meditace pomáhá změnit naši mysl a naše myšlenky.
9- Cvičení: pokud se vám nelíbí,tanec doma, dělat nějaké venkovní aktivity.
10- Nebojte se tolik; dřív nebo později najdete řešení vašich problémů.
11 - Útěk z osamělosti. Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby se prošli a promluvili.
12 - Poslouchejte šťastné písně. Hudba pomáhá mozku produkovat endorfiny.
13. Děkuji dobrým věcem, které máte ve svém životě. Nechte radost být součástí vašeho každodenního života a podívejte se na život s pozitivitou a vírou.
Je obtížné pochopit jemnosti duše, ale je důležité si uvědomit, že jakékoliv emocionální onemocnění si zaslouží respekt a vhodnou léčbu.
Pokud nemůžete najít lék na depresi, požádejte o odbornou pomoc. (Tj.