Strávili jsme roky posloucháním termínu "emoční inteligence", kterou vytvořil psycholog Daniel Golemann. Koneckonců, co je emoční inteligence? Jak jej můžeme použít v dnešní době? Emocionální inteligence je schopnost vypořádat vlastní emoci a vlastní emoce vyváženým způsobem a vyřešit své každodenní problémy bez rozpadu světa. Emocionální inteligence je schopnost řídit emoce.
Přál bych si, abych měl více emocionální inteligence. " Všechno se obávám. Pokud mám práci, stres mě udusí, pokud ne ... horkost mě utopí. Pokud nemám partnera, cítím se sama a pokud ano, myslím, že bychom měli mít více prostoru. Pokud nechci jít ven s kamarády, cítím se deprimovaně a znuděně, a když odjedu, cítím, že se nehodí na žádné schůzky ...
Vždycky si stěžuju na všechno a nic se mi nehodí. Nejsem šťastná a opravdu věřím, že je to proto, že nechci být; protože se utopím ve sklenici vody před nejmenším problémem, protože nevím, jak vidět sklenici napůl plnou a proto, že překonávám malé každodenní problémy, které ostatní lidé čelí humorem. Jak mohu změnit svůj postoj? "Proč bychom měli mít více emocionální inteligence? Pokud bychom měli shrnout odpověď ve zkratce, možná bychom mohli říci, že bychom měli mít více emocionální inteligence, abychom byli šťastnější. Jaký je smysl života, pokud se nesnažíme být šťastní? Jistě přijdou problémy, život se neusmívá vždycky, ale my máme, pokud chceme, sílu transformovat realitu. A jak to udělat? Rozvíjení emoční inteligence.
Učte se zvládat emoce jak se sebou, tak s ostatními.
Přijmeme odpovědnost za ně a uvědomujeme si, že jsme sami, že je můžeme nasměrovat k našemu blahu nebo nemoci.
8 Myšlenky na posilování své emocionální inteligence den po dni Zde jsou některé nápady, které můžete použít ve svém každodenním životě k rozvíjení své emocionální inteligence. Odvážit se a dát je do praxe! Budete se divit, pokud jde o jeho výhody: 1. mít předpoklad k emočnímu zlepšení.
Nikdo se nezmění, dokud nejsou odhodláni absolvovat tento kurz. Nikdo nemůže pomoci člověku přestat kouřit, zhubnout, atd., Pokud osoba nemá dispozice. V emoční inteligenci se stane totéž. 2. Naučte se čelit malým překážkám každodenního života. Podívejte se na pozitivní stránku všeho, co se vám stane. Ztratil jsi lásku, práci, přítele? Nebojte se moc, myslete si, že jsou to špatné časy, ale že se všechno stane a že život nás překvapuje novými příležitostmi.
3. Nenechte se mučit s negativními myšlenkami.
Vstup do spirály negativních myšlenek není dobrý. Opravdu, co řešíte s negativními myšlenkami? Pokuste se naučit říkat "dost". Dejte hudbu, tancujte, cvičejte, promluvte s ostatními a rozptýlejte svou mysl, když to začne myslet.
4. Když se cítíte špatně hledat někoho, koho víte, kdo vám přináší mír a útočiště. Jistě máte kolem sebe někoho, kdo má schopnost vidět život pozitivně. Vyhledejte ji, vyhledávejte její slova a poděkujte jí za její přátelství. 5. Mít otevřenou mysl vůči druhým.
Stručně řečeno, buďte empatickí. Nepoužívejte příliš cenzurovat ostatní, snažte se je pochopit. Předstírat, že ostatní jsou to, co chcete, aby byli, je nesmyslná válka. Vezměte pozitivní stránku lidí. Všichni máme chyby a ctnosti. 6. Poslouchejte své tělo, pomůže vám identifikovat mnoho z vašich pocitů. (Tj.Cítil jsi v žaludku hrudku, když máte nějaké špatné zprávy? Cítíte se závratě tváří v tvář této nové situaci? Objevte, jak vaše tělo je první, kdo identifikuje emoce a pomůže jim pochopit je, dokonce je změnit. Naučte se dýchat, uklidnit atd.
7. Neberte věci tak, abyste žehliti a oheň. Opravdu, když přestaneme trochu přemýšlet, jsme na cestě. Proč si nenechat některé z nás a pokusit se věci unést tišeji? Je-li šéf dnes nesnesitelný, je to jeho problém. Nedovolte, aby vás to ovlivnilo.
8. Řešit konflikty s ostatními pozitivně. Říkají, že mluvící lidé rozumí. Pokud máte s někým nějaký problém, snažte se ho co nejlépe vyřešit, rozhovorovat a odhalovat jejich názory. Pokud máte pocit, že je záporná osoba a že prostě "nemůže", jděte pryč zpívat.
Takže, pokud chcete být šťastní, stačí, abyste si přáli, abyste se s touto radou ujali života jinak. ❑ Trénujte svou emocionální inteligenci a objevte její výhody ve svém každodenním životě , jak pro vás, tak pro vztahy s ostatními lidmi. Na co čekáš? (Tj.