Emocionální únos

Čas od času jsme se jít berserk uprostřed bouře ... a když to projde, si uvědomujeme, že naše reakce byla velmi nepřiměřené, pak jsme líto, jak jednáme a zeptejte se: „Jak je to možné v během několika vteřin, stane se tak iracionální? " Co se nám v těch okamžicích stane? Když se situace vymaní z naší kontroly a zdá se, že se chystáme explodovat, stane se to, že jsme oběťmi mnoha psychologických a fyziologických reakcí - známých jako proces emocionálního únosu. Chcete-li vědět, proč k tomu dochází v určitých časech, vysvětlete, jak funguje náš mozek.

Jak se vyskytuje emoční únos? Když trpíme emočním únosem, zjistíme, že reagujeme automaticky na podněty léčené emočním mozkem.Ano, čtete to správně, emocionální mozku. Ne že existují dva mozky, ale nesčetné výzkumy tvrdí, že náš mozek je tvořen

více emocionální

(limbický systém) a racionálnější, nebo myslící část (neokortex). Ukazuje se, že emocionální mozok, nebo limbický, reaguje s větší rychlostí, i když obecně jsou jeho odpovědi méně přesné, protože nebyly podrobeny racionální analýze. Ale ... Jaká je tato struktura, která zkoumá, co se děje kolem nás? Odpověď je amygdala, mandlovitá hmota, umístěná v limbickém systému, nabitá zpracováním a ukládáním emočních reakcí.

Takže když je amygdala plnění svých povinností zkoumat prostředí, ve kterém se nacházíme, se diví: „To, co mi ublížit?“ „Můžeš mi trpět?“ „To je to, co někdy se bál?“ ... Podívejte se na odpovědi a pokud ano, náš nervový systém dá varovný signál v našem těle,odkládá nejdůležitější funkce a provádí ty, které nám umožňují bránit se před hrozbami. Pokud začnou vylučovat hormony potřebné k útěku nebo k boji, puls se urychlí, pole zraku zmizí, oběh a myšlení budou změněny tak, aby se zaměřily na nebezpečí.

Tímto způsobem se neocortex, což je myšlenkový mozek, vyhnul a na chvíli se staneme instinktivnějšími. Amygdala prohlašuje stav války, se kterým jsme se stali zvířaty bojujícími o emoční přežití, které můžeme srovnávat s fyzickým přežitím. Proč se vyskytují emoční únosy?Možná jeden z hlavních důvodů je evoluční, který se týká přežití. Naši předkové utrpěli tyto emocionální únosy, když se například setkali s nepřítelem nebo se zvířaty, uprchli nebo napadli, aby odstranili nebezpečné situace. V současné době se však tento proces stal trochu staromódním a produkuje výsledky, které v nás nejsou tak žádané. Vzhledem k tomu, že v lidských vztazích, čím rychleji emoce, tím spíše nepřesné a obrovské.

Naše emocionální část nás připravuje na automatické odpovědi, které kdysi měly charakteristiku toho, že jsou životně důležité, ale které nejsou vždy pozitivní.

Můžeme zažít takovou situaci v rozhovorech, jako je žárlivost, například v diskusích s našimi přáteli nebo rodinou.

V těchto situacích, kdy dochází k emocionálnímu únosu, je celá naše pozornost zaměřena na reakci na emoce a zabraňuje nám dokončit procesy reflexe o situaci, ve které žijeme. Možná proto naše odpovědi neodpovídají tomu, co od nás očekáváme. Jsme schopni analyzovat až jednou bouři skončí. (Tj.Jak můžeme ovládat?

Možná, že tajemství je v vědomím, že před emocionální únosu, se vyrábí emocionální přetečení , a je to musíme odhalit a následně analyzovat ... Takže nebudeme dostatečně neodůvodnil amygdala, takže to vede únos emocionální k racionální části, abychom se vyhnuli negativním dopadům na naše osobní vztahy.

K tomu je vhodnéobjevovat příznaky předložené když jsme nervózní, to znamená, že bychom přestat se dívat, když věci nejdou, jak doufáme, jak bychom chtěli, nebo jak jsme si představovali. Zjistěte, jestli se pojí, pokud se příliš horko, pokud se naše srdeční frekvence urychlí.

Takže po jejich identifikaci je musíte zvládnout, protože pak začínáme procesem racionalizace, čímž se určitým způsobem vyhýbáme spontánní reakci.

Po tom všem, budeme muset hledat nějaké výfukový ventilnaše emoce, snížit naše vzrušení a nakonec

by se měli snažit analyzovat, co nás vedlo k zažít emoční únos . Tímto způsobem budeme připraveni na budoucí situace. "Věci se nemění, kdo změny jsou nás" - Henry David Thoreau Image credits: Katalinks