„Jsou věci, které se dějí na nás, které nás trpí, ale to, co říkáme o těchto věcech.“
Share Díky této jednoduché, ale přesné fráze,Epictetus Phrygia, filozofa prvního století našeho letopočtu, se sídlem kořeny současná psychologie.Epictetus se narodil v roce 55 v Hierapolis Phrygia a přišel do Říma jako otrok Epafrodita, který by umožnil vzdělání až do jeho vyhnanství na Nikopole v roce 93, která by vytvořila prestižní školu, na kterou by se zcela zasvětit sebe.
Navzdory tomu, že byl většinou svého otroka otrokářem a těžkým trestu, Epiteto byl šťastný člověk. Jeho filozofie byla založena na tom, že je velmi jasné, co bylo a nebylo možné kontrolovat, aby změnilo to, co bylo náchylné změnit a přijalo to, co nebylo. Tímto způsobem se člověk vyhýbal trápení a neštěstí. ◊ Epitet souhlasil s tím, že jeho okolnosti nebyly kontrolovatelné a že by se nemohlo přímo změnit; Jeho mysl však mohla a v tomto ohledu měl veškerou moc. Rozhodl se, že to bude mít na něho vliv jen tehdy, když je nechá působit na něho. To znamená, že skutečnost, že máte pozitivní nebo negativní emoce, nebude záviset na vnějších faktech, ale na jejich vlastním interiéru, na jejich myšlenkách na tyto skutečnosti.
Většina lidí, když máte negativní a dysfunkční emocionální stav, jako je deprese, úzkost, zlost, pocit viny ... tendenci se domnívat, že je to způsobeno tím, okolností nebo situací, které se staly ve svém životě, ale to není to, co se děje v většinu času. Co skutečně způsobuje naše emocionální stavy jsou naše způsoby interpretace světa, našich postojů, našich vlastních přesvědčení a našich myšlenek.
Můžeme to dokázat, když zjistíme, že stejná situace vyvolává v každé osobě různé emoce. Logicky, pokud by situace byla zodpovědná za emoce, měli by všichni lidé reagovat stejným způsobem, a to není to, co se děje. Takže musí existovat nějaký filtr, který určuje naši emocionální situaci. Použijeme příklad s tímto nápadem.
Představte si, že stojíte v autobuse, držíte se na zábradlí a náhle někdo narazí na vás s násilím.Zlobí se a rozzlobuje se, protože je to nějaký hrubý člověk, který neměl žádnou opatrnost. Pak se otočíš, abys ho proklínal a najednou si uvědomil, že je slepý.Teďpocity hněvu, hněv, vztek promění pocity soucitu a lítosti
slepce, kteří neměli v úmyslu ho tlačí. stimul, který údajně způsobil jeho hněv zůstává tlak, ale teď už vím, že je to neslušné, ne hrubé bez zřetele a péči, ale člověka, který neměl v úmyslu - nebo chtěl - na to je. S tím můžeme usoudit, že důvodem podráždění nebyl převrat, ale vaše reakce a váš dialog se sebou, co jste říkala sobě o osobě, která vás tlačila. Jak vidíme, myšlení
vždy předchází emocím a dobrou zprávou je, že ji můžeme ovládat! Jsme za to zodpovědní! My kvalifikovat jako
dobrá zpráva, protože kdyby tomu bylo jinak, museli bychom se smířit až do konce otrok být obrana chudých loutek, kteří jednají v závislosti na okolnostech nebo myšlenky druhých.Pokud se například dostat mě depresi, protože jiní mě kritizují, je hlavním důvodem pro toto deprese je sám
protože jsem věřit všechny tyto kritiky a názory, a já dělám svou. Kdybych změnil své myšlenky na tyto kritiky a dal jim spravedlivý a nezbytný význam, můj emocionální stav by byl velmi odlišný. (Tj.Možná to bylo nepříjemné, ale já bych nebyl znepokojen myšlenkami, které ostatní mají, neboť to jsou jejich myšlenky, ne moje, a udělám je moje pouze tehdy, když se tak rozhodnu. Kdyby tomu tak nebylo, kdyby moje myšlenky neovlivňovaly, musel bych se cítit depresivní, pokud bych nemohl přimět ostatní, aby změnili svůj názor na mě, což je téměř nemožné a namáhavé. Ve skutečnosti
lidská bytost má skvělou schopnost být šťastná téměř ve všech okolnostech a situacích. Pokud máte prostředky k přežití, máte již vše, abyste byli velmi dobře, ale je nutné, aby tyto myšlenky byly hluboce internalizovány, aby se staly filozofií života. Pokud by byl Epitet šťastný, že je otrokem díky jeho pohledu na život, můžeme být také v okolnostech, které nemají nic společného s otroctvím. Možná si hodně stěžuješ? Je možné, že požadujete hodně ze světa, od ostatních a od sebe? Naplňujete se úzkostí tím, že se snažíte ovládat nekontrolovatelné?
Zastavte otevření dveří utrpení, přestat si stěžovat na to, co se děje venku. Vyřešte, co můžete a můžete, jinak ji nechte. Změňte způsob vidění věcí a věci se změní. (Tj.