Když mluvíme o komunikaci, mluvíme o všech akcích, které mají poslat zprávu ostatním a zajistit, aby je správně přijímali. To se říká, zdá se být tak jednoduché, že se může zdát absurdní napsat článek na toto téma, ale skutečností je, že je složitější komunikovat, než si myslíme. Dobrá komunikace vyžaduje určité dovednosti a především spoustu praxe.Ve skutečnosti
většina mezilidských konfliktů, které se vyskytují jsou zakořeněny v nedostatku komunikace , takže je důležité naučit se rozvíjet tuto schopnost, máme-li mít uspokojivé sociální vztahy a lepší.Učení se komunikovat není snadný úkol. Ve škole se hodně naučíme, ale neučíme se efektivně komunikovat, což způsobuje mnoho problémů.
PodílNěkdy jsme velmi viscerální, jednáme se automaticky a ve vztazích s ostatními selháváme.
Kolikrát jsme litovali někoho, co se nám líbilo, něco nepříjemného? Kolik konfliktů bychom se vyhnuli, kdybychom mluvili jinak? Proč nevíme, jak udržet dobrou komunikaci?
Odborníci tvrdí, že dvě hlavní teorie naše komunikace jsou nedostatečné: teorie deficitu a teorie motivace.
Podle teorie deficitu jsme nevědomí:
nevíme "jak a co" musíme udělat, abychom měli dobré vztahy s ostatními . Jak jsme již uvedli, učí nás číst, psát a řešit problémy, ale nikdo nás nenaučil, jak efektivně komunikovat nebo řešit problémy, které vznikají z této nedostatečné účinnosti.Na druhou stranu
motivační teorie říká, že postrádáme potřebnou motivaci k přiblížení se k lidem , s nimiž se setkáváme na naší cestě. Ale pokud se o tom trochu zamyslíme, můžeme přidat teorii "poptávky". Samozřejmě, když bojujeme, nebo se nám někdo nelíbí, je to proto, že chceme, aby člověk byl způsob, jakým chceme, ne způsob, jakým jsme skutečně. Jako strategii k tomu, abychom někoho změnili, diskutujeme, křičeme, obtěžujeme a vybízíme ze seznamu všech chování, které v něm nebojeme.
Proto
prvním a nejdůležitějším krokem je realizace reality: lidé se nezmění, protože chceme, aby se změnili, a nemáme právo požadovat, aby nikdo nebyl tak, jak chceme. Změna začíná sama o sobě
Musíte se ptát: kdo se musí změnit? Ve skutečnosti to není druhé, ale sami.
Veškeré změny, které si přejeme v našich životech, začínají naší ochotou změnit, prostřednictvím našich jednání, i když vyvolává dojem, že budeme zlomit ego na tisíc kusů. Někdy je to velmi obtížné, ale my jsme jediní lidé, kteří mají nad sebou kontrolu. Nezapomeňte, že nemůžete ovládat a změnit druhou. Pokud se naštvete a pokusíte se přinutit změnu, bude to obranné. Změna musí začít s vámi: když se změníte, druhý začne dělat různé věci a změny také.
Podělte seMusíte se podívat v sobě a zjistit, zda způsob, jakým řídíme své komunikační dovednosti
pomáhá nebo zhoršuje problémy a v případě potřeby je upravuje. Dobrou strategií je zaznamenat v časopise, jak se chováte v sociálních situacích a analyzovat, zda je vaše chování efektivní či nikoliv, a zda je nutné ho změnit. Trik
Komunikace efektivně má trik, strategii. Ale není to kouzlo, musíte tvrdě pracovat a tvrdě pracovat na změně.. Žádná změna se nestane přes noc. Níže jsou uvedeny některé efektivní komunikační techniky, které vám pomohou zlepšit váš vztah s ostatními tím, že diskutujete méně a žádný stres.
Odzbrojte sebe: najděte nějakou pravdu v tom, co říká druhá osoba. Mějte na paměti, že neexistuje absolutní pravda a nikdo nemá pravdu ve všem, co říkáte. Tímto způsobem nechte ego stranou a potvrzujte pravdu druhého. Otvíráme dveře, abychom slyšeli druhého, který se bude cítit srozumitelně a uvolněně a následně nás poslouchá pozorněji. Empatie
- :je v podstatě „kladen na kůži druhého“, cítit to, co cítí, a to i bez sdílení váš názor
- . Uvědomte si, že poznáváme jejich pocity a že jsme s nimi solidární. ptát: nejsme věštci a někdy tam jsou věci, které nám uniknout, ale my se stydíme, líní nebo bál zeptat a vyjasnit určité informace.Musíte požádat, abyste se vyvarovali nedorozumění, abyste zjistili více o tom, co si myslí nebo cítí ostatní.
- Otázky je třeba klást s péčí a respektem."Mám pocit, že": nikdy nezačínejte větu slovy: "mě děláš nervózní" nebo "ty jsi idiot"; jediný, kdo zodpovídá za váš emocionální stav, je sám, nikoli ten druhý. Cítíte se špatně, protože požadujete, aby druhá byla způsobem, jakým chcete, a to je absurdní. Takže buďte zodpovědní za vaše emoce a za to, jak se cítíte. Náklonnost
- :vždy končit konflikt tím, že řekne něco pozitivní a příjemné na druhé osobě , i když jsou velmi rozrušený. To nám přinese velký smysl pro mír a druhý už nebude v obraně. (Tj.