Mnoho lží a přesvědčivých polopravd je řečeno jménem takového štěstí.
Populární představivost věří, že štěstí je jakousi "nirvanou", kterou můžeme dosáhnout. Je to stav plnosti a neustálého štěstí. "Štěstí si uvědomuje, že nic není příliš důležité."
- Antonio Gala -PodílV každém věku,společnost stanoví charakteristiky nebo podmínky, které musíme vstoupit do tohoto "ráje" . Dnes je myšlenka na štěstí založena na třech pilířích: síle, bohatství a kráse.Nicméně myšlenka nirvány a jejích tří pilířů vedla k tomu, že lidé byli více frustrovaní než šťastní.
Moc, bohatství a krása nepřinášejí tolik štěstí, kolik věří. Pokud by tyto tři pilíře byly opravdu nezbytné pro to, aby byli šťastní, neviděli bychom tolik bohatých a silných drogových závislostí a tolik problémů v jejich osobním životě.
Takže, co je štěstí? Jak to můžeme dosáhnout?
Studie na Harvardské univerzitě Tal Ben-Shahar, odborník na pozitivní psychologii, ukazuje, že "můžeme se naučit cítit radost". Toto učení závisí na technice a praxi.
Tady citujeme šest klíčů k štěstí podle Tal Ben-Shahar. 1 - Naučte se oslavovat selháníLidé, kteří jsou schopni pozitivně zhodnotit své selhání, mohou být šťastnější.
Domníváme se, že jsme neomylní a že nemůžeme udělat chybu, může nám ublížit.
Je to idealistická a tyranská pozice, protože všichni děláme chyby.
Není to chyba našeho každodenního podnětu k učení se novým věcem? Dokonce i samotná věda, která je příkladem přísnosti a dokonalosti, způsobila mnoho chyb v celé své historii. Domníváme se, že bychom neměli nebo nemůžeme dělat chyby, je myšlenka, která způsobuje pouze úzkost a depresi.2 - Děkuji
Můžete věřit, že vaše zdraví, vaše rodina a vaše práce jsou skutečností, která bude s vámi navždy a nedává jim správnou hodnotu. Jsou součástí vašeho života a zapomenete, že můžete kdykoli ztratit vše.
Ve skutečnosti
zapomínáme na poděkování za všechny každodenní zázraky, které se zdají být normální.
Bohužel si uvědomujeme jejich hodnotu, když je ztratíme.
3 - endorfiny Endorfiny jsou hormony štěstí. Jsou tady v našem mozku. Jsou nám k dispozici po celou dobu, ale nevíme, jak je používat. Denní chůze třicet minut pomáhá uvolňovat endorfinu
. Deset sekundové objetí uvolňuje tři minuty endorfinu a štěstí.
Je to velmi jednoduché, je to jen otázka zvyku. Proveďte každodenní praktiky, které uvolňují endorfiny a buďte mnohem šťastnější. 4- Zjednodušit životJe pravda, že žijeme jen jednou, ale to neznamená, že bychom měli žít najednou.
Jedno ze současných onemocnění chce dělat všechno rychle a mnoho věcí najednou
. Naše tělesné a duševní zdraví nemohou dlouhodobě odolávat tomuto stresujícímu životu.
Naučte se organizovat . Uveďte každou aktivitu čas a hodnotu. Pravděpodobně nebudete hladovět, pokud pracujete o něco méně. Udělejte si čas jen pro vás a vaše blízké.5 - Meditace
Nemusíte se stát tibetským láma.Udělejte si chvíli na cvičení jednoduchého meditačního cvičení.
Meditace může být velkým spojencem k dosažení vnitřního míru a ke zlepšení kognitivní, tvůrčí a vůle.
6 - kultivovat odolnost Ano, můžeme kultivovat odolnost. Není to vrozená schopnost, ale můžeme ji rozvíjet. Může být definována jako schopnost vypořádat se s nepříznivými situacemi a vycházet z nich posílena. (Tj.Člověk se musí snažit být pružnou osobou.
Musíme najít květinu v blátě, učení v obtížích. Je to cesta k moudrosti a štěstí v reálných pojmech: relativní vnitřní klid a schopnost vidět to nejlepší ve všem, co žijeme. (Tj.