Nejčastější bolest hlavy dnes je způsobena stresem, který vyniká jako nejčastější, známý a přetrvávající nepřítel lidí. Po pracovním dni se cítíme unaveni, s těžkou hlavou a bez vitality.
Podle několika studií prováděných klinikou Mayo tento typ bolesti hlavy souvisejícího se stresem postihuje 78% lidí opakovaně a přesně. Tato bolest může být velmi omezující a způsobuje zvýšení napětí v oblasti krku, ramen a čelisti, což zesiluje utrpení.
Denní stres nás zanechává napjatý jako struny houslí naladěné bolestí a úzkostí. Je to píseň, která v našich hlavách rezonuje jako hluchá beaty plná utrpení.Podíl
Z psychologického hlediska je velmi zajímavé analyzovat tento typ bolesti. Čelíme jedním z nejčastějších příznaků stresu, jehož emocionální anatomie inklinuje k mobilizaci nejen chemii mozku, ale i rovnováhu svalů, obratlů a hlavových nervů, čímž se zvyšuje napětí a přináší efekt bolesti.
Podívejme se blíže na jeho původ a jak bojovat proti tomuto známému nepříteli.
Bolest hlavy a ozvěna nahromaděných emocí
Naše tělo kanálů a přijímá dopad každého z našich emocí, ať už jsou pozitivní nebo negativní. Ani zdaleka jemné akt intimní vztah mezi bolestí hlavy a stresu je výsledkem velmi složitého mechanismu, kde neurotransmiterů metabolismus, nervy a srdce sám odpálit mechanismus, který je často obtížné kontrolovat.
Čelit jakýkoliv druh bolesti, je nutné, aby se zabránilo to, aby otěže našeho života: je vhodné, aby ovládat své spouštěcí výrazy triggery a čelit s rozhodností a odvahou.
Share Podle studie provedené na University of Maryland (USA) bolesti hlavy související se stresem mít větší dopad na ženy, a přesto, že je jedním z nejčastějších onemocnění, je jedním z nejvíce zapomněli a těžko léčení.
Nicméně není nic lepšího, než znát svého nepřítele, aby mu čelil nejlepším zbraněmi, které jsou nejvhodnější pro vaše vlastnosti a potřeby. Pro tento typ bolesti hlavy není vždy bolest; musíme znát další strategie a především využívat prevenci.
Mechanismus, který způsobuje bolesti hlavy kvůli stresu
Zatím nevíme přesně, jak vzniká bolestivost spojená se stresem. Vědci po dlouhou dobu věřili, že to bylo hlavně kvůli poklesu svalů ramen, krku, hlavy a čelisti.
- Stres a úzkostní zvuk jako "smysl pro poplach" našim mozkům tváří v tvář bezprostřednímu nebezpečí, kterým musíme uniknout. Náš instinkt nás připravuje na let, ale racionální nás zastaví a nutí nás, abychom byli klidní. To způsobuje velké napětí.
- Poslední závěry odborníků naznačují, že toto svalové napětí způsobuje uvolnění některých neurotransmiterů, které naopak aktivují cesty bolesti.
- Je zvědavý, jak se pocit utrpení zvyšuje, až se vrátíme domů nebo když přijde víkend. Naše tělo, náš mozek, si už nezapomíná "jak relaxovat" a udržovat a dokonce zvyšovat bolest. Jak se vypořádat se stresem k úlevě od bolesti hlavy
Jak jsme již poznamenali, je nutné hledat vlastní metody podle našich potřeb.
S lékařskou pomocí a vhodné strategie pro potírání a potírání každodenního stresu můžeme zvládnout tento typ bolesti, tak běžný dnes.Zveme vás k zamyšlení nad dvěma jednoduchými věcmi, které vám mohou pomoci:
Vědomí:
- nastavte limit na to, jak daleko můžete jít každý den. Vážnou chybou je naplnit naše plánovat úkoly, a možná je na čase stanovit priority: „Budu se starat o to, co není důležité, Nenechám to ovlivní mě, Nenechám to člověk trápit mě na 18 hodiny skončím a budu odpočívat ... Začněte a dokončete den stejným způsobem:
- s klidem. Může se to zdát hloupé, ale něco tak jednoduchého, jak se zrychlit o půl hodiny dříve a užívat si chvíli relaxace, ticho a meditace nám pomohou čelit den s větší rovnováhou. Něco, co zase musíme opakovat na konci dne: dvě hodiny před spaním, uvolněte se a dát si nějaký čas. Konečně,
jde o nalezení cesty k vnitřní rovnováze. Když jsme v míru a v rovnováze, dovolíme, abychom byli přítomni a jsme osvobozeni od stresu, který zrychluje naše srdce a tlumí náš život.Bolesti hlavy jsou jen první varování, co nám může dělat stres a úzkost.
Musíme se vyhnout tomuto stresu, který, i když je běžný, je velmi nebezpečný. (Tj.