Lidé trpí smutek ve všech oblastech svého života a vyskytují se v reakci na konečné onemocnění nebo ztrátu milovaného člověka, ať už člověka nebo zvířete. Smutek prochází pěti etapami, které poprvé navrhl psychiatr Elisabeth Kubler-Ross v knize "O smrti a procesu umírání", které jsou uvedeny níže.Denial
Popření je jedním ze způsobů, jak se vypořádat se šokem ze skutečnosti.
krok odmítnutí nám pomáhá přežít: zprávy jsou ohromující a život ztrácí svůj smysl. Pochybnosti o tom, jak postupovat, vznikají a zajímá nás, jestli budeme schopni pokračovat v životě. Když přijmeme ztrátu, vzniknou otázky a bez našeho poznání začne hojivý proces. Odmítnutí začíná mizet a po čase se začínají objevovat pocity.
Hněv
Hněv je nezbytným krokem v procesu hojení. Čím víc hněvu, tím bližší je lék.
Mnoho dalších emocí vyvstává, ale hněv je emoce, na kterou jsme nejvíce zvyklí. Nemá žádné omezení: cítíme hněv u druhých, u sebe, u našich milovaných a dokonce i u Boha. V tomto pocitu hněvu je mnoho bolesti. Je normální se cítit opuštěná a hněv je dočasná síla, která nám pomáhá vydržet ztrátu a cítit se lépe. Čím větší je láska ke ztracené bytosti, tím větší je intenzita hněvu.
Vyjednávání
Tváří v tvář ztrátě milovaného člověka, přemýšlíme o vyjednávání.
Chceme, aby člověk byl zpět a život byl to, co kdysi bylo. Je to způsob, jak se vrátit včas a vyjednávat s bolestí. Myslíme si, že bychom mohli jednat jinak a cítit se vinni. Jsme schopni cokoli, abychom necítili bolest ztráty.
Deprese
Po vyjednávání se veškerá pozornost zaměřuje na přítomnost;
pocity prázdnoty a bolesti vznikají s větší intenzitou. Je to fáze, která vypadá, že trvá navždy. Tato deprese neznamená duševní onemocnění; je vhodnou odpovědí na velkou ztrátu.Ztráta je velmi depresivní situace a deprese je nezbytným krokem v tomto procesu hojení.
Přijetí
Často,
přijetí je zmateno s myšlenkou, že jsme v pořádku přes to, co se stalo, a že přijímáme skutečnost, že náš milovaný je pryč navždy. Přijmout je rozpoznat tuto novou realitu a naučit se s ní žít. Když začneme znovu žít a užívat si života, máme pocit, že podvádíme svého blízkého. Nemůžeme nahradit nikoho. Život se bude lišit bez přítomnosti osoby, která zemřela, ale můžeme rozvíjet nové vztahy.
Smutek je osobní a jedinečný zážitek a každý člověk to zažívá způsobem; neexistují žádné lepší nebo horší cesty.
Život může a měl pokračovat v žití. Každý má svůj čas; důležitá věc není stát se hořkou a těžkou osobou bez jiskry v očích a neuzavírat své srdce, abyste získali lásku lidí, kteří stáli za vámi. (Tj.