Tato otázka je velmi důležitá, ale zároveň je velmi obtížné reagovat na ni. Protože když jsme v pořádku, zdá se, že všechno funguje dobře. ale pokud jednoho dne budeme smutní, zdá se, že svět je proti nám. Nakonec nás realita vyzývá, abychom se snažili. Pokud se věci děje špatně, nenechte se unést. Víme, že se všechno končí a že dokonce i ta nejsložitější okolnost končí, že dokonce i nejhorší z bouří skrývá slunce za mraky. Nicméně, když jsme ponořeni do této negativní situace, zdá se, že na nás všechno spadá.
Neúmyslně se stáváme velmi negativními lidmi, myslíme si, že neexistuje žádná cesta ven a vše je u konce. Nemůžeme vidět dopředu a opustit naše pocity, opustit sebe a nechat vítr proti nám způsobit, že ztratíme mnohem víc, než bychom ztratili v případě opozice.
Nenechte se unášet těmito negativními emočními reakcemi z hrozných situací.
Pokud to uděláte, nebudete moci vidět nebo najít výstup. Nenechte se unášet, když se objeví vaše negativní emoce
Je nevyhnutelné cítit negativní emoce, stejně jako je nevyhnutelné čelit událostem a okolnostem, které jsou proti našim touhám.
Tyto emoce hrají roli, zaměřují se na to, co se s námi děje, přimět nás k tomu, abychom se zamysleli nad okolnostmi, a najít řešení pro ně. Jeho adaptivní funkce však může být pohřbena, když emocí převezme kontrolu nad našimi činy a našimi myšlenkami. Vždyť naše myšlenky jsou naplněny defeatismem, snižují naše zbraně a opouštějí chování, které se snaží vyvážit negativní tendenci, kterou procházíme: minimalizovat ztrátu. V takových případech místo toho, abychom uchovávali informace, které nám emoce pokouší vysvětlit, jsme se nechali stát zvukovou krabicí, která se ztěžuje, zkrátí naši náladu ... a s ní i naši sílu. Takže
, pokud se ocitnete v situaci, jako je tato, nenechte se unášet vaše negativní emoce.
Nepokoušejte se s nimi bojovat: nikdy nebudou vaši nepřátelé, pokud jim udělíte správné zacházení. Jednoduše vytáhněte z nich informace a energii. Připusťte, že jsou nyní součástí vaší strany, ale nedovolte jim, aby se stali virovými a kontaminují každou myšlenku a chování. Jak složitá je situace, tam jsou vždy výjezdní dveře. Takže se nenechte unést tím, co teď máte pocit. Pokud tak učiníte, ohromná mlha bude zakrývat vaši perspektivu. Ano, cítíte se teď velmi špatně. Váš partner opustil vás a věříte, že nikoho nenajdete. Vypadli jste z práce a myslíte si, že je to sláma, která naplnila sklenici. Měla jste zklamání a máte pocit, že musíte začít s nedůvěrou všem. To vše vám nepomůže, omezuje vás a prodlužuje utrpení a bolesti, které jste dali ruce.
Důležitost emoční vzdálenosti
Přestože jsme zaplaveni a máme pocit, že v důsledku mraků, které existují v našich myslích, není možná žádná naděje,
je třeba vyvinout úsilí, abychom se emocionálně vzdálili od situace.
Nevidíme nic jasného, tak proč se trochu nedostat? To nám pomůže zjistit, co se stane jasněji. Podívejme se na novou perspektivu, která nám poskytne užitečné informace, abychom se dostali z cesty, kterou jsme uvízli. Nyní, jak můžeme vytvořit emocionální vzdálenost? Můžeme začít tím, že přemýšlíme o minulé situaci, ve které prožíváme podobné pocity. Podařilo se nám to překonat? Navíc, v průběhu času,
uvažujeme o významu, který přikládáme všem těmto protivenstvím, které zažíváme.
"Věci života následují svůj směr, ale nenechte se unést svým osudem." -Gabriel Mistral-
To nám umožní zjistit, že tato situace je stejná. Stačí změnit obsah, ale ve skutečnosti se z toho dostaneme. Může nám také pomoci mluvit s ostatními lidmi a věnovat pozornost tomu, jak žijí to, čím procházíme.
Uvedení se na místo nám pomohou vidět naši situaci z nové perspektivy.
Představte si, že ačkoli se domníváte, že nemáte sílu změnit něco, co se děje, neznamená to, že musíte být taženi. Koupání proti průtoku je někdy nutné. Zvláště v těch dobách, kdy emoce tak rozostří vaši vizi, že můžete skončit trpící těžkou depresí. Takže se nenechte unést tím, co víte, že v budoucnosti byste mohli vidět z mnohem méně dramatické perspektivy. (Tj.