Trávíme spoustu času hledáním toho zvláštního, kouzelného a živého člověka, který přijde změnit naše životy. Snímáme o tom, přejeme si to jako člověka, který očekává uklidnění svých bolestí. Až se nakonec podíváme do zrcadla a uvědomíme si, že tato osoba byla vždycky tam: jsme my sami. Byli jsme schopni říci bez obav o chyby, že mnozí z nás jsou určitými racionálními učenci. Jsme lékaři ve škole tisíce znalostí a tisíce kompetencí. Nicméně nikdo nás nezačal ve skutečném mistrovství života: sebevědomí, sebeúcty a emoční inteligence.
„Kdo vládne jiní mohou vypadat silní., Ale silný je ten, kdo sám ví“
-Lao Tze-
Neuvěřitelné, jak se může zdát,
tam jsou ti, kteří žijí život ve věčném emocionální pouť. Hledají u druhých to, co nemohou najít samy. Ten, kdo dosud neobjevil svou vnitřní krásu, čeká na ostatní. Protože když jsme se ještě nenaučili, jak se živíme, žije jako věčný tulák, vyžadující pozornost a drobky z náklonnosti, která ho ještě zhoršuje. Musíme pochopit, že
ne vždy přichází někdo vymazat naše vlastní obavy, vyplňovat naše prázdnoty a ukončit naše nejistoty, aby nás učinili statečnými lidmi. Neočekávejte hrdinové. Heroes je třeba vytvořit. K tomu je třeba se ukázat jako soběstačná bytost, jako důstojní lidé schopní vytvářet vlastní způsoby. Takovou věc lze dosáhnout pouze velmi reálným způsobem: objevováním se. Zveme vás, abyste se pokusili takto.
Objevte se v životě
Carl Rogers říkal, že lidská bytost je jako osamělý ostrov. Občas se zdaleka nedaří investovat vlastní čas objevující bohatství těchto osobních scénářů, které akceptují jejich rozmanitost a jedinečnost.
Pouze když se člověk dokáže přijmout tak, jak je, bude schopen postavit pevné a pevné mosty směrem k jiným ostrovům. Směrem k ostatním lidem. Abychom toho dosáhli, není nic lepšího, než iniciovat čtyři druhy dialogů s touto drahocennou bytostí, která přebývá ve vlastním zrcadle a kterou ne vždy uvažujeme.
"Jsem sám a v zrcadle není nikdo."
-Jorge Luis Borges -
1. Racionální dialog
Chcete-li toto sjednocení sami sami, nejprve začít racionálním dialogem.
Tento dialog je zvědavý a náročný a jeho cíl je velmi jasný: pokusit se probudit nás.
- Zeptáme se pevně na naši současnou skutečnost, abychom ořezali mnoho z těchto kognitivních deformací, které jsou v nás zakořeněné. Některé příklady jsou: „Proč jsem tak obavy o strávit dobrou image na ostatní?“
- „Proč jsem tak bojí zklamat své rodině, přátelům, kámo?“
- „Proč si myslím, že když jsem to či ono odmítnete mě? "
- Abychom usnadnili tento druh interního rozhovoru, zvážme také
- otázky o naší krátkodobé a dlouhodobé budoucnosti.
- Jak bych chtěl vidět sebe za rok? Co dělám, abych to dosáhl?
- Co mě brání v dosažení těchto cílů?
- 2. Rozvedený dialog
- Pokud racionální dialog působí jako šikovný obhájce tím, že odstraní tyto nepříjemné skutečnosti z našeho zrcadla,
nyní je čas poznat emoci, které cítíme.
Uvědomujeme si mnoho zklamání, hluboké obavy a hořké frustrace. Láskavě dialog nás vítá s frázemi, jako jsou: Vím, jak se cítíte, plakat, pokud je třeba.
Nebojte se přijímat své pocity. (Tj.Nejsi slabá, protože se teď cítíš zranitelná. Silný je ten, kdo má odvahu podívat se do zrcadla a zjistit, že se necítí dobře. Že existují vnitřní rány, které ublížily a musely se odvzdušnit: udělejte to.
- 3. Hlas hodnot
- Krásná osoba v našem vlastním zrcadle již ví, že existují věci, které by se měly změnit. Existují osobní aspekty, které je třeba posílit. Přesto pochopíme, že existují věci a lidé, kteří nám přinášejí více smutku než štěstí. Přijetí našich emocí a následný výbuch nám nyní umožňují vidět věci s větší jasností a klidem.
- Po tomto racionálním a emocionálním úsvitu přišel důležitý okamžik.
Jaký je další krok v tomto objevu? Pamatujte si, co jsou naše vlastní hodnoty.
Hodnoty nakonfigurují ten jemný, klidný hlas vlastního vědomí.
Jsou to naše vlastní kořeny a neměli bychom proti nim jednat. Chcete-li povzbudit řádné zamyšlení nad našimi vlastními hodnotami, můžeme začít tím, že vezmeme prázdný list. Uděláme seznam s více sloupců s následujícími kategoriemi:
- „Jsem“ „Věřím,“
- „Jsem proti“
- „bráním“
- trvat několik minut k provedení tohoto cvičení dokončit každý sloupec.
- Může být velmi oživující a povzbudí sebepoznání.
- Motivační dialog
Jakmile tato fáze dorazí, krásná osoba v našem vlastním zrcadle již vystoupila ze stínů a odhalila se. Nyní je čas ji vyvést z této dimenze, aby ji objala a sloučila se do jedné bytosti.
Je to stejná odvážná a odhodlaná entita.
Motivační dialog nám pomůže naplnit náš cíl, vyvážit naše emoce, pocity a hodnoty. Budeme schopni jednat podle toho, co cítíme malými pevnými a pozitivními pokyny od nás samých.
- Zde jsou některé příklady:
- Dnes budu moci říct "ano" bez strachu a "ne" bez viny. Je čas cítit se svobodně a jistě sám. Udělám to nejlepší, aniž bych byl tak zasažen tím, co ostatní říkají nebo dělají. Je na čase, aby marné utrpení skončilo.
- Konečně, tato zvláštní osoba, která přebývá ve vlastních zrcadlech, chce být viditelná, aby měla hlas a svobodu ukázat světu, co je schopen. Věřte mi, že může dosáhnout mnoha věcí. Ve skutečnosti může jen změnit vlastní život ...