Nezlob se už: stačí se podívat, přemýšlet a odtáhnout emoce

Abychom měli sílu vypořádat se s komplikovanými situacemi, musíme se naučit přijmout určitou emocionální vzdálenost, zpochybňovat to, co nám předkládáme a přemýšlet před tím, než se rozhodneme. Stejně jako všechno v životě, učení to vyžaduje čas a zkušenosti, spoustu zkušeností.Takže můžeme říci, žeemocionální vzdálenost je implicitní pravidlo, které nám umožňuje vidět a cítit věci jiným způsobem

protože jsme čas na emoce, jako je hněv ztrácí sílu a my pak lépe porozuměli, naše pocity, které dovolte nám jasněji porozumět tomu, co si myslíme a jakým způsobem opravdu chci jednat. Jinými slovy, to, na dálku, slouží k lépe zvládat své emoce a získat soulad mezi naší víry a našeho jednání na určité téma, jako je postoj člověka.Jak se vzdálit emocionálně od situace?

Nyní, jak to udělat? Jak se vzdálit emocionálně od situace?

Tato odpověď nemá magický vzorec

, protože závisí na mnoha osobních a okolních faktorech, stejně jako na relačních faktorech. Existují lidé, kterým dáváme velký význam, a oddálení emocí máme, když jsme s nimi je bezesporu jedním z nejsložitějších úkolů, které musíme dokončit v čase sestavit puzzle, aby pochopili, co se děje. Ale i tak, a dokonce za to, že nemají dokonalý recept, který způsobuje nás, aby optimální vzdálenost nejlepší možný způsob, můžeme vyzdvihnout co nejvíce ingredience, které skončí nám chybí můžeme distancujeme emocionálně v těch nejtěžších situacích pro nás. Jak jsme již řekli, je nutné, abychom respektovali čas, protože čas je zapotřebí, abychom viděli naše emoce jasněji. Metaforicky můžeme tuto otázku ilustrovat barvami semaforů: červená, žlutá a zelená.Podíl

Tváří v tvář urážce, žluté světlo pravděpodobně rychle bliká, aby zčervenálo. To znamená, že když nás napadne například hněvem, smutkem, radostí nebo jakýmkoli jiným emocím, naše semaforové světlo se rychle zčervená a v tu chvíli bychom neměli přijímat rozhodnutí.S červeným semaforem musíme zastavit naši emoční reakci a chvíli počkat, abychom přesně pochopili, co si myslíme, cítíme a co budeme dělat.

Share Watch, vzhled a vzdálí-li to nutné, aleneberou trvalé rozhodovat na základě emocí, které jsou dočasné

, když chtěl říci mnoho věcí v určitých situacích nebo křičet, můžete poskvrnit navždy . Lhůtám potřebným pro vaše emoce znovu stabilizovat, vzít na procházku, malovat designu nebo nechat několik dní před rozhodnutím a řešení situace, nebo osoba, která rozhněván nebo smutný vás. V průběhu času se některé věci jednoduše stávají nedůležité,a některé detaily, které byly předtím strašlivé, jsou nyní věci, které jsme relativizovali a přijali jako okolnosti.

Řekněme, že je to díky době, kdy jsme se přestěhovali a my přestaneme reagovat s emocionální intenzitou, vyhýbat se generování zklamání, očekávání a zrady. Nakonec není možné řídit naše emoce, ale je to dovednost, která se naučí jen praxí.

Vnitřní kompas, hlavní přínos získal od citové vzdálenosti V době, kdy se nám podařilo vytvořit citový odstup v situaci, můžemeslyšet, co říká náš vnitřní kompas, který nám dává poznatky o tom, co je dobré a co je špatné. Tyto intuice jsou často správné, protože vycházejí z našich pocitů, které trvají déle než naše emoce.

Takže rozhodnutí, která děláme o ostatních a co se stalo, bude mnohem lepší a konzistentnější s tím, co opravdu cítíme a myslíme. Zde

můžeme vědět, co zasluhuje pozornost a co může být ignorováno , podporovat dobrý pocit a zabránit nám trpět za ty věci, které nemůžeme ovládat.Stručně řečeno, je velmi důležité, aby před složitými situacemi nebo vysoce nabitý a emocionální intenzitou tvoříme vzdálenost, protože pak se nám podaří vidět tento aspekt více cestujících našich emocí nás zmást, pak nebudeme činit pokání ze jednající tvar. (Tj.