Přitahování je něco, co dělá mnoho lidí, obvykle po jídle. Po předčasné probuzení, aby zůstali pozdě v noci, někdy je dobré vzít zdřímnout. Napětí pomáhá dobíjet energii, aby i nadále pracovala na den. ◊ Navzdory tomu mnoho lidí odmítá siesta nebo se vyvaruje myšlení, že se chystá "ztrácet čas". To, co nevědí, spočívá v tom, že kromě nabíjení energií má zdřímnutí mnoho psychologických přínosů, které často nevíme.
„Když se věci sotva chodit, jak se někdy se obvykle stává, když si cestu jen kopce k lezení, když máte málo pohledávky a závazky a ještě se i usmívat muset plakat, když bolest je zátěž a můžete již nadále trpět, budete jistě potřebovat k odpočinku, ale nikdy se nevzdávej „
- Rudyard Kipling - Sdíleníchcete znát psychologické výhody vlasu? Pokračujte ve čtení ...1. Buďte více ostražití
Po dlouhém ranním pracovním dni se náš příjem snižuje. Myslíme pomaleji, nemáme tolik reflexů, zíváme ... Stručně řečeno, žijeme s únavou, která snižuje naši bdělost.
V některých profesích je bdělost velice důležitá. Pro pilota, řidiče nebo jakékoliv jiné práce, která vyžaduje „well-being střehu,“ to je velmi důležité, ospalost či usnout. To je důvod, proč
zdřímnutí nejen že nás více bdělý, ale také více vědomi našeho okolí. Dokážete si představit vojenského muže, který není ostražitý? Nebo učitel, který nemůže sledovat? V těchto a mnoha dalších situacích je nutnost varování, takže siesta by měla být téměř povinná.
2. Zlepšuje paměť
Někdy spíme špatně v noci a cítíme se více unaveně než obvykle, něco, co ovlivňuje paměť. Proto je dobré, že vám napomáhá dobře odpočívat, což bude velmi prospěšné pro vaši paměť. ◊ Siesta nejen dobírá energii, ale také zvyšuje mozkovou aktivitu. To kromě zlepšení paměti zvyšuje kreativitu! Ale za to bychom neměli přehánět. Co tím myslíme?
Normální je věnovat 10-20 minut zdřímnout, ale někdy naše tělo potřebuje více tempo.Isso bude záviset na osobu a jeho problémy s usínáním. Aby se kreativita zvýšila, je nutné spát to, co je považováno za nezbytné pro dobrý odpočinek. Můžete si to dovolit?
3. Zlepšuje náladu
Špatný spánek a být unavený celý den může dělat osobu podrážděnost. Proto je siesta skvělý nápad! Jste-li rozrušený a rozčilení, zkuste si rychle uklidnit. Zlepšuje vaši náladu.„Lenost není nic víc, než je zvykem odpočinku předtím, než je unavený“
- Jules Renard - Podíl
Navíc
zdřímnout budete dosahovat vyšší produktivity. ∙ Lupa, která doprovází únavu, zmizí, aby poskytla místo aktivní osobě s touhou pracovat. Neexistuje lepší šálek kávy než dobrý zdřímnutí.4. Odstranění stresuTo není vše! Kromě lepší nálady a vyšší produktivitu, dobrý napasení rozptýlí váš stres, který zažíváte.Víme, že vzhledem ke stresu práce je nejlepší odejít, projít se, utéct ... Ale někdy to nestačí. Hlava stále přemýšlí o práci a nemůžeme na ni zapomenout. Takže siesta vás může zbavit tohoto stresu, který nesete a který vás blokuje. Ale co se stane, když nemůžete spát? (Tj.Nenechte se frustrovat nebo se vraťte k vaší činnosti. Držte oči několik minut zavřené, i když nemůžete usnout. Abyste to udělali, už odpočíváte! Dokonce i když to nevypadá, snižuješ úzkost a nervy. A ty, dáváš spánku? Pokud ano, gratulujeme! Uvědomte si všechny výhody, které existují pro vaši paměť a váš příjem. Pokud stále nemáte tento zvyk, možná nebudete potřebovat. Ale pokud se cítíte hnusný, vyčerpaný nebo líný, zkuste svou siesta!Zbytek dne bude mnohem produktivnější. (Tj.