Emoce hrají zásadní roli ve vývoji lidských zkušeností.Jsou naší formou vyjadřování a někdy mohou být důležitější než slova. Pokud slova nejsou doprovázena vhodnými emocími, obtížně získají kredit.
Obvykle při vyjadřování něčeho s emocí používáme gesto, obrázky, slovní metafory a různé tóny hlasu, abychom lépe komunikovali s ostatními lidmi. Tyto prvky nám pomáhají porozumět a vyjadřovat víc než jen slova, a to vždy, když jsou tyto emoce shodné s těmito slovy. Proto je práce na emocích tak důležitá.
Biologická konstrukce, která řídí naše emoční spektrum, byla přítomna u lidí více než padesát tisíc generací a úspěšně přispěla k našemu přežití jako druhu. Proto se musíme zabývat tímto aspektem, protože často tato biologická konstrukce je mimo skutečnost.
Každý z nás přijde na svět vybavený automatickými reakčními programy nebo se sérií biologických předpokladů k akci. Nicméně naše životní zkušenosti budou formovat naše reakce na emocionální podněty. To je to, co potřebujeme k dosažení naší emoční rovnováhy.
Pokud pečlivě přemýšlíme o důležitosti našich emocí, rychle si uvědomíme, že existuje mnoho situací, ve kterých rozhodujícím způsobem ovlivňují náš život, i když si to neuvědomujeme.Je důležité si uvědomit, jak náš stav mysli ovlivňuje naše chování, jaké jsou naše schopnosti a jaké jsou naše slabiny. Možná nás překvapí, jak málo víme o sobě.
"Protože všechno na světě je věčně krásné a každá chvíle má své nevýslovné emoce."
-Rafael Lasso de la Vega -
Vycházejí naše emoci?
Když jsme emocionálně inteligentní lidé, necháme události ovlivňovat, ale ne ovládat nás.Emocionální sebeovládání nám umožňuje zvládnout naše pocity nebo naše emoce tak, aby se nerozhodli samy.Není neobvyklé, že se hněváme na našeho partnera nebo na našeho partnera, naše přátele, naši rodinu a naše spolupracovníky. Kdybychom však byli otroky emocemi, byli bychom neustále jednat nezodpovědně nebo impulzivně a později bychom mohli litovat. V tomto smyslu, pokud nevíme, odkud pocházejí tyto emoce nebo proč je cítíme, nás pravděpodobně povede do stavu zmatku.Myslím, že nic nás nenechává cítit víc než lidské emoce.
Tak lidské a tak závislé. Když nás silný pocit zaplavuje, je schopen obsadit téměř celý prostor v naší mysli a spotřebovává většinu času. Pokud je tento pocit nežádoucí, existuje jen jeden rychlý způsob, jak ho odstranit, abychom ho vytáhli z naší mysli: další emoce, další pocit silnější, neslučitelné s tím, co chceme dostat z našich hlav.
Ovládání našich emocí není záležitostí vítězství nebo uvalení racionálního nebo potlačujícího nebo ovládání vlastních emocí, ale spíše fit, spojení mezi našimi emocemi a našimi úvahami. To znamená, že v rovnováze různých duševních procesů. Lidé, kteří mají spoustu emoční inteligence vědí, že řízení a práce s emocemi neznamená, že je potlačují.
Však také vědí, že když jste ve společnosti jiných lidí, musíte vzít v úvahu, jak interpretují to, co vyjadřujeme. Bilance je klíčem v interakcích. (Tj.Takže naše emoce nás nemají mimo jiné potřeba vědět, že
lidské potřeby jdou daleko za fyziologické potřeby jako potraviny a nápoje. Zahrnují další emocionální potřeby. Uvědomení si tohoto aspektu vlastní psychologie nám umožní zlepšit "diagnózy", které děláme o možných emočních konfliktech. To je důvod, proč lidé s velkou emoční inteligencí zvyknou na to, aby se zamysleli nad tím, co cítí, a aby byli v souladu se závěry, které získali z těchto úvah.
„My semena rostlin, které rozvíjely v našich životech, a proto odstranit semena nenávisti, nenasytnosti, závisti a pochybností.“ -Dorothy Day-Pracovní emoce přes art
umění, stejně jako všechny non-verbálního projevu, usnadnit zkoumání, vyjádření a komunikaci aspektů, o kterých si nejsme vědomi. Pracovní emoce prostřednictvím arteterapie zlepšuje kvalitu mezilidských vztahů, protože se zaměřuje na emocionální faktor zásadní v každé lidské bytosti, nám pomáhá být lépe informováni o temných aspektů a usnadnit tím i rozvoj lidských bytostí.
Není možné rozumně nebo lineárně si uvědomit všechny činnosti
a všechny informace, které máme kolem nás. Když jedeme, například, hlavní pozornost je zaměřena na aktivitu, aby těšit a řídit auto, ale zároveň, nevědomě, jsme slyšeli hluk motoru, výměnu března myslet na věci z minulosti nebo budoucnosti.
Pro jednoduchost, ve vědomém myšlení existují tři základní tvůrčí mechanismy pro organizaci informací a zkušeností: filtrování, zobecňování a falšování. Tyto mechanismy snižují informace, upřednostňují, vylučují a rozhodují; jsou základem všech učení.
Mechanismy, které organizují informace, jsou základem pro pochopení, odkud pocházejí naše emoce.Pokud budeme filtrovat pouze negativní informace o všem, co se stane, pravděpodobně tyto mechanismy mohou vést k tomu, že budeme mít pocity úzkosti. Pokud naopak vhodnějším způsobem filtrujeme a realizujeme méně zobecnění v osobní oblasti, bylo by snadnější zažít zdravé emoce, a to jak negativní, tak pozitivní.Prostřednictvím umění zlepšujeme naši schopnost komunikovat s neverbálními. Umění nám může pomoci vyjádřit a komunikovat pocity, usnadňovat odraz, komunikaci a možné změny v chování. Art terapie je druh pomoci, která využívá umění jako léčebnou cestu ke zlepšení možných psychologických problémů, zejména těch, které souvisejí s úzkostí. V tomto smyslu může být umění skvělý způsob, jak je nasměrovat.
Ale kromě terapeutického dopadu, který může mít, arteterapie je technikou osobního rozvoje, sebeuvědomění a emocionálního vyjádření.
Proto není nutné mít žádnou psychologickou poruchu, jednoduše cítit potřebu objevovat se prostřednictvím umění a začít pracovat na emocích.
Arteterapie umožňuje: vyjádřit složité pocity mluvené, čímž alej komunikačním režimu
Mít přístupnější slovní vyjádření
zlepšit sebevědomí a sebedůvěru „citová výchova je schopnost naslouchat téměř cokoli, aniž by ztratily klid a sebeúcta. " -Robert Frost-
Jak můžeme zlepšit naši emoční inteligenci?
- Představa toho, co je emoční inteligence sama o sobě, naznačuje, že může být trénována prostřednictvím praxe. Pokud emoční inteligence je, stručně řečeno,
- naši schopnost řídit a pracovat emoce úspěšný způsob
- a zvažuje, jak tyto emoce objevují se liší, jsme také mění v něco jiného problému, který znamená, že jim čelit. (Tj.Na rozdíl od inteligenční kvocient (Q.I.), která zůstává téměř stejná po celý život,
emoční inteligence může být rozvíjen a zdokonalován v průběhu času.
Můžeme a měli bychom se naučit rozvíjet naši emoční inteligenci pomocí technik, které nám psychologie dává.
Pracovní emoce nejsou jednoduchým úkolem. Nicméně, i když je to komplikovaný úkol, není to nemožné
. Ke zlepšení naší emoční inteligence a emoce pracovat musí být ochoten cítit jakékoliv emoce
, bez potlačení některého.Pokud ignorujeme nebo potlačujeme naše pocity, ignorujeme důležité informace, které mají velký vliv na náš způsob myšlení a chování.
Techniky rozvíjení a zlepšování emoční inteligence:Sledujte naše emoční reakce během událostí dne .Je snadné odrazit pocity, co žijeme ze dne na den, ale nějakou dobu trvat, poznat, jaké pocity jejich každodenní zkušenosti příčinou je zásadní pro zlepšení emoční inteligenci. Venujte pozornost tělu.Místo toho, abyste ignorovali fyzické projevy vašich emocí, začněte je poslouchat. Naše mysl a těla nejsou samostatnými entitami, ovlivňují se na velmi hluboké úrovni. Můžete zvýšit svou emocionální inteligenci tím, že se učí interpretovat znaky svého těla, které označují typ emocí, které cítíte.
Vyvarujte se posuzování vlastních emocí.
- Všechny naše emoce jsou platné, včetně negativních. Pokud budeme posuzovat naše emoce, budeme brzdit naši schopnost cítit se plně, což nám ztěžuje pozitivní pocit z našich emocí. Všechny naše emoce jsou novou užitečnou informací, která je spojena s některými událostmi v osobním světě. Bez těchto informací bychom neměli představu, jak správně reagovat.Otevřená a příjemná jde ruku v ruce s emoční inteligencí.Uzavřená mysl je často ukazatelem drobné emoční inteligence. Když člověk má otevřenou mysl prostřednictvím porozumění a interní reflexe, je snadnější vypořádat se s obtížemi klidnějším a bezpečnějším způsobem.Sledujte vliv, který máte na ostatní.
- Chcete-li zlepšit emoční inteligenci, pochopení emocí jiných lidí je polovina cesty. Budeme také muset pochopit účinek, který máme na ostatní.Zvyšte úroveň stresu zvyšováním emoční inteligence.
- Stres je široký termín, který se týká úzkosti, kterou máte pocit v důsledku široké škály emocí. Existuje spousta stresu vyvolávajících motivů, které mohou každý denní problém změnit na něco mnohem náročnějšího než je skutečně. Pokud jsme velmi zdůrazněni, je obtížné se chovat tak, jak bychom chtěli.empatie.
- Být aktivnějším posluchačem a věnováním skutečné pozornosti tomu, co říkají ostatní, nám pomůže lépe porozumět pocitům. Kdybychom mohli tyto informace využít při rozhodování a zlepšování našich vztahů, bude to nezpochybnitelné znamení, že naše emoční inteligence je v dobré kondici. Emocionální inteligence znamená víc než ovládání pocitů a pracovních emocí.
- To také znamená schopnost ovládat sebe.„Jsou to mí hrdinové přáteli na celý život, sladký pocit, který překonává krutou realitu.“
- -Miguel Abuelo- Reference:
- Antunes, C. (2004). Hry ke stimulaci více inteligencí
(svazek 5). Narcea Ediciones. Art Therapy, A.P., & for Social Inclusion, E.A. (2016). Být, vyprávět, představit si. Zkušenosti Arteterapéuticas při zásahu s nezletilými a příspěvky z interdisciplinárního pohledu. (Tj.Umění terapie
,
11
, 221-222.
Bassols, M. (2006). Arteterapie, doprovod ve stvoření a transformaci.Art terapie. Arteterapie a umělecké vzdělávací práce pro sociální začlenění,
1, 19-25.Duncan, N. (2007). Práce s emocemi v umělecké terapii a umělecké terapii a emocích.Art terapie,
2, 39-49.Fernández, E. R. (2007). Aplicaciones del Arteterapie en třídě jako Prevención měření para el Desarrollo de la úctu y el podpoře de las Relaciones pozitivní Sociales: „Me siento vivo y žiji“ / „aplikace arteterapie ve třídě jako preventivní opatření s využitím umělecké projevy na sebevědomí rozvoj a posílení pozitivních sociálních vztahů: "Cítím se živý a živý".Art terapie,
2, 275-291.Gardner, H. (1998). Múltiples Multiple Intelligences. [Odkazy]Goleman, D. (1999).
Praxe emoční inteligence. Editorial Kairós.Greenberg, L. (2000). Emoce: vnitřní průvodce.Ed. Descleé de Brouwer. (Tj.