Tato emoce je psychologická adaptace, kterou jsme zažili od počátku evoluce a do značné míry sloužili lidské bytosti k tomu, aby se vyvíjela a vyvíjela. Strach může být velkou překážkou našeho růstu a musíme se naučit čelit.
Když dovolíme, aby se strach zastavil, mohli bychom být dlouho ochrnuty a neúmyslně opustili naše cíle. Racionální strach z iracionálního strachu
První věc, kterou musíme čelit strachu, je zjistit, zda je to racionální nebo iracionální strach.
Racionální strach je to, co vyvstává z výkonu nebo situace, která nás skutečně ohrožuje. Příkladem by bylo setkání sněhové bouře, když jsme na cestě. Naproti tomu iracionální strach je to, co vyvstává z nějaké situace nebo předmětu, který ve skutečnosti nám nemůže způsobit škody, jako v případě temnoty.Když zjistíme, jaký druh strachu nás trpí, je řešení snadnější. Například racionální strach nám může pomoci najít cestu k situaci, která nám může ublížit. Již iracionální strach nás může paralyzovat a zabránit tomu, abychom se mohli vpřed, aniž by skutečně měli skutečnou příčinu. Připravte se na okamžik, kdy strach udeříPokud víte, nebo alespoň máte podezření, že jste v situaci, která způsobuje, že se bojíte, je důležité, abyste se na to připravili.
Racionální strach lze řešit některými preventivními opatřeními, zatímco iracionální strach vyžaduje hloubkovou analýzu nebo vhled - jako by to byla fobie nebo psychická porucha, a obvykle vyžaduje odbornou konzultaci
. Přemýšlejte o tom, co skutečně způsobuje tento strach, pamatujte si časy, kdy jste museli čelit této situaci a jak to byl konečný výsledek.
Vyvarujte se situace, která vám způsobuje strach Pokud je váš strach racionální, jako je například jízda v bouři, proveďte několik preventivních opatření.Pokud se ocitnete v této situaci jednoho dne, ale s pojištěním vašeho vozu a vědomím, co máte dělat, budete mít možnost čelit a vyjít z toho bez problémů.
Pokud je váš iracionální strach z temnoty, dejte se v této situaci testu
. Můžete začít s něčím menším, jako například zůstat v temné místnosti na několik minut, dokud si zvyknete na situaci a opakujte tento test, dokud nepřekonáte váš strach. Nezapomeňte, že je doporučeno, aby používání tohoto typu techniky bylo prováděno pod dohledem zdravotnického odborníka. Tváří v tvář strachu a porážce je na vás
Máme všechny obavy. Důležité je, že se naučíme bojovat s nimi a využívat je ve svůj prospěch. (Tj.