Sezónní afektivní porucha (APD)je také známá jako zimní deprese (IDD). Samozřejmě to zní mnohem častěji, než si myslíme, a to zejména u lidí, kteří se v určitých obdobích roku stali smutnými, aniž by věděli proč. Chcete se dozvědět více o této poruše? Takže ... pojď!
Co to je APR?
Emocionální afektivní porucha je typ deprese, která je ovlivněna změnami jasu způsobenými každou sezónou. V zemích severní polokoule začíná v měsících říjen a listopadu, kdy se sníží
hodin přirozeného světla. S příchodem jara jsou tyto příznaky sníženy. Často je naopak pravda a příznaky se objeví v létě.Jaké jsou příčiny?Příčiny SAD jsou stále nejasné. V tuto chvíli víme, že důsledek pocitu smutku a odrazení je způsoben několika hodinami světla, které přicházejí ze změn sezóny. Pokud tomu tak je jinak, v létě způsobuje zvýšení světla také změnu emocí, ale důvod není zatím znám.Pokud se zaměříme na náš mozek, odborníci se domnívají, že
na melatoninua serotonin
(dva hormony, které pomáhají regulovat spánkový cyklus, energií a humorem) může být odpovědný, protože cítíme více odradil než obvykle.Jaké symptomy jsou prezentovány?1. Stálou změnou náladyLidé, kteří trpí SAD náhle majídepresivní náladu, pocit, že nic to stojí za to. Určitě mají pocity beznaděje
. Rozhovorují častěji s čímkoli, bez ohledu na to, jak hloupé. To vše je důsledkem jejího emočního stavu, který je dráždivější a citlivější.
2. Neschopnost vzít
Ačkoliv velice rád něco prezentovat Tae,člověk ztrácí zájem o vše, co se těší,protože již nemůže brát jako dříve. Osoba ztrácí zájem a nespokojená s mnoha věcmi a situacemi. To je často doprovázeno pocity viny.3. Snížená energieUž jste někdy cítili unavený bez zjevného důvodu? Proč máme spíše spát, aniž bychom byli unaveni?Co se stane? To jsou otázky, které se lidé s APT často ptají. Skoro nepřítomnost energie, která nás náhle spotřebuje, způsobuje pochybnost, že nenalezneme žádnou příčinu ani vysvětlení.
4. Změny jídla
Mezi změnami potravin způsobenými tímto typem poruchyvstupují jak nedostatek chuti k jídlu, tak potřeba jíst více.Ta může být potencializována
úzkostí
způsobenou změnami spánku, nedostatkem energie, pasivitou, s níž jsme náhle přijati.5. Obtížnost soustředění Tato porucha může vést ke snížení výkonu školy a práce. Proč se to děje? Z důvodu nedostatečné motivace. Jak již bylo zmíněno dříve, nedostatek energie má s tím spoustu společného. Stává se tak těžší vypadnout z postele, například ... všechno bude vyžadovat další úsilí, které nemáme, protože nemáme pocit, že uděláme něco. Trpíme také nedostatkem soustředění, což nás přiměje myslet na jiné věci nebo snad na nic.
6. Snížená sociální aktivita
Lidé trpící touto poruchou mohou trávit méně času doma.Sklon k uzavření, vidět méně své přátele a vaše rodina . Je to, jako by se tito lidé datovali sami. Nemají pocit, že jdou ven, vyčistí mysl, mají příjemný čas, dělají něco, cítí se aktivní. To nakonec vyvolává frustraci, protože také doma nic nedělají, ale vidí svůj životbezvýznamný.Jak řešit?
Za prvé, musíte tyto příznaky vysvětlit lékaři, abyste zjistili, co může pomoci. Může také vyléčit jakékoli pochybnosti, které může mít osoba.
S jistotou jednou z vašich doporučeníbude využívat hodiny světla k cvičení, usilovat o udržení aktivního společenského života, dobrou stravu, spánkovou rutinu apod.Tyto a další věci mohou pomoci zlepšit příznaky této poruchy.Trpíte nebo znáte někoho, kdo zažívá tuto poruchu? Myslíte si, že existuje řešení pro sezónní afektivní poruchu? Doufáme, že vaše názory! (Tj.