Pokud jste prodělali nebo prožíváte krizi, vyzývám vás, abyste si přečetli tento článek, kde budeme hovořit o různých technikách, které mohou zlepšit kvalitu vašeho života. Tyto techniky mohou doplnit farmakologickou léčbu předepsanou lékařem, nebo, pokud nejste nemocní, dát svůj život nový impuls. Zde uvedeme některé terapie, jako je meditace, reiki, muzikoterapie ...
budu stručně o těchto terapií a dopadu, které způsobují nebo není v naší fyzické a psychické pohody. V návaznosti na tento řádek budeme stručně definovat, co mluvíme o blahu a jak se liší od konceptu zdraví.
Jaké jsou ne-léčivé terapie
Tradiční přístup k nemocem je prostřednictvím léků, tj. V době krize, nemoci nebo nemoci, řešíme vše tím, že užijeme nějaké pilulky. Naštěstí se tento způsob myšlení v posledních letech hodně vyvinul: v mnoha případech je nutná léčba, ale nestačí. Je třeba použít jiné techniky ke zlepšení kvality života pacienta. Meditace je postup, který se stále častěji používá k doplnění farmakologické léčby.
"Nejlepší doktor je ten, kdo zná nepotřebnost většiny léků."
- Benjamin Franklin -
Tak je zajímavé zvážit, do jaké míry jsou tyto non-farmakologické techniky mají potenciál ovlivnit kvalitu života a zdraví pacienta prostřednictvím vlivu, který mají na váš imunitní systém. A pokud ano, její možné uplatnění ve zdravotních střediscích a zařazení do stávajících terapeutických programů.
"Zdraví není všechno, ale bez toho všeho není nic."
-A. Shopenhauer -
Zatímco vyšetřování těchto technik je nedávno a dokonce znepokojující, v roce 1977 Engel navrhl potřebu biopsychosociálního zdravotnického modelu. Uvedl, že všechny důležité zdravotní jevy mají biologické, psychologické a sociální aspekty. "Pojem non-drug therapies byl po desetiletí používán odkazovat na zdravotní intervence bez použití drog, které mají za cíl zlepšit kvalitu života zdravých nebo nemocných lidí."
-CRE Alzheimerova choroba -
Co je pohoda?
Můžeme říci, že blahobyt je soubor postojů a chování, které zlepšují kvalitu života a přispívají k dosažení zdraví těla a mysli (Donatele, Snow & Wilcox, 1999).
Je to aktivní proces, který slouží ke zlepšení našeho životního stylu ve všech jeho oblastech. "Zdraví je úplný stav fyzické, duševní, sociální pohody a ne jen absence choroby."
WHO, 1948 -
Non-drogová terapie pomáhají lidem propagovat své vlastní zdraví prostřednictvím zdravých návyků, které vyplývají z odpovídající adaptace a integrace fyzických, duchovních a emočních dimenzí. Tímto způsobem můžete zažít skvělou pohodu, ať už jste nemocní nebo ne.
"Neexistuje žádný lék, který by uzdravoval, co štěstí nevyléčí."
- Gabriel Garcia Márquez -Tato zjištění mají velký význam jak pro lékaře, tak pro pacienty: jsou to nové cesty, které nabízejí možnost využití psychologické léčby prevence nemocí.
"Je důležitější vědět, jaká osoba má určitou chorobu než vědět, jaká nemoc má člověk."
- Hippocrates -
Jak nás stres ovlivňuje?
Naše osobní a emocionální zkušenosti mají velký vliv na naše zdraví
a jsou důležitým způsobem, jak spojit nemoci s psychickým stresem. Psychický stres ovlivňuje náš imunitní systém a způsobuje řadu onemocnění.
"Dobrý lékař léčí onemocnění; skvělý lékař léčí pacienta, který má onemocnění. " - William Osler -
Bolest, stres, rozvod jsou velmi stresující situace a mohou generovat negativní pocity jako deprese, strach a zoufalství.
Tyto situace aktivují náš centrální nervový systém (CNS) a autonomní nervový systém (ANS), mění fungování imunitního systému a snižuje obranyschopnost těla.
Existuje několik technik pro zvládnutí účinků stresu. Některé studie ukazují, že kombinace konvenční léčby s použitím alternativních terapií, jako je hudební terapie, meditace, reiki, jógy, vizualizace, fyzické aktivitě a psychoterapie, minimalizovat účinky způsobené stresem a zvýšit dobře být.
Spojte se svým vnitřním já meditací Meditujete? Pochybujete o jeho účinnosti? Chtěli byste znát studie provedené s alternativními terapiemi? Odpovíme na některé otázky, ale existuje mnoho technik, které lze využít s dobrými výsledky, jako je reiki, hudební terapie, akupunktura a terapie smíchu. "Smích je jediný lék bez vedlejších účinků."
- Shanonn L. Alder -
V dnešní společnosti existuje velký vliv východních praktik, jako je meditace a jóga . Yadav a jeho kolegové provedli studii na 86 pacientech s chronickými nemocemi a v léčbě všech účastníků byly zahrnuty cvičení z jógy, skupinové diskuse a informace o stresovém řízení. Studie prokázaly pokles po hladinách kortizolu, zvýšení beta-endorfinů, snížení hladin interleukinu a nekrózy nádorů po 10 dnech léčby.
Podle různých studií, shrneme následující příkazy:
- Non-farmakologické terapie vykazují zvýšenou imunoglobulinové
ovlivňující pacientův pohodu, a to buď jako základní terapie nebo jako přídavná terapie k léčbě drogové závislosti. - Bylo také prokázáno, že terapie snižují stres snížením hladiny kortizolu.-Avšak,
existují omezení, protože to je pole, které stále vyžaduje hodně výzkumu;
je třeba vzít v úvahu individuální rozdíly a typy onemocnění. Při provádění dalších studií nemáme dostatečnou podkladovou dokumentaci. Proto v několika studiích můžeme být zmateni.
Bylo by to placebo efekt generovaný pozitivním očekáváním terapeuta a pacientovou vlastní nadějí na uzdravení?
Naštěstí existuje mnoho studií o alternativních terapiích a stále více lidí je schopno těžit z jejich praxe. (Tj.