Každý, nebo přinejmenším většina, někdy měli noční můry. Sny, které mají děsivý obsah. Způsobují úzkost a strach. Obvyklá věc je náhlý vzbudit a cítit srdce v ruce. Pocit přetrvává, i po probuzení. Může se také objevit pocit zmatku a smutku.
Příčiny, které způsobují noční můru, jsou mnohé. Vznikají kvůli požití určitých látek, únavě, problémům s jídlem nebo emocionálním problémům. Ať je tomu tak, znamená to, že v spánku není dobrá hygiena.
„Kdo řekl, že sny a noční můry nejsou tak skutečný jak tady a teď?“ -John Lennon-
Situace se zkomplikuje, když noční můra stane opakující. Někdy se stejný sen opakuje, jako by byl vytištěn, označen. Jinak se kontext změní, ale systém zůstává v podstatě totožný. Právě v těchto případech je důležité věnovat pozornost tomu, co se děje.
off noční můry a opakující se noční můry
Občasné noční můry jsou ty úzkostné sny, které se objevují sporadicky. Je přijatelné mít noční můru každé tři měsíce, to je v rozmezí, které lze považovat za "normální". V těchto případech má každá noční můra kontext odlišný od předchozích.
Příčiny tohoto druhu noční můry se mohou objevit:
- Stav přechodného stresu.
- Spotřeba alkoholu.
- Psychoaktivní spotřeba.
- Spotřeba některých léků s vedlejšími účinky na spánek.
- Často se probouzí uprostřed noci, což způsobuje únavu.
- Večeře příliš pozdě nebo přeplněná před spaním.
Chcete-li ovládat tento druh noční můry, prostě odstraňte faktor, který je způsobuje. Je důležité to udělat, jinak mohou mít vliv na odpočinek. Nejlepší je nejdříve jíst a vyhnout se pití alkoholu nebo jiných látek nejméně dvě hodiny před spaním.
Opakující se noční můry, na druhé straně, vyvstávají, když člověk není schopen rozpoznat konflikt, který má v reálném životě. Může to být příznak post-traumatického stresu nebo výraz obtížnosti přijmout stopy sebe nebo určité situace. Protože je to v bezvědomí, má jen možnost vystupovat skrze sny o úzkosti.
Nejběžnější obsah opakujících se nočních můr
Existují některé opakující se noční můry, jejichž obsah je velmi častý. Ty představují typické konflikty lidské bytosti, ačkoli každý jedinec může určit svůj přesný význam. Nejčastější obsah a jejich základní význam jsou následující:
- persekuce. Představuje obtížnost přijmout část sebe sama, kterou nevědomky považujeme za ponurý nebo odsouzený.
- Falls. Vyjádřete strach z pocitu opuštěného nebo nepodloženého.
- Vysoká rychlost. to má co do činění s pocity, že je mimo kontrolu.
- Důkazy. Noční můra je asi zklamána, pozdě nebo nepřipravená. Zmiňuje se o nedostatku sebevědomí, pokud jde o situaci, která musí čelit v okamžité nebo současné budoucnosti.
- Paralýza. souvisí s pocity stagnace, nedostatkem skutečných cílů a obtížemi vyjadřování emocí.
- nahota. Obvykle jeden člověk sny nahý na veřejnosti bez vnímání ostatních. Jedná se o nejistotu v nějakém aspektu života, ve kterém je pocit udušení nebo nedostatek kapacity. ○ mrzačení.
- Jsou to noční můry, kdy člověk ztrácí zuby, paží, nohu atd. Mluví o části života, která byla ignorována nebo týrána. Zasekl.
- se týká aspektů života, které jsou potlačeny nebo blokovány. (Tj.Drowning. Obvykle jsou velké přílivy nebo turbulentní vody. Má to co do činění s výbuchem emocí, které nelze vyjádřit nebo dokonce rozpoznat.
- Dítě nebo malé zvíře žádá o pozornost. Hovoří o aspektu dětství nebo o zranitelném prvku osobnosti, která vyžaduje pozornost.
- Ačkoli opakující se noční můry jsou nepříjemné a někdy i velmi děsivé, musí být skutečně považovány za pozitivní a cenný prvek. Je to způsob, jak podvědomí musí poslat zprávu o něčem, co bylo ignorováno
a to je třeba nahlížet. Ideální je, že konflikt se sami, který se objevuje během opakující se noční můry, najde způsob, jak ho vyřešit. Obvyklá věc je, že pokud se tak stane, sen se prezentuje s podobným obsahem, ale s pozitivním výsledkem. To naznačuje, že úzkost byla rozptýlena a že hrozné sny už nejsou potřebné. (Tj.