Sledujte své myšlenky. lidí, kteří zažívají emoční stres ve všech jejích formách, jako je smutek, úzkost, závislosti, posedlosti, opakující se chování, nuda atd. Abychom zmírnili všechny tyto projevy emočního utrpení, můžeme se obrátit na léky a terapie. Někteří lidé jsou ve fázi, kdy je nezbytné za pomoci odborníka, ale pokud to není tento případ, můžeme vzít několik jednoduchých kroků, aby se postarat o našeho citového života.
Buďte sám sebe
Můžete mluvit, požádat o to, co chcete, mít své vlastní názory a bránit své hodnoty. Je velmi důležité být sami a upřímně vyjádřit svůj způsob bytí.
Vyvolejte novou osobu
Proveďte rozhodnutí stát se lepší osobou. Buď klidnější, produktivnější, méně kritický a méně sebecký.
milovat a být milován
část lidské přirozenosti potřebuje samoty, čas a individualitu, ale když jsme v lásce cítíme lépe, šťastnější, žijí déle a život se stává mnohem zábavnější.
Měli bychom procvičovat schopnost mluvit a poslouchat ostatní. Tímto způsobem se poznáme lépe a můžeme vidět, jak nás ostatní vidí. Tato výměna poskytuje vzájemné uznání.
Ovládejte svou mysl
Identifikujte negativní myšlenky a nahraďte je pozitivními myšlenkami. Pokud máte zdravé a pozitivní myšlenky, vaše emoce budou zdravé a pozitivní. Opak je také pravda. Pokud je vaše mysl uvolněná a pozitivní, můžete ji ovládat.
Zapomeňte na minulost
Nemůžeme ovládat svou minulost a to často způsobuje úzkost, smutek, rozčilené vlny a pocit ztráty. Opusťte minulost v minulosti a snažte se spravovat ty vzpomínky tak, aby nikdo z vás nevedl emocionální nepohodlí a narušil váš současný i budoucí život. Vychutnejte si zkušenosti z minulosti, abyste se učil a vybudoval lepší budoucnost.
Úzkost úzkosti
Úzkost vystavuje riziku emoční rovnováhu, náladu a narušuje každodenní aktivity. Pro zvládnutí úzkosti můžete použít různé relaxační relaxační techniky.Ovládejte svou náladu
Můžete omezit emoční stres ovládáním svých záměrů a nálady.
Změňte způsob, jakým jednáte
Zastavte stížnost a přemýšlejte o tom, co má život pro skutečné a dobré.
Může se cítit naštvaná, impulzivní, rozptýlená, nedisciplinovaná a bojí se. Chcete-li toto emoční stav je nutné pochopit, jaké jsou kroky, které vytvářejí negativní pocity, a přijmout myšlenky naděje a optimismu, a to i když není příznivá situace. Tváří v tvář okolnostem
Okolnosti života ukládají limity, bariéry, výzvy ...
Některé se mohou změnit, některé ne. Můžeme změnit pracovní místa nebo kariéru, jíst méně, mluvit nebo mlčet a jednat, abychom zlepšili naši současnou situaci. Zlepšení rodinných vztahů, přátelství a emoční rovnováhy. Pozitivní změny posilují naši emoční rovnováhu. (Tj.