Úsměv jistě má nepopiratelné výhody. Mezi nimi můžeme zdůraznit, že je to silný psychologický tranquilizer, který nemá žádné vedlejší účinky. Je dokázáno, že smích i smysl pro humor přispívají k udržení našeho emočního zdraví.
Když pustíme smích, neurotransmitery, jako je serotonin a jiných endogenních opioidů jako endorfiny se uvolňují náš mozek a vytvářet pocit pohody a velmi silný emocionální mír.
Ve skutečnosti se tento psychologický nástroj používá v terapii jako technika, která podporuje rovnováhu a zlepšuje náš celkový stav. To znamená, že je velmi jasné, že náš smysl pro humor a náš úsměv jsou nejlepší zbraně, které se vyvíjejí a emocionálně rostou.
Díky úsměvu můžeme lépe čelit problémům
Díky úsměvu se problémy chápou nejlepším způsobem. Aniž by upadly do redukcionismu představovat pozitivní psychologie, musíme říci, že dobrá nálada nám pomáhá otevřít okna našeho interiéru, lezení v horách, a bludišť, aby nám pomohli najít jiné řešení překážek našich vlastních putování života.
Podle zenové filosofie způsobuje brnění, které způsobuje smích, v našem interiéru velmi silné léčebné energie, které nám pomáhají zlepšit náš zdravotní stav. To je dokázáno v neurovědeckém výzkumu, který, jak jsme se vyjádřili, potvrzuje, že na úrovni mozku je výbuch blahobytu.
Souhvězdí motivů, které nám mohou pomoci usmívat
Jak jsme již řekli dříve, úsměv má mnoho fyzických a psychologických výhod. Mezi nimi můžeme vyzdvihnout následující:
- Jeho analgetické účinky jako důsledek uvolnění endorfinů mozku jsou velkolepé. Lze říci, že úsměv léčí zlo.
- Když se rozesmějeme, rozšiřujeme naše plíce, což nám umožňuje zvýšit kapacitu plic. Střílíme a rozšiřujeme svaly na hrudníku, což nám pomáhá zesílit okysličení našeho těla a eliminovat stálý vzduch, který nás váže. To v důsledku toho usnadňuje metabolickou práci a podporuje její fungování.
- Náš svalový systém je stimulován, obličejové, hrudní a břišní svaly se rozšiřují a kontrastují, a díky tomu dostávají lepší příjem krve a kyslíku. Jinými slovy, úsměv nás revitalizuje. Získáváme také výhody na oběhové úrovni, protože tím, že zvyšujeme frekvenci srdečních tepů, můžeme eliminovat plaky cholesterolu ze stěny našich tepen.
- Snížení stresových hormonů
- , jako je kortizol a adrenalin. Zvyšuje imunitní aktivitu, čímž posílí bariéru, která udržuje viry a bakterie pryč.
- Úroveň napětí, úzkost, deprese, únava, podrážděnost a všechny druhy negativních anemických stavů se snižují.
- Díky metabolické hyperaktivaci je eliminace toxinů urychlena a kalorie se ztrácejí s větší lehkostí. Jak je vidět, vztah mezi úsměvem a fyzickým a psychickým zdravím je zřejmý.
- Z těchto důvodů nemůžeme zapomínat každý den usmívat a udržovat si dobrý smysl pro humor, protože je stejně důležitý jako zdravé cvičení nebo jídlo.
Kromě toho nesmíme zapomínat, že úsměv upřednostňuje sociální vztahy, protože výměna dobrých okamžiků nás nutí cítit opravdu dobře. Takže to všechno vypovídá o dobré sbírce důvodů, abychom na ni nezapomněli a každodenně nám umožňovali dobré zasedání dobrého humoru. (Tj.