Často opakujeme, že "jsme velmi nešťastní" a my už z toho už nechodíme. My jsme utopili ve sklenici vody. Jakákoli malá překážka se stává světem, a nakonec skončíme tím, že budeme otravovat i ostatní.
Mluvíme jen o našich problémech a soustřeďujeme celou svou pozornost na ně, v jakémsi masochismu, který vytváří závislost. Dokonce i když máme někoho na boku, který prochází něco mnohem horším než my, nejsme schopni oddělit se od černé díry uvnitř nás. „Přijmi život takový, jaký je, že ho zbaví strachu z neúspěchu a perfekcionističtí očekávání“
- Tal Ben-Shahar, profesor Harvard -
Takže by nebylo na škodu uvažovat trochu o tom, co je skutečně důležité v životě, a pokud je všechno stejně špatné, jak věříme. Proč neuděláme malý test a uvidíme, jestli máme tolik neštěstí, kolik věříme? Je důležitější mít pocit štěstí, než býtExistují lidé, kteří s malými věcmi mohou být šťastní a vděční životu.
Jiní lidé, kteří mají všechno v jejich rukou, se však stále stěžují. Takže bychom měli změnit náš postoj, pokud jsme z této poslední skupiny lidí.
Nestojí to za to, že jsme na této planetě nejšťastnější! Při tom budeme moci jen zranit a žít nešťastně. Nespokojenost s něčím, co ve skutečnosti není realitou a je jen v naší hlavě. Takže se musíme ptát sami sebe, než se na něco stýkáme!
1. Včera jste měl hlad?
2. Máte přístup k lékařské péči?
3. Můžeš spát v posteli a pod stropem?
4. Jste ve městě, státě nebo zemi, kde se cítíte chráněný?
5. Máte alespoň jednu osobu, která vám může dát objetí, polibek nebo slovo pohodlí? 6. Jste v dobrém zdravotním stavu?
7. Pokud jste nemocní, někdo jiný se o vás postará
8. Můžete poslouchat hudbu nebo si přečíst knihu?
Studie Harvardské univerzity definovala 6 klíčů k tomu, aby byla šťastná
Tal Ben-Shahar je profesorem pozitivní psychologie na Harvardské univerzitě. Je to řetězec, který je široce přijímán po celém světě a který definuje jako "vědu štěstí". Pro něj, právě když se naučíme plavat nebo hrát golf, "se člověk může naučit být šťastný", což vyžaduje trénink. Zde je jejich rada:
1. Odpusťte své selhání a dokonce je oslavte.
2. Děkujeme vám za všechny dobré věci, které se vám staly.
3. Dělat sport, probudit endorfiny štěstí. Při pouhých 30 minutách chůze v rychlých krocích už tyto hormony probudíte. 4. Nekomplikujte život, práci a volný čas. Když budete muset odpočívat, odpočívat a trvat.5. Meditovat. Ačkoli je to obtížné zpočátku, zkuste každý den zavřít oči, zhluboka se nadechnout a snažit se nic přemýšlet. Pomáhá uvolňovat negativní myšlenky.
6. Praxe odolnost. Je to schopnost, že musíme čelit nepříznivým situacím a my se zotavujeme a zanecháváme z nich stejné.
Další rady, abyste měli pocit štěstí
1. Vyzkoušejte tyto nebo podobné testy v hlavě. Pomohou vám udržet nohy na zemi.
2. Každý den, když vstanete, si myslíte, že můžete vstát, dýchat, vidět, slyšet ... a děkuji vám za to.
3. Navštivte nemocnici. Pokud nyní těší zdraví a navštíví nemocnici, na vědomí, procházející hal lidi všech věkových kategorií, děti, mládež, dospělé i starší lidé, kteří jsou na nemocničním lůžku. V posteli se dívá na strop obtěžování nebo bolesti.
4. Cítíte se spokojen s malými věcmi.