V době globalizace se odpojení od rutiny a zejména z práce zdá být nemožným úkolem.Nalezení rovnováhy mezi časem stráveným na práci a naším volným časem se nám může zdát nepodstatné.
irelevantní v tom smyslu, ženetrávíme mnoho času, když o tom budeme explicitně myslet.Faktem však je, že selhání tohoto postupu může vést k akumulaci stresu, který se v dlouhodobém horizontu změní na úzkost s znepokojujícími účinky na naše zdraví.
Paradoxně, když si vezmeme spoustu práce, kvůli této posedlosti sabotujeme své životy.Pokud je mysl unavená, stává se méně efektivní a má nižší příjem.V tomto okamžiku čím více pracujeme, tím méně výsledků získáme. Frustrace se zvyšuje a důležitá rozhodnutí jsou zpožděná nebo méně asertivní.
„Když nemůžeme najít klid v sobě, to je k ničemu při pohledu na to někde jinde.“ François de la Rochefoucauld-
Je však důležité, aby odpojit nejen práci, ale i technologické bombardování, ve kterém žijete denně.V dnešní době máme odlišné vnímání společenských vztahů, což vytváří umělou potřebu zůstat vždy spojeno. To musí být vždy dostupné, vyvolává nejistotu u lidí, když jsou nuceni oddělit se od svých zařízení. Toto chování tedy může mít dopad na naše emoční blaho.
Odpojení od nových technologií
Málokdo si skutečně uvědomuje důležitost volného času. Pokud nebudeme se specializovat na umění relaxace, bude se naše práce vyvíjet s větší či menší mírou napětí. Proto je důležité organizovat pracovní dobu lépe a přidělit prostor pro odpočinek.Jinak se práce může stát závislostí a jako všechny závislosti bude mít negativní důsledky. Proto je důležité vědět, zda se má odpojit.Nové technologie zlepšily a zlepšily komunikaci a informační tok, ale také přispěly k "zhoršování kvality života a zdraví". To je závěr, který dospěl k řadě studií prováděných v oblastech jako je lékařství a psychologie.
Samozřejmě okamžitá komunikace je obrovskou výhodou, ale je také pravda, že vytváří určitou otroctví.Nové technologie, a zejména virtuální sociální sítě, absorbují a brání úkolu vytvářet hranice mezi zaměstnanci a profesionály.
Naše zdraví a pracovní
Z hlediska našeho zdraví, charakteristické příznaky naléhavou potřebu odpojit zahrnují chronickou únavu, nedostatek energie a vyčerpání. Naše koncentrace se zmenšuje a všechno dohromady se odráží v nedostatku činností
, které provádíme. Osoba, která je v tomto stavu, má tendenci somatizovat svůj psychologický stav ve formě dermatologických, gastrointestinálních nebo trvalých bolestí hlavy.
V tomto případě je jediný účinný způsob řešení těchto problémů. Volný čas je perfektní nastavení, abyste se odpojili od práce a zapojili se do aktivit, které uvolňují a stimulují váš mozek.Chcete-li zjistit, jestli je čas odpojit, měli byste začít tím, že posouzení jejich spánkové návyky,což znamená, že byste měli zvážit, pokud jste spali v dostatečném množství a kvalitě.
Tím, že to zlepšíte, bude váš život vzít další obrat a v krátkém čase se budete cítit oživení. Jak organické, tak i psychologické, jsou výhody obrovské, protože dojde k menší akumulaci stresu a stagnaci ve vyčerpání, které zhoršuje vaše zdraví. Navíc,můžete obnovit své energie a zdroje,abyste zlepšili svůj příjem před profesionálními a sociálními požadavky.
negativním způsobem k jakémukoli jinému úsilí.Tipy pro odpojeníChcete-li odpojit, možná budete chtít vzít v úvahu následující:Laughing a bavit by měl být na vrcholu úkolu.
Jsou to klíčové ingredience pro získání to nejlepší ze sebe. Práce během našeho odpočinku může způsobit falešný smysl pro produktivitu, ale ve skutečnosti to, co děláme, je vyčerpávající naši kreativitu, naši motivaci a naši energii.
Práce a volný čas jsou stejně důležité.
- Hospodářská krize v mnoha zemích vytváří strach z ztráty naší práce a to nás vede k větší práci. Musíme však omezit čas, který věnujeme práci. Proto musí být hodiny, které příliš věnujeme práci, kompenzovány volným časem během víkendu.Musíme se naučit delegovat funkce, stejně jako upřednostňovat aktivity.
- Zvláště když máme vedoucí pozici, je naší povinností důvěřovat náš pracovní tým. V opačném případě budeme čelit těžkému pracovnímu zatížení z dlouhodobého hlediska. Je důležité naplánovat si odpočinek, zejména když jste mimo domov.Chcete-li si užít náš volný čas lépe,
- ideální není chodit s mobilními zařízeními, jako je mobilní telefon a počítač, protože to všechno zkazí.Když se mysl oddělí od tlaku a přepracování, může vytvořit volně. Navíc je také v tomto okamžiku, kdy máme k řešení problémů jasnější nápady a větší klid. (Tj.