Mandala je sanskrtský termín, který znamená "centrum, kruh, kouzelný prsten". V RAE (královská španělská akademie) je definována jako složitá kresba, která je obvykle kruhová a představuje regulační síly vesmíru a slouží jako podpora v meditaci.
Obecně platí, mandala je symbolický obraz založený na geometrických postavách, jako je kruh a náměstí, které se vztahují k duchovnímu světu. Existuje nekonečná řada mandal, od jednoduchých čísel až po nejsložitější lotosové nebo kruhové tvary. Mohou být kresleny na list papíru, malované nebo vyšívané v látce, dokonce tvořící podlahu v některých budovách.
Byly používány od starověku, mají svůj původ v Indii. Propagovali se východní kulturou a později, díky švýcarskému psychiatovi Carlu Gustavovi Jungovi, na Západě. Jeho význam se odráží ve velké difuzi mezi různými kulturami a náboženstvími.
Jung tvrdil, že mandaly jsou reprezentací mysli v celém svém kontextu, od vědomí až po nevědomí.
Výhody mandaly
Podle duchovního vidění
mandaly jsou jako energetická centra rovnováhy a vyčištění que, které nám pomáhají přeměnit vizi, kterou máme o našem okolí ao nás samých. Kdokoli, bez ohledu na věk, může kreslit a malovat mandalu a získat různé výhody podle různých výzkumů. Jednoduchý obraz malby pomáhá člověku dosáhnout stavu klidu.Tvary a barvy používané v mandalách vyjadřují myšlenky, emoce a intuici člověka, který je vytvořil. Říkají, že výběr není náhodou. Stejná barva podle nálady osoby může mít různé významy.
Mandaly obvykle představují spojení vnitřního světa a vnější reality. ○ Kreslení a interpretace mandaly obvykle znamená kontakt s vlastní intimitou. Každá mandala má význam od osoby, která ji kreslí.
Mandalas
může být použit v meditaci nebo jako relaxační technika, latter, posílit tvůrčí proces člověka.
Studie z roku 2005, kterou provedli Nancy A. Curry a Tim Kaser, zjistila, vývoj sandalových mandal byl účinný při snižování úrovně úzkosti a stresu.Mandaly jsou formou meditace v akci. Když osoba vytvoří mandalu nebo ji pozoruje, osvobozuje se od svých myšlenek a vymyká své mysli.
Pomáhají v koncentraci a pozornosti, stejně jako při dosažení duševní stability a duchovní rovnováhy, prohlubování vědomostí o sobě samém.
V současné době se mandala technika používá v vzdělávací a rehabilitační.
Ve vzdělávací sféře jsou využívány jako zdroje ke zlepšení pozornosti a soustředění dětí, k rozvoji přesných motorických dovedností, jakož ik prostředkům komunikace, vyjádření a překonávání stresových emočních situací. V některých nemocnicích jsou také nabízeny mandaly pro malování pacientů s rakovinou jako prostředek uvolnění a koncentrace.Můžeme pracovat s mandalami různými způsoby:
- Pozorujte mandalu na klidném místě po dobu tří nebo pěti minut. Tato praxe je jako cvičení v meditaci, s použitím mandaly jako podpory, která povede k stavu vnitřní relaxace a míru.- Malovat mandalu
. Za tímto účelem se můžeme podívat na internet nebo nějakou knihu mandal a vybrat ten, který nás nejvíc přitahuje nebo zajímá. Jakmile je vybráno, můžeme začít malovat, věnovat pozornost tomu, co děláme.
- Vytvořte si vlastní mandalu. (Tj.V tomto případě je třeba nejprve nakreslit mandalu a poté ji natřít. Tato praxe je nejvhodnější pro osobní práci. Jakmile budete kresleni a malovaní, budete muset zjistit, co vyjadřuje prostřednictvím pozorování. I když možná nenajdete smysl, mandala může mít nevědomky vliv na sebe.
Vyzýváte, abyste vyzkoušeli výhody mandaly? (Tj.