Lidé mají schopnost evokovat situace, které se projevují vzpomínkami, slovy a místy. Když jsme se zaměřit svou mentální pozornost na strasti, špatné vzpomínky a co nenastalo, jak se očekávalo, jako nevolnost, protože, jak nemůžeme řešit a ne přestat, dáváme veškerou příležitost způsobit opakující škody a nekonečné.
Dnesobavy lze považovat za epidemii.Asi 60% pacientů, kteří vidí svého rodinného lékaře, si stěžují na problémy spojené s úzkostí. Určitě máme hodně starosti, ale někdy tuto obavu vyplýváme zbytečnými iluzemi.
Výzkum ukazuje, že 40% z obavy vztahují k událostem, které se nikdy nestane, 30% je vzhledem k událostem, v nichž si myslíme, že často, ale které již došlo, a 22% se vztahují k něčemu, co má nastat.
Jak je uvedeno v průzkumu,problém spočívá v tom, že většina z obavy máme, jsou o věcech, které se nikdy nestane, nebo se již staly.Když jsme se držet našich nesnází, my způsobit změnu stavu naší současné mysli, s množstvím narušení, které jsou rizikové faktory pro vznik onemocnění, jako je úzkost a deprese.Negativní situace byly, jsou a budou stálé místo v našem životě, budeme mít vždy něco, co není na našich představ, aleklíč je vědět, jak jim čelit a překonat je s myšlenkami s korekcí na naší realitě.
„Život je vrak, ale nesmíme zapomenout zpívat do záchranných člunů.“
Při -Voltaire- držet minulých neštěstí
Podle Antonio Jorge Larruy, jednou z hlavních překážek, které současná společnost čelí nalézt štěstí je, že lidé hledají štěstí na špatném místě.Jako příklad lze nalézt v filipínské vesnici s vysokou mírou chudoby a jehož území je nejvíce postiženy přírodními katastrofami. Podle Centra pro výzkum a šíření katastrof, je nejšťastnější místo na světě, před multimillion měst, jako je Monte Carlo.
Možná, že tajemství je žít den bez obav, pokud hurikán skončila nebo skončí s jejich domovů, a založit jejich existenci na rozsáhlou síť sociálního a rodinného zázemí. Na druhou stranu, spotřebitel tlak, izolace, stres a důležitost dáváme do minulosti a budoucnosti v propojených společnostech nám brání se těší na dárek.
„Máme více možností v každém okamžiku, než si myslíme.“ -Thich Nhat Hanh -
Vzdělávat naše myšlenky soustředit se na tomto
Když je naše mysl ztratila v minulosti nebo v budoucnosti, náš mozek se anestezi a aktivaci prefrontální kortex plochu - vpravo čelní, kde jsou usazeny emoce, které nám ublížily. Americké univerzity prestižní jako MIT a Harvardu, poukazují na to, že soustředit myšlenky v tomto otevřeném nových kanálů v naší levé prefrontální kůry, zažívá další pozitivní emoce.
Thich Nhat Hanh, Zen Master, mírový aktivista a nominován na Nobelovu cenu, tvrdí, že žít v přítomném okamžiku je jediný skutečný způsob, jak najít mír v sobě i ve světě. Hodně z nemocí trpíme jsou negativně ovlivněny naší emocionální bolest nebo našeho mentálního zmatku, které vytvářejí imaginární světy od současnosti, často destruktivní.
Vzdělávat automatické myšlenky je nutné sledovat, co se děje v naší mysli, aniž by soudit nebo zachycení myšlenky. (Tj.Pokud jsme v přítomnosti plně usazeni, jak nás pozve Thich Nhat Hanh, "nemusíme běžet po rozmarnách jako moc, sláva nebo jiné potěšení.""Pravá láska se skládá z porozumění." -That Nhat Hanh