Někdy jsme úplně nespokojeni se sebou v každém aspektu života. Víme, že existuje něco, co je třeba zlepšit, nebo že tam je situace, kterou chceme změnituž je čas ale uvědomit, že čas uplynul, a to ještě neudělali nic. V tomto okamžiku se můžeme zamyslet nad tím, že se vzdáme, stane se depresivní či pesimistickou: "Už to neudělám! Je to ustálené. Problém jsem já! "
Řešení, která si nikdy neuvědomujeme, se někdy týkají malých problémů každodenního života: například uspořádání místnosti nebo lepší rozpočet. Jinak nám život představuje výzvy velice složité, jako je nechat nemocný vztah nebo úplně frustrující práci. Pokud tomu tak je, první krok je vždy nejtěžší. Nyní navrhujeme sadu klíčových prvků, abyste mohli sbírat energii, kterou potřebujete, předtím, než uděláte první krok. Začněte den s rovnováhou
Obvykle
se probudíte a okamžitě jsou plné starostí o všechno, co musíte dělat po celý svůj den.
Pokud přidáte k této skutečnosti, že nemáte čas na zahájení vašich již definovaných aktivit, výsledkem je, že váš den bude začínat oblakem obav. Proto je vhodné přijmout různé návyky. Začněte den trváním 60 vteřin, abyste dýchali hluboce, pocit, že se vzduch dostal do plic a pak odešel. Poté čtyři minuty poděkujte za vše, co máte.
Domnívám se, že máte nový den života, máte rodinu, máte střechu, pod kterou spíte; že se soustřeďuje na vše, co obvykle zapomínáte, ale přesto je velkým pokladem. Tento postoj rozptýlí starosti a umožní vám začít dobře den. Vyberte akci, kterou chcete provést Každý nový den by měl být nějak odlišný od předchozího. Chcete-li vložit ve vás pocit, že se vyvíjejí v jejich úsilí, nic lepšího, než navrhnout něco, který umožňuje, abyste se cítili lépe každý den.
Vyberte něco, co budete dělat jinou než obvyklou rutinou. Můžete si vybrat, například, řekněme něco pro někoho, a že čeká, nebo dát trochu svého času, aby někdo víte, že budete potřebovat, nebo možná naučit se něco nového, stejně jako slova, nový způsob, jak jít na některé místo, vyzkoušejte novou chuť. Nezáleží na tom, co to je.
Jediná důležitá věc je, že se cítíte pohodlně při výběru této možnosti a že věříte, že přinese něco nového do vašeho života. Uvědomte si své těloVezměte si pět minut dne, abyste přemýšleli o svém těle. ◊ Zaměřte se na všechny své orgány a snažte se je vnímat. Žaludek, střeva, končetiny, srdce, krk a hlava. Pokuste se zjistit, jestli jsou s nimi nějaké potíže, a přemýšlejte o tom, co by mohlo způsobit tuto obtíž. ◊ Zeptejte se sami sebe, zda jste spali dostatečně a zda jste spokojeni s tím, co jíte. Zkuste jíst a spát zdravým a přiměřeným způsobem; zasloužíš si to.
Když jste si jisti, že jste tyto tři kroky začlenili do svého každodenního života, budete připraveni. Vytvořte vhodné fyzické a emocionální prostředí, abyste podnikli první krok, který chcete podniknout.
Nezapomeňte, že, jak jsem již řekl Lao-c ', před staletími: „Cesta na tisíc mil začíná prvním krokem.“ Obrázek s laskavým svolením Aleix Cortes. (Tj.