Přijde den, kdy se bez varování, musíme odpočinout naši mysl: Drž hluku naladit k tomuto vnitřnímu hlasu, který zanedbané na dlouhou dobu, ale to má co nám říkají. Meditace je především spojením s naší duší, životně důležitým spojením, abychom našli odpovědi v těchto dobách problémových moří.
Není jediný důvod, proč si člověk zvolí meditaci. Někdy se to stane náhodou: někdo má bolesti zad a poradí vám, abyste cvičil jógu. Odtamtud, téměř bez toho, aby si to uvědomili, začnou meditovat. Existuje mnoho škol a různých přístupů k tomuto věku starému umění.
"Meditovat je představit si chvíli pro sebe, být sám sebe intimním a zvláštním způsobem".Podíl
Kromě toho můžeme také říci, že meditace má různé významy v závislosti na kontextu. Ačkoli není spojen s nějakým konkrétním náboženstvím, je to velmi důležitá složka v mnoha přesvědčeních. Odhlédneme-li od duchovního hlediska, psychologický zájem o meditaci je založen na mnoha důvodech a používá se pro léčebné účely.
Meditace se zaměřuje především na schopnost "samo-regulovat mysl" a její procesy, abychom mohli dosáhnout rovnováhy mezi myšlenkami a emocí. Je to něco velmi zajímavého, něco, co je dosaženo plánovaným tréninkem a může nepochybně doplnit mnoho strategií a terapií, když procházíme okamžiky stresu, úzkosti nebo deprese. Přemýšlíme o tom?
Meditovat o obnovení vnitřní rovnováhy
Pro mnoho lidí mluvení o meditaci mluví o buddhismu. Musíme si však vzpomenout na to, že druidové již používali tyto techniky pro spojení s přírodou a božskostí.
K tomu museli čelit řadě překážek, které nazývali "čtyři bolesti": nostalgie, bolest ztráty, závist a obtíže samozřejmě. Něco, co nám nepochybně zní trošku dobře. "Modlit se znamená mluvit s nejhlubší částí naší bytosti; meditovat je najít odpověď. " Sdílejte
Pokud se dostanete hlouběji do složitého a zajímavého světa náboženství a duchovnosti, zjistíte, že existují základy, které jsou společné všem. Mircea Eliade, známý filozof a historik řekl v době, kdy člověk podíval na oblohu poprvé a našel hvězdy, byla okouzlena tímto klidu a tento takřka božské magie. V této dimenzi se muselo něco dělat, které bylo tak vzdálené od potřeb a utrpení lidstva.Protože máme užívání rozumu,
chtějí najít tento klid, tento vnitřní rovnováha, s nímž dosáhl více intuitivní chápání věcí,
moudrý a hluboký klid vyvolat skutečný „I“, která je umístěna uvnitř nás, nějak by nám umožnilo lépe se poznávat a spojit se se všemi okolními okolnostmi. Pokud o tom přemýšlíme, je dnes velmi složité nalézt tuto vnitřní rovnováhu. Žijeme ve stresujícím světě, kde potřebujeme přijímat rozhodnutí rychle, a to, že únava rozděluje takovou božskou dimenzi, což je naše sebevědomí. Přestaňte být otrokem vnějším okolnostem Nikdo nemůže ovládat 100% toho, co se děje v našem vnějším prostředí. Ovšem můžeme řídit, jak nás tyto okolnosti ovlivňují. Věřte tomu nebo ne, všichni žijeme každý den s řadou vnitřních sabotúřů, které nevidíme, ale jsou tam. Jsou to roztoči našeho vědomí a musíme s nimi zacházet chytře a inteligentně. (Tj.Naši hlavní interní sabotéři jsou:
obavy.
Žijící v minulosti. Trávit svůj život souzením druhého a sami.Buďte kritičtí vůči ostatním a sami.
Blame sebe za všechno, co se děje kolem nás.
- Být katastrofální.
- Být otrokem, který má pochybnosti
- a váhání. Když člověk začne přemýšlet, začíná kontemplativní cestu, kde se můžete realizovat všechny tyto rozměry.
- Ale zdaleka uvažuje o tyto negativní aspekty s despektem či opovržením, můžeme vidět s klidem člověka, který není schopen posoudit a pochopit, že změna je vždy možné. Meditace je především dopřejte s láskou a respektem ke splnění našich cílů a vyrazit posílil tento okamžik klidu a rovnováhy.
- Vyberte druh meditace a postarat se o vašeho mozku v současné době
- věda prokázala, že meditace vytváří velké množství pozitivních změn v našem mozku architektury . Například to zvyšuje tloušťku kortikální, což je oblast související s introspekcí a pozorností. To také zvyšuje spojení v hipokampu oblasti nebo čelní plochy, stavby spojené s emocemi nebo rozhodování.
Meditace je něco, co stojí za to vědět. Existují různé druhy meditace, mezi nimiž můžeme vybrat ten, který nejlépe vyhovuje naši osobnost a dobu života.
Budeme zde citovat některé typy meditace:
buddhistické meditaceTranscendentální meditacemeditační Vipassany
meditační Zazen meditační Kabbalah
Meditace Mantra
- meditační Sufi
- meditační dzogčhen
- Meditace na čakry
- Samozřejmě, že to není bezpodmínečně nutné dodržovat určitý druh meditace. Meditace je cvičení, ve kterých můžeme dosáhnout stavu vědomí a relaxace, která bude přínosem pro celou řadu kognitivních a psychologických procesů.
- často jen zavřít oči a představit si pozitivní obraz,
- mentálně verbalizovat prohlášení, které vyhovují našim současným potřebám. Například:
- Mám úplnou důvěru v sebe. Mohu svobodně rozhodovat.
- Slyším mou intuici.
- Nic a nikdo nemá právo vzít můj vnitřní klid
. Nejsem méně než kdokoliv a nikdo není menší než já. Odvažuji se iniciovat změnu a bojovat za své štěstí.
- Na závěr často k udržení nebo znovuzískání naší vitalitu v těchto nejistých a složité době, budete muset jít opačnou cestou:
- namísto spuštění, aby se pokusili o útěk, že nejlepším řešením je sjednotit. Za to nic lepšího, než začít meditovat. (Tj.