Lidé obklopeni tragickými myšlenkami často vidí úžasné následky ve všech událostech. Pokud se cítí bolest břicha, bojí se jít k lékaři, protože mají podezření, že to může být maligní nádor. Pokud zapálí oheň, obraz třetího stupně hoření na hlavě se objeví kvůli nějaké nedbalosti. Když se dostanou do letadla, obrazy se vpadnou do svých záchranných vest.
S přirozeností obvykle reagujeme s určitým množstvím strachu nebo obav před novým nebo nejistým. Pro některé lidi se však tento malý strach stává nekonečnou katastrofou, která je obléhá a činí svou existenci opravdovým peklem.
Lidé s katastrofickými myšlenkami jsou plní špatných pocitů. Nitě vašeho uvažování je obvykle potlačena předpokladem "co když ...". To je důvod, proč jsou otázky jako "Co když se dostanu do autobusu a to se rozbije?" ... "A pokud předložíte své ideály a všichni se na mě budou smát?" ... A když překročíte cestu, neuvědomujete si, že všechny rychlosti? "Vždycky si představují nejhorší možné scénáře v každé situaci.
Povaha tragických myšlenek
Tragické myšlenky nejsou nezávislým problémem. Obecně jsou spojeny s hlubšími úzkostnými a / nebo depresními stavy. Ti, kteří jsou ve velké míře úzkosti, například v souvislosti s nárůstem jejich srdeční frekvence, věří, že oni budou trpět srdeční příhodou. Ti, kteří trpí depresí, se ocitnou v situaci opuštění nebo odmítnutí, žijí pod mostem, prosí v ulici nebo umírají sama v komunitní nemocnici.
Pravdou je, že všichni máme někdy tragické myšlenky, ale to, co je činí důležitým příznakem, je správnost těchto úvah a jejich tvrdohlavý charakter. Samozřejmě, že můžeme jít do zoo a být napaden levem, ale šance, že k tomu dojde, jsou jen nepatrné. Mohli bychom také přejít, ale je zde více lidí, kteří netrpí takovými nehodami, než ti, kteří skutečně trpí.
Důvodem je, že pro ty, kteří mají tragické myšlenky, tato malá možnost je přeceňována. Je to způsobeno narušením myšlení, které spočívá v tom, že nemáme na mysli objektivní údaje o pravděpodobnosti výskytu, ale spíše subjektivní údaje o opakování nebezpečí ve vlastní mysli.
Jinými slovy myšlenka takových absurdních rizik se opakuje natolik, že postižený člověk nakonec získá pocit, že jeho výskyt je velmi pravděpodobný. V této nadměrné pravděpodobnosti ovlivňují další faktory vlastní předispozici, jako je naše životní prostředí nebo média.
V lidském mozku opakující se myšlenka ovlivňuje i způsob, jakým se neurony propojují. Čím více si o něčem přemýšlíte, tím víc to přijde na mysl. To se děje v případě tragických myšlenek: opakují se natolik, že se nakonec rozhodují. A protože jsou pevné, neustále se opakují, i když jsou samozřejmé.
Katastrofy a strach ze života
Téměř všichni lidé procházejí alespoň jednou katastrofickou situací. Dříve nebo později budeme čelit smrti nějakého milovaného člověka, s nějakým těžkým zdravotním případem nebo prostě nejistotou, že nevíme, co dělat po nějaké drastické změně. Kdyby však byly tyto situace konstantní, nepodporovali bychom je.
Které z lidí, které jsou vystaveny tragickými myšlenkami, nerozumí, že všechny takové situace mohou být řešeny a překonány. To, čeho se obávají v pozadí, je být v situacích extrémní zranitelnosti: situace, před nimiž nemohou reagovat, nebo to zanechávají doslova paralyzované a neschopné něco udělat. Nakonec to znamená ignorovat fakt: máme prostředky tak, že tváří v tvář každé situaci, ať už je to obtížné, může být odpověď. (Tj.To, co leží za lidmi s tragickými myšlenkami, je určitě těžké dětství.
Naučili se od dětství, že strach je nepřátelský a že nebezpečí skrývají všude. Jistě, když byli malí, nedokázali pochopit, odkud pochází další riziko, a to z nich způsobilo, že vytvářejí přehnaně obranný mechanismus myšlení. Co je vhodné čelit těmto typům myšlenek je věnovat čas, aby je vyhodnotili, aby jim předali "filtr reality". Navíc není dobré přemýšlet o možných odpovědích, které mohou před těmito hrozbami předcházet, a to s prevencí. (Tj.