Jaké jsou důsledky toho, že děláte několik věcí najednou?
Žijeme ve světě, kde se vše rychle mění. Doprava a komunikace umožňují, aby lidé byli v nejkratším čase mnohem blíž.
Zvyklíme si stále více na život plný obrazov, zpráv, zvuků a současných rozhovorů. Vzhledem k tomu, že vzdálenosti jsou kratší, jsme zatíženi úkoly a činnostmi. Co se stane, když uděláme mnoho věcí najednou?
Když opustíme rozdíly mezi pohlavími, snažíme se dělat mnoho věcí současně, což nás činí méně produktivní, než bychom mohli být. Pokud se člověk soustředí na jediný úkol, dokud nebude dokončen, bude mnohem efektivnější a produktivní.
Ve skutečnosti je naše společnost stále více a více okamžitá, potřebujeme rychlé a stručné odpovědi. A v tomto "světě informací" musíme vybrat nejdůležitější úkoly a zaměřit na ně svou pozornost. Náš mozek, tento úžasný orgán, má své omezení. Když pracujete s množstvím informací, zhroutí se a děláme hodně chyb. Výsledkem je, že na konci dne
máme pocit, že jsme nic neudělali, a přesto jsme velmi unavení.Je lepší udělat špatně než špatně udělat
Abyste se vyhnuli tomu, aby byla svíčka na milost větru,
Nejlepší je naplánovat den, nastavit realistické cíle a být příliš obtížné. Proto je dobré mít program
k označení a konzultaci všech úkolů dne.
Doporučujeme katalogizovat své aktivity v různých kategoriích . Příkladem organizace může být:
Práce: realistické úkoly, které musí být splněny v práci. Sociální: závazky, zprávy pro rodinu a přátele, aktualizace sociálních profilů.Volný čas: sport, tanec, hudba, meditace ...
Takže pokud specifikujeme své úkoly, můžeme se organizovat a zlepšit výkon v každém z nich.Pokud chceme dělat všechno, nebudeme nic dělat
- Nemůžeme dělat všechno, je to realita, kterou musíme přijmout.
- Často stanovujeme mnoho gólů za jeden den
- a nemůžeme je udržet.
A pak jsme byli zklamáni: "Nemohl jsem", "Kolik času jsem ztratil", "Já nejsem schopen splnit své závazky".
Nejlepší je vybrat si několik úkolů a dělat je dobře
, učit se říkat ne na ty úkoly a závazky, které víme, že nemůžeme udržet. Když je to závazek, který lze provést v jiné době, není problém; můžeme poskytnout upřímné vysvětlení a nabídnout realističtější alternativu.Zaměřte se na každý krok
Chcete-li dosáhnout svého cíle, vychutnejte si každý krok , každé malé gesto, aniž byste přemýšleli příliš mnoho o budoucím výsledku; to je klíč k úspěchu.
Samozřejmě potřebujeme zachovat iluzi, ale při mnoha příležitostech předpokládáme další selhání, které místo toho, aby nás pomohlo paralyzovat, přestaneme zkoušet.Výsledkem je, že
ponecháme úkoly v polovině, mnoho otázek řešíme.
Cítíme úzkost a máme pocit, že něco čeká.
A když se věci hromadí, máme myšlenky takového druhu "měl jsem udělat"; Cítíme se neúčinná a trvat déle než dokončit úkoly.
Zotavení ztraceného ticha
V tomto světě plném podnětů se zdá, že zapomínáme na ticho. ▶ Mlčení je skvělá příležitost být svobodný. Automobily, alarmy, oznámení a varování zaplavují náš každodenní život podněty a naše mysl posune pozornost během několika vteřin, aby získala tolik informací. (Tj.Ticho nepřináší klid jen do našich uší, ale odděluje nás od obrazů a vůní města. ▶ Mlčení nás odvádí od všech druhů stimulace, kromě našeho. Potřebujeme ekvivalent chráněných lesů a mokřadů, abychom se postarali o náš duševní ekosystém.
Sdílejte Takže,je konkrétní, organizujte a cvičíte ticho, abyste co nejlépe využili toho, co děláte