Wellness: integrální zdraví a rovnováha mezi tělem a myslí

Wellness je zajímavá koncepce wellness, která ji široce chápe.Jejím cílem je zlepšit kvalitu našeho života, zabránit fyzické nebo duševní onemocnění setkat, pečovat a posílit ve všech oblastech kolem nás: jídlo, tělo, emoce, vztahy, životní prostředí ... Pojem wellness je koncept komplexního zdraví , která je na špičce a stojí za to vědět.

V našich městech jsme mohli vidět wellness centrum, které nabízí lázeňské služby, tělocvičny a sofistikované relaxační prostory. Nelze pochybovat také o tom, že mnoho hotelových řetězců používá tento termín s ekonomickými cíli k rozšíření nabídky zákazníků. Nicméně a je důležité to říci, základní cíl, pro který byl tento přístup koncipován před více než 50 lety, je někdy přehlížen.

"Bez blahobytu život není život; to je jen stav neklidu a utrpení. "-Francois Rabelais-" Tato myšlenka není vůbec nová.
Tento komplexní přístup ke spokojenosti se objevil pár let po skončení druhé světové války.

Sociální a ekonomický model se postupně zlepšoval a objevily se další typy potřeb: osobní růst, svoboda, možnost volby, rozvíjení v psychických a emocionálních.Byla to fascinující a rozhodující okamžik. Právě v této chvíli si psychologie uvědomila, že její vědecký model by se měl otevřít jiným možnostem. Mnoho odborníků se tak rozhodlo například přestat se soustředit na léčbu duševních onemocnění, aby mohli lidem poskytnout mechanismy, zdroje a strategie, aby se naučili být šťastní investováním do jejich blahobytu a seberealizace. průkopníkem a tvůrcem wellness hnutí byl Halbert L. Dun, lékař a biostatistik, který se v 50. letech stal populárnějším díky jeho přednáškám a knihám. Její poselství bylo jasné a velmi inspirativní: "Lidé potřebují žít víc vědomě a maximálně využít svého potenciálu."

7 klíčů k porozumění wellness

Mnoho z hotelových řetězců nebo center, které nabízejí víkendové zážitky s wellness, nám někdy ukazují poněkud zavádějící představu o tom, co toto hnutí, tento přístup k životu původně hledalo. Wellness není něco, co zažíváte během útěku během týdenní dovolené. Je to způsob života, který integrujeme do našeho každodenního života.

Není tedy divu, že v této strategii se stále více a více terapeutů cvičí, aby optimalizovali náš potenciál. Je však třeba říci, že to není jednoduchý úkol, je to nesmírně aktivní proces, kdy musí člověk mít vůli, vytrvalost, plné povědomí a dobrou odbornou přípravu při rozhodování.

Podíl Na druhou stranu je zde jeden aspekt, na který je důležité přemýšlet. Wellness je také integrováno do toho, co známe jako "doplňková medicína". Trváme na termínu "komplementární", protože tato strategie není "alternativou" k běžné medicíně, ani se o ni hodně nezamlouvá.

I když mnozí z nás jít k lékaři, když máte nepohodlí, bolesti nebo nemoci, kteráWellness vyhledávání v pořadí, je, aby se zabránilo vzniku některých chorob a poruch

, všímat si, například, že je důležité dobře jíst, cvičit a řídit náš emocionální svět dobře.

Proto čelíme nové koncepci blahobytu mezi myslí a tělem, kde se člověk naučí vytvářet zdravější a šťastnější životní podmínky tak, aby co nejvíce dosáhl svého plného potenciálu a zdraví silnější. (Tj.Podívejme se níže na rozměry, které integrují Wellness. 1. Fyzická pohodaJak bychom definovali fyzickou pohodu? První věc, která přijde na mysl, je nepochybně "absence choroby". Pro Wellness je však nutné jít dál, protože zdraví není omezeno pouze na to, že se prostě neléčí od jakéhokoli druhu onemocnění. to je především "pocit dobře".

Pojďme například u lidí s artritidou, artritidou nebo lupusem. Víme, že se jedná o chronické onemocnění, takže co byste hledali s vaším blahem, je co nejvíce zlepšit kvalitu života. Takže investovat každý den v této fyzické pohody by bylo nutné vyčlenit nezdravé návyky, jako je kouření, dělat preventivní lékařské prohlídky, snížení stresu, vědět, jaký druh potravin se nejlépe hodí pro každou osobu, zjistit, jaké druhy cvičení fyzici budou prospěšnější atd. 2. Emoční pohodu

V takovém případě bude terapeut školeni ve Wellness poskytují strategie a techniky pro rozpoznání a zvládání své emoce, což vám umožní investovat mnohem lepší pohodu.

3. Intellectual Welfare

schopnost otevřít naši mysl k novým myšlenkám, koncepcím, perspektiv a zkušeností je klíčem k našemu osobnímu naplnění a pro naše štěstí.nás udržují aktivní, zvídaví a především, vstřícná vůči všemu, co nás obklopuje,je to skvělý způsob, jak zlepšit kvalitu našeho života.

  • 4. Sociální péče
  • Nyní se pojďme položit otázku:

lidé, kteří jsou součástí našeho společenského okruhu nás opravdu dát to, co potřebujeme?

Někdy jsme si zvykli, takže některé relační dynamiku, které nebyly vidět na vlastní oči, jak se dotýkají nás, stres, které nás vyvíjet a neštěstí jsme získali díky této nárazu.

Být vědoma toho a být selektivní při výběru toho, kdo chceme mít na naší straně, je další základní mechanismus, který definuje Wellness.

5. Environmentální blaho Toto je jeden aspekt, který není příliš známý nebo alespoň zanedbávaný při mnoha příležitostech. Ekologická pohoda znamená naši schopnost rozpoznat svou zodpovědnost v přirozené rovnováze. Není proto omezíme vyhnout znečištěný nebo žijí uprostřed přírody, a ne v centru měst scénářů.

Mluvíme o environmentálním uvědomění, o tom, že drobné denní gesty, které vykonává každý z nás, dávají výsledky.

nám Wellness také učí, že je důležité vždy zvolit organického pěstování potravin, jak učinit našich domovů a měst udržitelné mezery, jak se postarat o naši planetu, jak recyklovat, jak snížit dopad plastů. atd. Podíl6. Profesní pohody

Jste spokojeni ve vaší práci? Co vás naplňuje většinu dne?

Naši profesionální odpovědnosti představuje velkou část našeho života a naší doby víme, že, a ve skutečnosti to je místo, kde většina zaměřit naše úzkost a stres ohnisek. Proto je zásadní, aby se o tom uvažovalo.

Wellness má rovněž za cíl musíme pracovat v této oblasti prohloubit naše schopnosti, životní cíle a touhy vybudovat skutečnou harmonii mezi profesní oblasti a osobní. 7. Duchovní blahoDuchovní vývoj v rámci tohoto přístupu je také důležitým článkem. Začne s potřebou rozvíjet vnitřní mír, kde se náš život je v souladu s našimi hodnotami, které mají vždy smysl života, který nás motivuje vstávat každý den najít sílu, naději, optimismus ...

Na závěr čelíme řadu postupů, které zase integrují velmi specifický typ filozofie. Totéž, co v té době koncipoval samotný Halbert L. Dun a kde především zdůraznil naši osobní odpovědnost. (Tj.Jsme celek, kde emoce, mysl, tělo, naše vztahy a životní prostředí, v němž žijeme, tvoří jednotu, kterou by všechny vědy a my sami měli začít chápat v širším slova smyslu.

Takže pojďme investovat čas a ochotu vypadat trochu lépe o sobě, dát pozor na všechny ty oblasti, které jsou někdy neopatrní, téměř aniž by si uvědomili ...

Reference Dunn, H. L. (1961). Wellness na vysoké úrovni. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Wellness na vysoké úrovni. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.Dunn, H.L. (1977). Co znamená vysoká úroveň wellness. Hodnoty zdraví, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Ten Speed ​​Press / Celestial Arts