V tomto období života na Zemi hrajete důležitou roli, i když trváte na tom, že snížíte svoji existenci kvůli této nadměrné skromnosti, která je zdrojem rozčarování. Nezapomeňte na to, jste vlastním mistrovským dílem. Není to zbytečná injekce ega, ale spíše základní skutečnost, aby se ve vašem životě přestala dělat beznaděj: když se vzdáváte naděje, ztrácíte vše. Můžeš se cítit zbytečná, smutná, unavená, v rozpacích s nejistotou ohledně toho, co se děje ve vašem životě ... ale musíte pochopit, že existují strategie, jak to napravit.
Jste vaše vlastní mistrovské dílo, pracujte na něm dobře ... Změňte perspektivu
Psycholog George Kelly vynalezl terapii fixním papírkem, která má určitou roli dát osobě "emočně uvězněnou" v určitém problému. Tímto způsobem se snažíme hrát alternativní roli na to, co již bylo postaveno, a že nějak omezuje hledání alternativ na straně vaší mysli.
Tato terapie nám pomáhá pochopit, že
v životě není žádným předstírat, že je někdo jiný být šťastný, ale možná bychom měli prozkoumat další alternativy naší osobnosti přestat ukazovat škodlivou část, která brání pozitivnímu vyjít ven. Myšlenkou je, abyste byli vaším vlastním sochařem a postupně se utvářeli a formovali se v průběhu času na základě znalostí a strategií, které jste se naučili. Jste vaše vlastní mistrovské dílo.
Zaměřte se na změnu Pokud si ceníte sebe sama a jste ochotni se postarat o sebe, je na čase přijmout potřebu změny a
tato transformace vyžaduje vytrvalost a odhodlání.
Takže, vypracujte plán chování: Buďte realistični o vaší situaci, ale naplánujte něco, co byste ve střednědobém a dlouhodobém horizontu zlepšili. Mějte na paměti vaše hodnoty, vše, co je pro vás důležité.
- Je to jediná věc, která vás během celého procesu udrží na hladině.
- Vytvořte plán, který je realistický, aniž byste zanedbali svůj cíl. Otestujte ji na chvíli, abyste zjistili, zda lze dlouhodobě udržovat. To je zásadní krok.
- Uvědomte si, že práce s námi vyžaduje nastavení návyků, které obvykle trvají asi měsíc.
- Vyberte lidi kolem sebe, jak nejlépe můžete
- . Buďte chytří: musíte uvažovat o své emocionální části, ale také se musíte obklopit lidmi, kteří sdílejí vaše nové zájmy a cíle. Nezapomeňte, že množství není vždy kvalitní.Persistence, vytrvalost, vytrvalost
- : Nastavte malé denní výzvy spolu s odměnami, pokud můžete dosáhnout svého cíle.Nemyslete na to, co zbylo: přemýšlení o možnostech, které odhodíme, abychom se řídili určitým životním plánem, vytváří jen nejistotu a neklid, aby mohli pokračovat v realizaci zvolené možnosti.
- Dejte si pozor na určité kognitivní funkce, jako je klam božské odměny.Zvažte svůj cíl jako fakt, ne jako sen.
- Co se vám líbí? Co se vám nelíbí?
- Pokud víte, jaké věci jste vášniví, dělejte je často
- . Pokud také víte, co se vám nelíbí, udělejte to co nejméně, pokud nemáte jinou možnost volby, náhody nebo odpovědnosti. Toto zdánlivě jednoduché pravidlo je to, co odděluje zralost od emočního masochismu.
Dalším velmi důležitým aspektem je zohlednit skutečnost, že mnohé postoje, které se zamilují, jsou doprovázeny jinými, které nejsou tak vhodné.
Musíme přehodnotit naše návyky nejenom k implementaci nových, ale i ke zlepšení těch, které již existujív takových základních aspektech jako je čas, společnost, frekvence, místo a čas, atd.
Koneckonců, pokud jste vaše vlastní mistrovské dílo, co chcete do něj zahrnout? Zastavte pokus o otočení stránky. Zavřete knihu v případě potřeby Někdy
se snažíme vidět pozitivní stránku našich zkušeností, i když tato pozitivní částka není tak skvělá.
Je dobré držet se učení nejtěžších okamžiků, které v některých případech mohou být jen hrdé na sílu, s níž čelíme všem a stále stojíme bez jakéhokoli náznaku této rány.
Ale někdy chceme být příliš dobrotiví, snažíme se zachránit něco ze všeho, co bylo zničeno, abychom chránili naše sebevědomí, protože věříme, že ze všeho špatného můžeme získat něco dobrého. Pokud však plameny byly velké a intenzivní, nezapojujte je znovu, aby se pokusili něco zachránit. Budete pálit. Vaše rozhodnutí Pamatujte, že
kdykoliv je vhodný čas, aby obrazovku postavil na slunce a začal malovat.
Že tato obrazovka má paměť, ale potřebuje ideální podmínky, aby se mohla stát uměním.
Protobyste měli jít ven na slunci, hýčkat se, milovat sebe a věřit, že vaše dílo je nedokončené, a možná trochu vybledlé v čase, ale ve skutečnosti je to prázdná obrazovka na slunci . Toto je váš život a pravda. Zbytek je výsledkem jeho mysli, která vždy nese nějakou lež, která někdy brání nám pokračovat v malování. Jste vaše vlastní mistrovské dílo, nezapomeňte na to. (Tj.