V západní společnosti je vyhledávání pro psychickou pohodu a spirituality, která neznamená, že se cítíme zmítaný, proto, že život je něco, co můžeme formovat, ale bez pocitu nadměrné břemeno viny a zodpovědnosti za své činy.
Často usilujeme o duchovní vedení, abychom učinili náš život příjemnějšíma aby vše harmonicky protékalo, než aby se tolik otázalo a trpělo. Tato snaha o spiritualitu je přímo spojena s jiným konceptem, který dává psychologickým praktikám: lidé se chtějí cítit dobře a být v míru se sebou.
Lidé hledají psychickou pohodu. Pátrání po spiritualitě a psychické pohody
Prostřednictvím psychologie může dát nějakou radu týkající se spirituality a psychickou pohodu, které nemají své inspirované kořeny pouze v rodových a náboženských proudů, ale které byly potvrzeny vědeckým psychologii.
Tento psychologický a duchovní blahobyt není něco volného nebo neformálního, který vychází z ničeho;
Vyžaduje to úsilí, odhodlání a odhodlání z naší strany. Proto hledání psychologického a individuálního blahobytu vyžaduje od lidí závazek
prohloubit tento proces, který nás může vést k jeho naplnění. V tomto článku budeme diskutovat o pěti aspektech, které znemožňují psychickou a duchovní pohodu a které byly rozsáhle studovány.
Envy Porovnání s ostatními
- průběžného hodnocení našeho života a sami
- idealizaci
- katastrofické myšlení
- Envy často odlišit „zdravé závist“ z „škodlivého závisti“, ačkoli v jeho definice není existuje takové rozlišení.
Pocit, že momentální závist v konkrétní události je normální, pokud nechceme vzít místo druhé osoby nebo si přejeme někoho zlí. Pokud však tento pocit přetrvává v čase a intenzitě, může to způsobit škody.
Envy nás dostává do situace bezcennosti
, toxicity a někdy i agrese.
Závislé na druhé je, aby jí dala důležitost, kterou nedáváme sobě.Podíl
Srovnání s ostatnímiSrovnání s ostatními
je aspekt, který nás učí od toho, aby děti dosáhly úspěchu prostřednictvím soutěže
a usilovaly o "normálnost" podle kritérií, která společnost stanovila. To, co nás nenaučí, je to, že každý z nás je jedinečný: máme jedinečné schopnosti, osobnosti a okolnosti.
"Obvykle se srovnáváme s těmi, které považujeme za lepší než sami, překonáváme individualitu a podporujeme frustraci." Sdílení Srovnání nás tlačí pryč od naší vlastní reality
, vytvářet falešné mýty a někdy i hluboký pocit selhání.Samozřejmě, to otevírá dveře závisti, i když naše příroda nikdy nechtěla živit ten pocit.
Pokud si myslíte, že byste měli mít svůj model nebo odkaz na svůj život, můžete jej vytvořit podle svých hodnot způsobem, který vyhovuje vašim okolnostem a je skutečně dostupný.Neustálé hodnocení sebe samých
Pokračující hodnocení toho, co děláme a co ostatní nás vedou k hořkosti a nevlídnosti.
Souzení druhých je obyčejný zvyk frustrovaných lidí.
Měli bychom se snažit žít bez analýzy všeho, protože život není rovnicí, kterou je třeba řešit, ale neustálý pocit nového učení a pocitů.
Idealizace Idealizace lidí a situací je velmi častá; Obvykle se provádí retrospektivně a projevuje budoucnost. (Tj.Rozdíl mezi stanovením cílů a idealizací je velmi jasný: v první jsme usilovali o dosažení toho, co chceme, druhým je pevná vazba na chyby minulosti a nedostatek realismu ohledně našich budoucích cílů. "Stejně jako my jsme idealizovali minulost a věřili jsme, že všechno je lepší, jsme idealizovali budoucí situace, kdy věříme, že můžeme nahradit náš katastrofický dar."
Podíl c Katastrofické myšlenky
Katastrofické myšlení je opakem idealistického myšlení.
Na rozdíl od toho, co můžeme věřit, mohou být oba přítomní v psychologii člověka současně. Když něco, co my idealizujeme a zažíváme
nesplňuje naše očekávání, dostáváme se mimo kontrolu a zoufáme. "Nedostatek kontroly v některých aspektech našeho života nás vede k zoufalství a katastrofickému pohledu na svět."Sdílejte
Proto potřebujeme přizpůsobit naše očekávání skutečnosti.
Znalost skutečnosti nevytváří falešné naděje, které neodpovídají každodennímu životu. vyztužené psychickou pohodu
Vyhnout se těchto pět faktorů dosažení duševní a duchovní pohody, které mohou být posílena pomocí meditace,
všímavosti nebo jinými technikami, které nám pomáhají být vědomi našeho vlastního těla a relaxaci vaší mysli .S těmito praktikami
odstraňujeme vše, co nás ruší , které není dobré a užitečné a mělo by být ponecháno v minulosti. Zjištěním těchto aspektů v naší mysli se můžeme pokusit minimalizovat, ignorovat myšlenky, které nám ublížily a dělat cestu pro budoucnost, kterou chceme.
Když hrajeme roli, zhoršujeme to.
Zaměřte svou pozornost na přítomnost a organizujte svůj život, abyste dosáhli wellness a duševní jasnosti. (Tj.